ฉลากส่วนตัวบรรเทาอาการปวดหัว ลดความเครียด ผสมน้ำมันหอมระเหยผสมสำหรับการนวดกระจายกลิ่นอโรมาเทอราพีคุณภาพสูง

1. เปปเปอร์มินต์

การใช้น้ำมันเปเปอร์มินต์และมีประโยชน์ ได้แก่ การให้ความเย็นแก่ผิวหนังเป็นเวลานาน ความสามารถในการยับยั้งการหดตัวของกล้ามเนื้อ และมีบทบาทในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณหน้าผากเมื่อใช้ทาภายนอก

การใช้น้ำมันหอมระเหยเปเปอร์มินต์ทาบริเวณหน้าผากและขมับช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพอาการปวดหัวจากความเครียดในการศึกษาปี 1996 ผู้ป่วย 41 ราย (และอาการปวดศีรษะ 164 ราย) ได้รับการวิเคราะห์ในการศึกษาแบบควบคุมด้วยยาหลอกแบบปกปิดสองฝ่าย (double-blind crossover study) พบว่าน้ำมันเปปเปอร์มินต์สมัครแล้วทาเฉพาะที่ 15 และ 30 นาทีหลังจากเริ่มปวดศีรษะ

ผู้เข้าร่วมรายงานการบรรเทาอาการปวดในบันทึกอาการปวดหัว และน้ำมันเปปเปอร์มินต์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นทางเลือกที่ทนได้ดีและคุ้มค่ากว่าการรักษาอาการปวดหัวแบบปกติ นอกจากนี้ยังไม่มีรายงานผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หลังการรักษาด้วยเปปเปอร์มินต์

การศึกษาวิจัยที่สำคัญอีกชิ้นหนึ่งดำเนินการในปี 1995 และตีพิมพ์ในวารสารนานาชาติด้านการบำบัดด้วยพืชและเภสัชพืชผู้เข้าร่วมโครงการสุขภาพดีจำนวน 32 คนได้รับการประเมิน และศึกษาการรักษาด้วยน้ำมันหอมระเหยโดยการเปรียบเทียบค่าพื้นฐานและค่าที่วัดได้ในการรักษา หนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพคือการใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์ น้ำมันยูคาลิปตัส และเอทานอลร่วมกัน

นักวิจัยใช้ฟองน้ำขนาดเล็กทาส่วนผสมนี้ ซึ่งมีฤทธิ์ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจ ลงบนหน้าผากและขมับของผู้เข้าร่วมการทดลอง เมื่อผสมเปปเปอร์มินต์กับเอทานอลเพียงอย่างเดียว นักวิจัยพบว่าความไวลดลงระหว่างที่ปวดหัว

เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ลดความเจ็บปวด และคลายความตึงเครียด ให้เจือจางน้ำมันเปเปอร์มินต์สองถึงสามหยดด้วยน้ำมันมะพร้าว,และถูลงไปที่ไหล่ หน้าผาก และท้ายทอย

2.ลาเวนเดอร์

น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์มีสรรพคุณทางการรักษาที่หลากหลาย ช่วยให้ผ่อนคลายและบรรเทาความตึงเครียด โดยทำหน้าที่เป็นยาระงับประสาท ยาแก้ซึมเศร้า ยาคลายความวิตกกังวล ยาคลายกังวล ยากันชัก และยาสงบประสาท นอกจากนี้ยังมีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ว่าน้ำมันลาเวนเดอร์มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคและความผิดปกติทางระบบประสาท

ตามที่นักวิจัยกล่าวไว้ การใช้น้ำมันลาเวนเดอร์เพื่อกลิ่นหอมและทาภายนอกส่งผลต่อระบบลิมบิกเนื่องจากส่วนประกอบหลักอย่างลินาลูลและลินาลิลอะซิเตท ดูดซึมผ่านผิวหนังได้อย่างรวดเร็วและเชื่อว่าเป็นสาเหตุของภาวะกดระบบประสาทส่วนกลาง ด้วยเหตุนี้ น้ำมันลาเวนเดอร์จึงสามารถใช้รักษาอาการปวดหัวที่เกิดจากโรควิตกกังวลและอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องได้

ประโยชน์ของน้ำมันลาเวนเดอร์รวมถึงบรรเทาอาการกระสับกระส่ายและนอนไม่หลับ ซึ่งเป็นสองอาการของอาการปวดหัว นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับเซโรโทนิน ซึ่งช่วยลดขนาดอาการปวดในระบบประสาทซึ่งอาจนำไปสู่อาการไมเกรนได้

การศึกษาวิจัยในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ในประสาทวิทยายุโรปพบว่าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับอาการปวดหัวไมเกรน มีผู้เข้าร่วมการทดลองทางคลินิกแบบควบคุมด้วยยาหลอกจำนวน 47 คน

กลุ่มที่ได้รับการรักษาสูดดมน้ำมันลาเวนเดอร์เป็นเวลา 15 นาทีระหว่างที่มีอาการปวดศีรษะไมเกรน จากนั้นผู้ป่วยจะถูกขอให้บันทึกความรุนแรงของอาการปวดศีรษะและอาการที่เกี่ยวข้อง โดยเว้นระยะห่าง 30 นาที เป็นเวลา 2 ชั่วโมง

ความแตกต่างระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มที่ได้รับการรักษามีนัยสำคัญทางสถิติ จากผู้ป่วยปวดหัว 129 รายในกลุ่มที่ได้รับการรักษา 92 รายตอบกลับทั้งหมดหรือบางส่วนจากการสูดดมน้ำมันลาเวนเดอร์ ในกลุ่มควบคุม มีผู้ป่วย 32 รายจาก 68 รายที่บันทึกว่าอาการปวดศีรษะตอบสนองต่อยาหลอก

เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มลาเวนเดอร์เมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก

เพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ กระตุ้นอารมณ์ ช่วยให้นอนหลับ และคลายความเครียด ให้กระจายน้ำมันลาเวนเดอร์ 5 หยดที่บ้านหรือที่ทำงาน คุณยังสามารถทาน้ำมันลาเวนเดอร์บริเวณหลังคอ ขมับ และข้อมือได้อีกด้วยคลายเครียดหรืออาการปวดศีรษะจากความเครียด

หากต้องการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ให้หยดน้ำมันลาเวนเดอร์ 5 ถึง 10 หยดลงในอ่างอาบน้ำน้ำอุ่น และหายใจเข้าลึกๆ เพื่อให้คุณสมบัติในการสงบประสาทเริ่มออกฤทธิ์และลดความตึงเครียดจากอาการปวดหัว