คำอธิบายสั้น:
น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์คือน้ำมันหอมระเหยที่ใช้มากที่สุดในโลกปัจจุบัน แต่จริงๆ แล้วคุณประโยชน์ของลาเวนเดอร์ถูกค้นพบเมื่อ 2,500 ปีที่แล้วเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ต้านจุลชีพ ยากล่อมประสาท สงบสติอารมณ์ และต้านอาการซึมเศร้าน้ำมันลาเวนเดอร์มีประโยชน์มากมายและมีการใช้ทั้งในด้านความงามและการรักษามานานหลายศตวรรษ
ชาวอียิปต์ใช้ลาเวนเดอร์เพื่อทำมัมมี่และเป็นน้ำหอมอันที่จริงเมื่อหลุมฝังศพของกษัตริย์ตุ๊ดเปิดในปี 2466 ว่ากันว่ามีกลิ่นลาเวนเดอร์จาง ๆ ที่ยังคงตรวจพบได้หลังจาก 3,000 ปี
ตำราอโรมาเทอราพีในยุคแรกและสมัยใหม่สนับสนุนการใช้ลาเวนเดอร์เป็น anน้ำมันหอมระเหยต้านเชื้อแบคทีเรีย.ใบและลำต้นของพืชถูกนำมาใช้เพื่อเตรียมยาต้มเพื่อรักษาโรคระบบย่อยอาหารและโรคไขข้อ และลาเวนเดอร์ก็มีคุณค่าสำหรับจุดประสงค์ในการเสริมความงาม
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าชาวโรมันใช้น้ำมันลาเวนเดอร์สำหรับอาบน้ำ ทำอาหาร และฟอกอากาศในพระคัมภีร์ น้ำมันลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในอะโรเมติกส์ที่ใช้สำหรับการเจิมและบำบัด
เนื่องจากน้ำมันลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติที่หลากหลายและอ่อนโยนต่อผิวโดยตรง จึงควรพิจารณาน้ำมันที่ต้องมี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อสุขภาพของคุณเมื่อเร็วๆ นี้ วิทยาศาสตร์เพิ่งเริ่มประเมินผลกระทบต่อสุขภาพมากมายจากน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ แต่มีหลักฐานมากมายที่ชี้ให้เห็นถึงความสามารถอันน่าทึ่งของน้ำมันนี้
ในปัจจุบัน ลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก — และด้วยเหตุผลที่ดีผู้คนเริ่มจับใจประโยชน์ของน้ำมันลาเวนเดอร์สำหรับร่างกายและบ้านของคุณ
ประโยชน์ของน้ำมันลาเวนเดอร์
1. การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ
อนุมูลอิสระ เช่น สารพิษ สารเคมี และสารมลพิษ ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่อันตรายและพบได้บ่อยที่สุดสำหรับทุกโรคที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันในปัจจุบันอนุมูลอิสระมีหน้าที่ในการปิดระบบภูมิคุ้มกันของคุณและอาจทำให้ร่างกายของคุณเสียหายอย่างไม่น่าเชื่อ
การตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อความเสียหายจากอนุมูลอิสระคือการสร้างเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะกลูตาไธโอน คาตาเลส และซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเตส (SOD) ที่หยุดอนุมูลอิสระเหล่านี้ไม่ให้สร้างความเสียหายน่าเสียดาย ที่จริงแล้วร่างกายของคุณอาจขาดสารต้านอนุมูลอิสระได้ หากภาระของอนุมูลอิสระมีมากเพียงพอ ซึ่งกลายเป็นเรื่องธรรมดาในสหรัฐอเมริกาเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการสัมผัสสารพิษในปริมาณมาก
โชคดีที่ลาเวนเดอร์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ทำงานในการป้องกันและรักษาโรคการศึกษาในปี 2013 ตีพิมพ์ในไฟโตเมดิซีนพบว่ามันเพิ่มกิจกรรมของสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดในร่างกาย — กลูตาไธโอน คาตาเลส และ SODผลการศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน สรุปได้ว่าลาเวนเดอร์มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันหรือย้อนกลับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน
2. ช่วยรักษาโรคเบาหวาน
ในปี 2014 นักวิทยาศาสตร์จากตูนิเซียได้เริ่มทำภารกิจที่น่าสนใจให้สำเร็จ: เพื่อทดสอบผลของลาเวนเดอร์ที่มีต่อระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อดูว่าสามารถช่วยรักษาโรคเบาหวานโดยธรรมชาติได้หรือไม่
