คำอธิบายสั้น:
ต้นเสจคลารี่มีประวัติอันยาวนานในฐานะสมุนไพรเป็นไม้ยืนต้นในสกุล Salvi และมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า salvia sclareaถือว่าเป็นหนึ่งในอันดับต้นๆน้ำมันหอมระเหยสำหรับฮอร์โมนโดยเฉพาะในผู้หญิง
มีการกล่าวอ้างหลายประการเกี่ยวกับประโยชน์ของมันเมื่อต้องรับมือกับตะคริว รอบประจำเดือนหนัก อาการร้อนวูบวาบ และความไม่สมดุลของฮอร์โมนนอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักสำหรับความสามารถในการเพิ่มการไหลเวียน สนับสนุนระบบย่อยอาหาร ปรับปรุงสุขภาพตา และต่อสู้กับโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว
Clary sage เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด โดยมีคุณสมบัติกันชัก ยากล่อมประสาท ต้านเชื้อรา ต้านการติดเชื้อ น้ำยาฆ่าเชื้อ ต้านอาการกระสับกระส่าย ยาสมานแผล และต้านการอักเสบนอกจากนี้ยังเป็นยาบำรุงประสาทและยากล่อมประสาทด้วยส่วนประกอบที่ผ่อนคลายและอบอุ่น
Clary Sage คืออะไร?
Clary sage ได้ชื่อมาจากคำภาษาละติน "clarus" ซึ่งแปลว่า "ชัดเจน"เป็นสมุนไพรยืนต้นที่เติบโตตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงกันยายน และมีถิ่นกำเนิดในแถบเมดิเตอร์เรเนียนตอนเหนือ ร่วมกับบางพื้นที่ในแอฟริกาเหนือและเอเชียกลาง
พืชมีความสูง 4-5 ฟุตและมีลำต้นสี่เหลี่ยมหนาที่ปกคลุมไปด้วยขนดอกไม้หลากสีสันตั้งแต่ม่วงอ่อนจนถึงม่วงบานเป็นช่อ
ส่วนประกอบหลักของน้ำมันหอมระเหยคลารีเซจ ได้แก่ สคลาเรออล อัลฟา เทอร์ปินอล เจอรานิออล ลินาลิลอะซิเตต ลินาลูล แคริโอฟิลลีน เนอริลอะซิเตทและเจอร์มาเครน-ดีมีเอสเทอร์ความเข้มข้นสูงประมาณร้อยละ 72
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
1. บรรเทาอาการไม่สบายประจำเดือน
Clary sage ทำงานเพื่อควบคุมรอบประจำเดือนโดยปรับสมดุลระดับฮอร์โมนตามธรรมชาติและกระตุ้นการเปิดระบบที่อุดตันมีพลังในการรักษาอาการ PMSรวมทั้งท้องอืด ตะคริว อารมณ์แปรปรวน และความอยากอาหาร
น้ำมันหอมระเหยนี้ยังเป็น antispasmodic ซึ่งหมายถึงรักษาอาการกระตุกและปัญหาที่เกี่ยวข้อง เช่น ตะคริวของกล้ามเนื้อ ปวดหัว และปวดท้องมันทำได้โดยการผ่อนคลายแรงกระตุ้นของเส้นประสาทที่เราไม่สามารถควบคุมได้
การศึกษาที่น่าสนใจที่ทำขึ้นที่ Oxford Brooks University ในสหราชอาณาจักรวิเคราะห์แล้วอิทธิพลที่อโรมาเทอราพีมีต่อสตรีที่คลอดบุตรการศึกษานี้ใช้ระยะเวลาแปดปีและมีสตรีเข้าร่วมถึง 8,058 คน
หลักฐานจากการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าอโรมาเธอราพีสามารถลดความวิตกกังวล ความกลัว และความเจ็บปวดของมารดาระหว่างการคลอดบุตรได้อย่างมีประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหย 10 ชนิดที่ใช้ตอนคลอด ได้แก่ น้ำมันคลารีเสจและน้ำมันคาโมมายล์มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความเจ็บปวดมากที่สุด
การศึกษาอื่นในปี 2555วัดได้ผลของอโรมาเทอราพีเป็นยาแก้ปวดระหว่างรอบเดือนของนักเรียนหญิงมัธยมปลายมีกลุ่มนวดอโรมาและกลุ่มอะเซตามิโนเฟน (ยาแก้ปวดและยาลดไข้)นวดอโรมาเทอราพีในกลุ่มทรีตเมนต์ โดยนวดหน้าท้องด้วยคลารีเสจ มาจอแรม อบเชย ขิง และน้ำมันเจอเรเนียมในน้ำมันอัลมอนด์
ระดับของอาการปวดประจำเดือนได้รับการประเมิน 24 ชั่วโมงต่อมาผลการวิจัยพบว่าการลดอาการปวดประจำเดือนในกลุ่มอโรมาเทอราพีนั้นลดลงอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าในกลุ่มอะเซตามิโนเฟน
2. รองรับความสมดุลของฮอร์โมน
Clary sage มีผลต่อฮอร์โมนในร่างกายเนื่องจากมีไฟโตเอสโตรเจนตามธรรมชาติ ซึ่งเรียกว่า “เอสโตรเจนในอาหาร” ที่ได้มาจากพืชและไม่ได้อยู่ภายในระบบต่อมไร้ท่อไฟโตเอสโตรเจนเหล่านี้ทำให้คลารีเซจมีความสามารถในการทำให้เกิดเอสโตรเจนควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและช่วยให้มดลูกมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว ลดโอกาสการเกิดมะเร็งมดลูกและมะเร็งรังไข่
ปัญหาสุขภาพมากมายในปัจจุบัน แม้กระทั่งภาวะมีบุตรยาก โรคถุงน้ำหลายใบ และมะเร็งที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มากเกินไปในร่างกาย ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการบริโภคอาหารที่มีเอสโตรเจนสูง.เนื่องจากคลารีเสจช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน จึงเป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อ
ผลการศึกษาปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Phytotherapy Researchพบการสูดดมน้ำมันคลารีเซจนั้นสามารถลดระดับคอร์ติซอลได้ 36 เปอร์เซ็นต์ และปรับปรุงระดับฮอร์โมนไทรอยด์การศึกษานี้ดำเนินการกับสตรีวัยหมดประจำเดือนจำนวน 22 คนในวัย 50 ปี ซึ่งบางคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า
ในตอนท้ายของการทดลอง นักวิจัยระบุว่า "น้ำมันคลารีเสจมีผลอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในการลดคอร์ติซอลและมีผลต้านอาการซึมเศร้าทำให้อารมณ์ดีขึ้น"
3.บรรเทาอาการนอนไม่หลับ
คนที่ทุกข์ทรมานจากนอนไม่หลับอาจบรรเทาได้ด้วยน้ำมันคลารี่เสจมันเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติและจะให้ความรู้สึกสงบและสงบซึ่งจำเป็นต่อการหลับใหลเมื่อคุณนอนไม่หลับ คุณมักจะตื่นขึ้นโดยไม่รู้สึกสดชื่น ซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการทำงานของคุณในระหว่างวันอาการนอนไม่หลับไม่เพียงส่งผลต่อระดับพลังงานและอารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพ ประสิทธิภาพการทำงาน และคุณภาพชีวิตของคุณด้วย
สาเหตุหลักสองประการของการนอนไม่หลับคือความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติทั้งหมดสามารถปรับปรุงอาการนอนไม่หลับได้โดยไม่ต้องใช้ยา โดยบรรเทาความรู้สึกเครียดและวิตกกังวล และด้วยการปรับสมดุลของระดับฮอร์โมน
ผลการศึกษาปี 2017 ที่ตีพิมพ์ใน Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineแสดงให้เห็นที่ใช้น้ำมันนวดตัว ได้แก่ น้ำมันลาเวนเดอร์ สารสกัดจากเกรปฟรุตน้ำมันเนอโรลี่และ clary sage to skin ทำงานเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของพยาบาลที่มีการหมุนเวียนกะกลางคืน
4. เพิ่มการไหลเวียน
Clary sage เปิดหลอดเลือดและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นนอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตโดยธรรมชาติด้วยการผ่อนคลายสมองและหลอดเลือดแดงซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเมตาบอลิซึมโดยการเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่เข้าสู่กล้ามเนื้อและสนับสนุนการทำงานของอวัยวะ
การศึกษาที่ภาควิชาวิทยาศาสตร์การพยาบาลขั้นพื้นฐานในสาธารณรัฐเกาหลีวัดได้ความสามารถของ Clary Sage Oil ในการลดความดันโลหิตในสตรีที่มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หรือปัสสาวะโดยไม่สมัครใจผู้หญิงสามสิบสี่คนเข้าร่วมในการศึกษานี้ และพวกเขาได้รับน้ำมันคลารีเสจอย่างใดอย่างหนึ่งน้ำมันลาเวนเดอร์หรือน้ำมันอัลมอนด์ (สำหรับกลุ่มควบคุม)จากนั้นวัดหลังจากสูดดมกลิ่นเหล่านี้เป็นเวลา 60 นาที
ผลการวิจัยพบว่ากลุ่มน้ำมันคลารีมีความดันโลหิตซิสโตลิกลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมและกลุ่มน้ำมันลาเวนเดอร์ ความดันโลหิตช่วงไดแอสโตลิกลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มน้ำมันลาเวนเดอร์ และอัตราการหายใจลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม กลุ่ม.
ข้อมูลบ่งชี้ว่าการหายใจเอาน้ำมันคลารีเข้าไปอาจเป็นประโยชน์ในการกระตุ้นให้สตรีมีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้รับการประเมิน
5. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของน้ำมัน Clary Sage ช่วยป้องกันหัวใจและอาจช่วยได้ลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ.น้ำมันยังช่วยลดความเครียดทางอารมณ์และเพิ่มการไหลเวียน ซึ่งเป็นสองปัจจัยที่สำคัญมากในการลดคอเลสเตอรอลและสนับสนุนระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ
การทดลองแบบ double-blind, randomized, controlled trial จำนวนหนึ่งฉบับที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยหญิง 34 รายแสดงให้เห็นclary sage ลดความดันโลหิตซิสโตลิกอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอกและน้ำมันลาเวนเดอร์ และลดความดันโลหิตไดแอสโตลิกและอัตราการหายใจลงอย่างมีนัยสำคัญเช่นกันผู้เข้าร่วมเพียงแค่สูดดมน้ำมันหอมระเหยจากคลารี่ที่ปลอดภัยและวัดระดับความดันโลหิตของพวกเขาหลังจากสูดดมเข้าไป 60 นาที
