คำอธิบายสั้น ๆ :
ต้นคลารีเสจมีประวัติอันยาวนานในฐานะสมุนไพร เป็นไม้ยืนต้นในสกุล Salvi และมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า salvia sclarea ถือว่าเป็นหนึ่งในตัวท็อปน้ำมันหอมระเหยสำหรับฮอร์โมนโดยเฉพาะในผู้หญิง
มีการกล่าวอ้างมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของมันเมื่อต้องรับมือกับตะคริว ประจำเดือนมามาก อาการร้อนวูบวาบ และความไม่สมดุลของฮอร์โมน ยังขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการเพิ่มการไหลเวียนโลหิต สนับสนุนระบบย่อยอาหาร ปรับปรุงสุขภาพดวงตา และต่อสู้กับโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว
Clary Sage เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด โดยมีคุณสมบัติในการป้องกันการชัก ยาแก้ซึมเศร้า ต้านเชื้อรา ต้านการติดเชื้อ ฆ่าเชื้อ ต้านอาการกระตุกเกร็ง ฝาด และต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังเป็นยาบำรุงประสาทและยาระงับประสาทที่มีส่วนประกอบที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและให้ความอบอุ่น
คลารีเสจคืออะไร?
Clary Sage มาจากคำภาษาละตินว่า "clarus" ซึ่งแปลว่า "ชัดเจน" เป็นสมุนไพรยืนต้นที่เติบโตตั้งแต่เดือนพฤษภาคมถึงกันยายน และมีถิ่นกำเนิดในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนตอนเหนือ ร่วมกับบางพื้นที่ในแอฟริกาเหนือและเอเชียกลาง
พืชมีความสูงถึง 4-5 ฟุต และมีลำต้นทรงสี่เหลี่ยมหนาและมีขนปกคลุม ดอกไม้หลากสีตั้งแต่ไลแล็คไปจนถึงสีม่วงบานสะพรั่งเป็นช่อ
ส่วนประกอบหลักของน้ำมันหอมระเหยคลารีเสจ ได้แก่ sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate และ germacrene-D; มีความเข้มข้นของเอสเทอร์สูงประมาณร้อยละ 72
ประโยชน์ด้านสุขภาพ
1. บรรเทาอาการไม่สบายประจำเดือน
คลารีเสจทำงานเพื่อควบคุมรอบประจำเดือนโดยการปรับสมดุลระดับฮอร์โมนตามธรรมชาติและกระตุ้นการเปิดระบบที่ขัดขวาง มันมีพลังในการรักษาอาการของ PMSรวมถึงอาการท้องอืด ตะคริว อารมณ์แปรปรวน และความอยากอาหารด้วย
น้ำมันหอมระเหยนี้ยังช่วยต้านอาการกระสับกระส่าย ซึ่งหมายความว่าสามารถรักษาอาการกระตุกและปัญหาที่เกี่ยวข้อง เช่น ตะคริวของกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ และปวดท้อง โดยการผ่อนคลายเส้นประสาทที่เราควบคุมไม่ได้
การศึกษาที่น่าสนใจที่ทำที่ Oxford Brooks University ในสหราชอาณาจักรวิเคราะห์อิทธิพลที่อโรมาเธอราพีมีต่อสตรีมีครรภ์ การศึกษานี้ใช้เวลาแปดปีและเกี่ยวข้องกับผู้หญิง 8,058 คน
หลักฐานจากการศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าอโรมาเธอราพีสามารถลดความวิตกกังวล ความกลัว และความเจ็บปวดของมารดาในระหว่างการคลอดบุตรได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากน้ำมันหอมระเหย 10 ชนิดที่ใช้ระหว่างคลอดบุตร ได้แก่ น้ำมันคลารีเสจ และน้ำมันดอกคาโมไมล์บรรเทาอาการปวดได้ดีที่สุด
การศึกษาอื่นในปี 2555วัดผลของอโรมาเธอราพีในฐานะยาแก้ปวดในช่วงมีประจำเดือนของเด็กนักเรียนมัธยมปลาย มีกลุ่มนวดอโรมาเทอราพี และกลุ่มอะเซตามิโนเฟน (ยาแก้ปวดและลดไข้) การนวดอโรมาเทอราพีดำเนินการในกลุ่มบำบัด โดยนวดหน้าท้องหนึ่งครั้งโดยใช้คลารีเสจ มาจอแรม อบเชย ขิง และน้ำมันเจอเรเนียมในน้ำมันอัลมอนด์
ประเมินระดับอาการปวดประจำเดือนใน 24 ชั่วโมงต่อมา ผลการวิจัยพบว่าการลดอาการปวดประจำเดือนในกลุ่มอโรมาเธอราพีสูงกว่ากลุ่มอะเซตามิโนเฟนอย่างมีนัยสำคัญ
2. รองรับความสมดุลของฮอร์โมน
คลารีเสจส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกายเนื่องจากมีไฟโตเอสโตรเจนตามธรรมชาติ ซึ่งเรียกว่า “เอสโตรเจนในอาหาร” ที่ได้มาจากพืชและไม่อยู่ในระบบต่อมไร้ท่อ ไฟโตเอสโตรเจนเหล่านี้ให้ความสามารถในการทำให้เกิดฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ ช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและช่วยให้มดลูกมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว ลดโอกาสของมะเร็งมดลูกและมะเร็งรังไข่
ปัญหาสุขภาพมากมายในปัจจุบัน แม้แต่สิ่งต่างๆ เช่น ภาวะมีบุตรยาก กลุ่มอาการรังไข่หลายใบ และมะเร็งที่เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจน มีสาเหตุมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินในร่างกาย ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการบริโภคของเราอาหารที่มีเอสโตรเจนสูง- เนื่องจากคลารีเสจช่วยรักษาสมดุลของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน จึงเป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อ
การศึกษาปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Phytotherapy Researchพบการสูดดมน้ำมันคลารีเสจสามารถลดระดับคอร์ติซอลได้ 36 เปอร์เซ็นต์ และทำให้ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ดีขึ้น การศึกษานี้ดำเนินการกับสตรีวัยหมดระดูจำนวน 22 รายในช่วงอายุ 50 ปี ซึ่งบางรายได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า
ในตอนท้ายของการทดลอง นักวิจัยระบุว่า “น้ำมันคลารีเสจมีผลอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในการลดคอร์ติซอล และมีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าทำให้อารมณ์ดีขึ้น”
3.บรรเทาอาการนอนไม่หลับ
คนที่ทุกข์ทรมานจากนอนไม่หลับอาจรู้สึกโล่งใจด้วยน้ำมันคลารี่เสจ เป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติและจะทำให้คุณรู้สึกสงบและสงบซึ่งจำเป็นต่อการหลับไป เมื่อคุณนอนไม่หลับ คุณมักจะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกไม่สดชื่น ซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการทำงานในระหว่างวัน การนอนไม่หลับไม่เพียงส่งผลต่อระดับพลังงานและอารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพ ประสิทธิภาพการทำงาน และคุณภาพชีวิตของคุณด้วย
สาเหตุหลักสองประการของการนอนไม่หลับคือความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติสามารถช่วยให้อาการนอนไม่หลับดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้ยา โดยบรรเทาความรู้สึกเครียดและวิตกกังวล และโดยการปรับสมดุลระดับฮอร์โมน
การศึกษาในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ใน Evidence-Based Complementary and Alternative Medicineแสดงให้เห็นที่ใช้น้ำมันนวด ได้แก่ น้ำมันลาเวนเดอร์ สารสกัดจากเกรปฟรุตน้ำมันเนอโรลี่และคลารีเสจต่อผิวหนังช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของพยาบาลที่มีการหมุนเวียนกะกลางคืน
4. เพิ่มการไหลเวียน
Clary Sage เปิดหลอดเลือดและช่วยให้การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตโดยธรรมชาติด้วยการผ่อนคลายสมองและหลอดเลือดแดง สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญโดยการเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่เข้าสู่กล้ามเนื้อและสนับสนุนการทำงานของอวัยวะ
การศึกษาวิจัยที่ภาควิชาพยาบาลขั้นพื้นฐาน สาธารณรัฐเกาหลีวัดความสามารถของน้ำมันคลารีเสจในการลดความดันโลหิตในสตรีที่กลั้นปัสสาวะไม่อยู่หรือปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ ผู้หญิง 34 คนเข้าร่วมในการศึกษานี้ และได้รับน้ำมันคลารี่เสจอย่างใดอย่างหนึ่งน้ำมันลาเวนเดอร์หรือน้ำมันอัลมอนด์ (สำหรับกลุ่มควบคุม) จากนั้นจึงวัดหลังจากสูดดมกลิ่นเหล่านี้เป็นเวลา 60 นาที
ผลการวิจัยพบว่ากลุ่มน้ำมันคลารีมีความดันโลหิตซิสโตลิกลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมและกลุ่มน้ำมันลาเวนเดอร์ ความดันโลหิตตัวล่างลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มน้ำมันลาเวนเดอร์ และอัตราการหายใจลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม กลุ่ม.
ข้อมูลชี้ให้เห็นว่าการสูดดมน้ำมันคลารี่อาจมีประโยชน์ในการกระตุ้นการผ่อนคลายในสตรีที่กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างที่ได้รับการประเมิน
5. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของน้ำมันคลารีเสจช่วยป้องกันหัวใจและอาจช่วยได้ลดคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ- น้ำมันยังช่วยลดความเครียดทางอารมณ์และเพิ่มการไหลเวียน ซึ่งเป็นสองปัจจัยที่สำคัญมากในการลดคอเลสเตอรอลและสนับสนุนระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ
การทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม 1 เรื่องที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยหญิง 34 รายแสดงให้เห็นคลารีเสจช่วยลดความดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัวอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอกและน้ำมันลาเวนเดอร์ และลดความดันโลหิตขณะหัวใจคลายและอัตราการหายใจอย่างมีนัยสำคัญเช่นกัน ผู้เข้าร่วมเพียงสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากคลารี่เซฟ และวัดระดับความดันโลหิตภายใน 60 นาทีหลังสูดดม