ในระหว่างการศึกษาสัตว์ 15 วัน ผลลัพธ์สังเกตโดยนักวิจัยนั้นยอดเยี่ยมมากโดยสรุป การรักษาด้วยน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ช่วยปกป้องร่างกายจากอาการของโรคเบาหวานดังต่อไปนี้:
- เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด (จุดเด่นของโรคเบาหวาน)
- ความผิดปกติของการเผาผลาญ (โดยเฉพาะการเผาผลาญไขมัน)
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
- ตับและไตพร่องสารต้านอนุมูลอิสระ
- การทำงานของตับและไตบกพร่อง
- ตับและไตlipoperoxidation(เมื่ออนุมูลอิสระ “ขโมย” โมเลกุลไขมันที่จำเป็นจากเยื่อหุ้มเซลล์)
แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจความสามารถของลาเวนเดอร์ในการป้องกันหรือการกลับเป็นเบาหวาน แต่ผลการศึกษานี้มีแนวโน้มที่ดีและบ่งชี้ถึงศักยภาพในการรักษาของสารสกัดจากพืชหากต้องการใช้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ให้ใช้เฉพาะที่คอและหน้าอกของคุณ กระจายที่บ้านหรือเสริมด้วย
3. ปรับปรุงอารมณ์และลดความเครียด
ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ น้ำมันลาเวนเดอร์ได้ถูกวางบนแท่นสำหรับความสามารถเฉพาะตัวในการป้องกันความเสียหายทางระบบประสาทตามเนื้อผ้า ลาเวนเดอร์เคยถูกใช้เพื่อรักษาปัญหาทางระบบประสาท เช่น ไมเกรน ความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นที่พบว่าในที่สุดงานวิจัยก็ได้ตามทันประวัติศาสตร์
มีการศึกษาหลายชิ้นที่แสดงผลของพืชต่อระดับความเครียดและความวิตกกังวลจากการศึกษาในปี 2562 พบว่าหายใจเข้าลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในน้ำมัน anxiolytic ที่ทรงพลังที่สุด เนื่องจากช่วยลดความวิตกกังวลระหว่างการผ่าตัด และถือได้ว่าเป็นยากล่อมประสาทสำหรับผู้ป่วยที่เข้ารับการผ่าตัดและการดมยาสลบ
ในปี 2013 การศึกษาตามหลักฐานที่ตีพิมพ์โดยInternational Journal of Psychiatry in Clinical Practiceพบว่าเสริมด้วย 80 มิลลิกรัมแคปซูลน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลรบกวนการนอนหลับและภาวะซึมเศร้านอกจากนี้ ในการศึกษานี้ไม่มีผลข้างเคียง ปฏิกิริยาระหว่างยา หรืออาการถอนตัวจากการใช้น้ำมันลาเวนเดอร์
ดิวารสารนานาชาติของ Neuropsychopharmacologyตีพิมพ์ผลการศึกษาของมนุษย์ในปี 2014 ว่าเปิดเผยว่า Silexan (หรือที่เรียกว่าการเตรียมน้ำมันลาเวนเดอร์) มีประสิทธิภาพในการต่อต้านโรควิตกกังวลทั่วไปมากกว่ายาหลอกและยา paroxetine ที่ต้องสั่งโดยแพทย์หลังการรักษา การศึกษาพบว่าไม่มีกรณีของอาการถอนหรือผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในปี 2555 เกี่ยวข้องกับสตรีหลังคลอดที่มีความเสี่ยงสูง 28 คนและตั้งข้อสังเกตว่าโดยลาเวนเดอร์กระจายในบ้านของพวกเขาพวกเขามีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดลดลงอย่างมีนัยสำคัญและโรควิตกกังวลลดลงหลังจากแผนการบำบัดด้วยกลิ่นหอมสี่สัปดาห์
ลาเวนเดอร์ยังได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงอาการ PTSDน้ำมันลาเวนเดอร์แปดสิบมิลลิกรัมต่อวันช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้ 33 เปอร์เซ็นต์ และลดอาการนอนไม่หลับ ความหงุดหงิด และภาวะสุขภาพโดยรวมใน 47 คนที่ทุกข์ทรมานจาก PTSD ได้อย่างมาก ดังที่แสดงในการทดลองระยะที่ 2 ที่ตีพิมพ์ในไฟโตเมดิซีน.
ในการบรรเทาความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับ ให้วางดิฟฟิวเซอร์ไว้ข้างเตียงและกระจายน้ำมันในขณะที่คุณนอนหลับตอนกลางคืนหรือในห้องสำหรับครอบครัวขณะที่คุณกำลังอ่านหนังสือหรือนอนพักผ่อนในตอนเย็นคุณยังสามารถใช้เฉพาะที่หลังใบหูเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน
