บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ
หากคุณสงสัยว่าน้ำมันเปปเปอร์มินต์รักษาอาการปวดได้ดีหรือไม่ คำตอบก็คือ “ใช่!” น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพมาก
นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการระบายความร้อน เติมพลัง และต้านอาการกระสับกระส่าย น้ำมันเปปเปอร์มินต์มีประโยชน์อย่างยิ่งในการบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด การทดลองทางคลินิกชิ้นหนึ่งบ่งชี้ว่ามีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับอะซิตามิโนเฟน-
การศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันเปปเปอร์มินต์ทาเฉพาะที่มีข้อดีในการบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับ fibromyalgia และ myofascial pain syndrome นักวิจัยพบว่าน้ำมันเปปเปอร์มินต์ ยูคาลิปตัส แคปไซซิน และสมุนไพรอื่นๆ อาจมีประโยชน์เพราะใช้เป็นยาแก้ปวดเฉพาะที่
หากต้องการใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์เพื่อบรรเทาอาการปวด เพียงใช้ 2-3 หยดทาบริเวณที่เป็นกังวลวันละ 3 ครั้ง เติมเกลือ Epsom 5 หยดลงในอ่างน้ำอุ่น หรือลองถูกล้ามเนื้อแบบโฮมเมด การผสมเปปเปอร์มินต์กับน้ำมันลาเวนเดอร์เป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดอาการปวดกล้ามเนื้อ
การดูแลไซนัสและการช่วยหายใจ
อโรมาเทอราพีกลิ่นเปปเปอร์มินต์สามารถช่วยคลายการอุดตันของรูจมูกและบรรเทาอาการเจ็บคอได้ ทำหน้าที่เป็นยาขับเสมหะให้สดชื่น ช่วยเปิดทางเดินหายใจ น้ำมูกใส และลดความแออัด
อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับโรคหวัด, ไข้หวัด, ไอ, ไซนัสอักเสบ, หอบหืด, หลอดลมอักเสบ และอาการทางเดินหายใจอื่น ๆ
การศึกษาในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่าสารประกอบที่พบในน้ำมันเปปเปอร์มินต์มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ ต้านไวรัส และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งหมายความว่าอาจช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อที่ทำให้เกิดอาการที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจด้วย
ผสมน้ำมันเปปเปอร์มินต์กับน้ำมันมะพร้าวแล้วน้ำมันยูคาลิปตัสที่จะทำให้ของฉันถูด้วยไอแบบโฮมเมด- คุณยังสามารถกระจายเปปเปอร์มินต์ได้ 5 หยดหรือทา 2-3 หยดเฉพาะที่ขมับ หน้าอก และหลังคอ
บรรเทาอาการภูมิแพ้ตามฤดูกาล
น้ำมันเปปเปอร์มินต์มีประสิทธิภาพสูงในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในช่องจมูก และช่วยขจัดสิ่งสกปรกและละอองเกสรดอกไม้ออกจากทางเดินหายใจในช่วงฤดูภูมิแพ้ ถือว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดน้ำมันหอมระเหยสำหรับโรคภูมิแพ้เนื่องจากมีคุณสมบัติขับเสมหะ ต้านการอักเสบ และช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า
การศึกษาในห้องปฏิบัติการที่ตีพิมพ์ในวารสารการวิจัยทางการแพทย์แห่งยุโรปพบว่าสารประกอบเปปเปอร์มินต์มีประสิทธิภาพในการรักษาที่เป็นไปได้เพื่อรักษาอาการผิดปกติของการอักเสบเรื้อรัง เช่น โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ อาการลำไส้ใหญ่บวมอักเสบ และโรคหอบหืดในหลอดลม
เพื่อช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ตามฤดูกาลด้วยผลิตภัณฑ์ DIY ของคุณเอง ให้กระจายน้ำมันเปปเปอร์มินต์และยูคาลิปตัสที่บ้าน หรือหยดเปปเปอร์มินต์ 2-3 หยดทาบริเวณขมับ หน้าอก และหลังคอ
เพิ่มพลังงานและปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
หากต้องการทางเลือกที่ไม่เป็นพิษแทนเครื่องดื่มให้พลังงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ให้ดื่มเปปเปอร์มินต์เล็กน้อย ช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณในการเดินทางไกล ในโรงเรียน หรือเวลาอื่นๆ ที่คุณต้องการ "เผาผลาญน้ำมันเที่ยงคืน"
มีการวิจัยชี้ให้เห็นแล้วว่าอาจช่วยปรับปรุงความจำและความตื่นตัวเมื่อสูดดม สามารถใช้เพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางกายของคุณได้ ไม่ว่าคุณจะต้องการออกกำลังเล็กน้อยระหว่างออกกำลังกายประจำสัปดาห์หรือกำลังฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขันกีฬา
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในAvicenna วารสาร Phytomedicineสอบสวนผลของการรับประทานเปปเปอร์มินท์ต่อการออกกำลังกายผลงาน. นักศึกษาชายที่มีสุขภาพดีจำนวน 30 คนถูกสุ่มแบ่งออกเป็นกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม พวกเขาได้รับน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์รับประทานครั้งเดียว และทำการวัดค่าพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาและสมรรถภาพของพวกเขา
นักวิจัยสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญในตัวแปรที่ทดสอบทั้งหมดหลังจากการรับประทานน้ำมันเปปเปอร์มินต์ ผู้ที่อยู่ในกลุ่มทดลองมีแรงยึดเกาะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทั้งการกระโดดแนวตั้งและการกระโดดไกลแบบยืน
กลุ่มน้ำมันเปปเปอร์มินต์ยังแสดงให้เห็นว่าปริมาณอากาศที่หายใจออกจากปอด เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ อัตราการไหลของการหายใจสูงสุด และอัตราการไหลของการหายใจออกสูงสุด สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าเปปเปอร์มินต์อาจมีผลดีต่อกล้ามเนื้อเรียบของหลอดลม
หากต้องการเพิ่มระดับพลังงานและเพิ่มสมาธิด้วยน้ำมันเปปเปอร์มินต์ ให้หยด 1-2 หยดภายในด้วยน้ำ 1 แก้ว หรือหยด 2-3 หยดเฉพาะบริเวณขมับและหลังคอ