บรรเทาอาการปวดหัวฉลากส่วนตัวช่วยลดความเครียดผสมผสานน้ำมันหอมระเหยสำหรับการนวดกระจายกลิ่นหอมที่มีคุณภาพสูง

1. เปปเปอร์มินท์

การใช้น้ำมันเปปเปอร์มินท์และคุณประโยชน์ต่างๆ ได้แก่ ผลการระบายความร้อนบนผิวหนังได้ยาวนาน ความสามารถในการยับยั้งการหดตัวของกล้ามเนื้อ และบทบาทในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหน้าผากเมื่อทาเฉพาะที่

การทาน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ให้ทั่วหน้าผากและขมับจะช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพปวดหัวตึงเครียด- ในการศึกษาในปี 1996 ผู้ป่วย 41 ราย (และอาการปวดหัว 164 ราย) ได้รับการวิเคราะห์ในการศึกษาแบบครอสโอเวอร์แบบควบคุมด้วยยาหลอกแบบปกปิดสองทาง น้ำมันเปปเปอร์มินต์ก็ได้สมัครแล้วโดยทั่วไปแล้ว 15 และ 30 นาทีหลังจากเริ่มปวดหัว

ผู้เข้าร่วมรายงานการบรรเทาอาการปวดในสมุดบันทึกอาการปวดหัวของพวกเขา และน้ำมันเปปเปอร์มินต์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นทางเลือกที่ทนได้ดีและคุ้มค่าเมื่อเทียบกับการรักษาอาการปวดหัวตามปกติ นอกจากนี้ยังไม่มีรายงานผลข้างเคียงหลังการรักษาด้วยเปปเปอร์มินต์

การศึกษาที่สำคัญอีกเรื่องหนึ่งได้ดำเนินการในปี 1995 และตีพิมพ์ในวารสารนานาชาติด้าน Phytotherapy และ Phytopharmacology- มีการประเมินผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพดีสามสิบสองคน และตรวจสอบการรักษาน้ำมันหอมระเหยโดยการเปรียบเทียบการวัดพื้นฐานและการวัดการรักษา การรักษาที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งคือการใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์ น้ำมันยูคาลิปตัส และเอธานอลร่วมกัน

นักวิจัยใช้ฟองน้ำขนาดเล็กทาส่วนผสมนี้ซึ่งมีฤทธิ์ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและผ่อนคลายจิตใจบนหน้าผากและขมับของผู้เข้าร่วม เมื่อผสมเปปเปอร์มินต์กับเอทานอลเพียงอย่างเดียว นักวิจัยพบว่ามันลดความไวในระหว่างปวดหัว

เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ลดความเจ็บปวด และบรรเทาความตึงเครียด ให้เจือจางน้ำมันเปปเปอร์มินต์ 2-3 หยดน้ำมันมะพร้าวแล้วถูไปที่ไหล่ หน้าผาก และหลังคอ

2. ลาเวนเดอร์

น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติในการรักษาที่หลากหลาย มันกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลายและบรรเทาความตึงเครียดและความเครียด — ทำงานเป็นยาระงับประสาท, ยาแก้ซึมเศร้า, ต่อต้านความวิตกกังวล, คลายความวิตกกังวล, ยากันชัก และยาสงบสติอารมณ์ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานเพิ่มมากขึ้นว่าน้ำมันลาเวนเดอร์ทำหน้าที่รักษาอาการทางระบบประสาทและความผิดปกติได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ตามที่นักวิจัย การใช้น้ำมันลาเวนเดอร์แบบอะโรมาติกและเฉพาะที่ส่งผลต่อระบบลิมบิกเนื่องจากองค์ประกอบหลัก linalool และ linalyl acetate ถูกดูดซึมผ่านผิวหนังอย่างรวดเร็วและคิดว่าจะทำให้ระบบประสาทส่วนกลางหดหู่ ด้วยเหตุนี้ น้ำมันลาเวนเดอร์จึงสามารถใช้รักษาอาการปวดหัวที่เกิดจากโรควิตกกังวลและอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องได้

ประโยชน์ของน้ำมันลาเวนเดอร์ได้แก่บรรเทาอาการกระสับกระส่ายและนอนไม่หลับ อาการปวดศีรษะ 2 อาการ นอกจากนี้ยังควบคุมระดับเซโรโทนินซึ่งช่วยได้ย่อเล็กสุดอาการปวดในระบบประสาทที่อาจนำไปสู่อาการไมเกรนได้

การศึกษาปี 2012 ที่ตีพิมพ์ในประสาทวิทยายุโรปพบว่าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยในการจัดการอาการปวดหัวไมเกรน ผู้เข้าร่วมสี่สิบเจ็ดคนได้รับการตรวจสอบในการทดลองทางคลินิกที่ควบคุมด้วยยาหลอกนี้

กลุ่มบำบัดสูดดมน้ำมันลาเวนเดอร์เป็นเวลา 15 นาทีระหว่างปวดศีรษะไมเกรน จากนั้นผู้ป่วยจะถูกขอให้บันทึกความรุนแรงของอาการปวดหัวและอาการที่เกี่ยวข้องในช่วงเวลา 30 นาทีเป็นเวลาสองชั่วโมง

ความแตกต่างระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มบำบัดมีนัยสำคัญทางสถิติ จากกรณีปวดหัวในกลุ่มบำบัด 129 ราย 92 รายตอบกลับทั้งหมดหรือบางส่วนเพื่อสูดดมน้ำมันลาเวนเดอร์ ในกลุ่มควบคุม 32 คนจาก 68 คนบันทึกว่าอาการปวดศีรษะตอบสนองต่อยาหลอก

เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามในกลุ่มลาเวนเดอร์สูงกว่ากลุ่มยาหลอกอย่างมีนัยสำคัญ

เพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพิ่มอารมณ์ ช่วยให้นอนหลับ และบรรเทาความเครียด ให้กระจายน้ำมันลาเวนเดอร์ 5 หยดที่บ้านหรือที่ทำงาน คุณยังสามารถทาน้ำมันลาเวนเดอร์เฉพาะที่บริเวณหลังคอ ขมับ และข้อมือได้บรรเทาความเครียดหรือปวดหัวตึงเครียด

เพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ให้เติมน้ำมันลาเวนเดอร์ 5 ถึง 10 หยดลงในอ่างน้ำอุ่น และหายใจเข้าลึกๆ เพื่อให้คุณสมบัติระงับประสาทเริ่มออกฤทธิ์และลดอาการปวดศีรษะ