Fenugreek เป็นสมุนไพรประจำปีที่เป็นส่วนหนึ่งของตระกูลถั่ว (Fabaceae) เรียกอีกอย่างว่าหญ้าแห้งกรีก (Trigonella foenum-graecum) และตีนนก
สมุนไพรมีใบสีเขียวอ่อนและดอกสีขาวเล็กๆ มีการปลูกกันอย่างแพร่หลายในแอฟริกาเหนือ ยุโรป เอเชียตะวันตกและใต้ อเมริกาเหนือ อาร์เจนตินา และออสเตรเลีย
เมล็ดพืชถูกนำมาใช้เพื่อคุณสมบัติในการรักษา ใช้สำหรับปริมาณกรดอะมิโนที่จำเป็นที่น่าประทับใจ ได้แก่ ลิวซีนและไลซีน
ประโยชน์
ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยฟีนูกรีกมาจากสมุนไพรที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้น ต่อไปนี้เป็นรายละเอียดเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของน้ำมันฟีนูกรีกที่ได้รับการศึกษาและพิสูจน์แล้ว:
1. ช่วยย่อยอาหาร
น้ำมัน Fenugreek มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร นี่คือสาเหตุที่ Fenugreek มักรวมอยู่ในแผนอาหารสำหรับการรักษาอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล
การศึกษาอีกด้วยรายงานลูกฟีนูกรีกนั้นช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพและอาจทำงานเพื่อปรับปรุงสุขภาพของลำไส้
2. ช่วยเพิ่มความอดทนทางกายภาพและความใคร่
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติแนะนำสารสกัดเฟนูกรีกมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและส่วนล่างและองค์ประกอบของร่างกายในผู้ชายที่ได้รับการฝึกความต้านทานเมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอก
Fenugreek ยังได้มีการแสดงอีกด้วยเพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศและระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย การวิจัยสรุปว่ามีผลดีต่อความใคร่ พลังงาน และความแข็งแกร่งของผู้ชาย
3. อาจช่วยให้โรคเบาหวานดีขึ้น
มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการใช้น้ำมันฟีนูกรีกเป็นการภายในอาจช่วยให้อาการของโรคเบาหวานดีขึ้นได้ การศึกษาในสัตว์ที่ตีพิมพ์ใน Lipids in Health and Diseaseพบว่าสูตรของน้ำมันหอมระเหยฟีนูกรีกและโอเมก้า 3 สามารถปรับปรุงความทนทานต่อแป้งและกลูโคสในหนูที่เป็นเบาหวานได้
การรวมกันนี้ยังช่วยลดอัตรากลูโคส ไตรกลีเซอไรด์ โคเลสเตอรอลรวม และโคเลสเตอรอล LDL ลงอย่างมีนัยสำคัญ ในขณะที่เพิ่มโคเลสเตอรอล HDL ซึ่งช่วยให้หนูที่เป็นโรคเบาหวานรักษาสภาวะสมดุลของไขมันในเลือด
4. ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่
Fenugreek เป็นกาแลกตาโกกสมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการเพิ่มปริมาณน้ำนมของสตรี การศึกษาระบุว่าสมุนไพรสามารถกระตุ้นให้เต้านมส่งน้ำนมได้มากขึ้นหรืออาจกระตุ้นการผลิตเหงื่อทำให้น้ำนมเพิ่มมากขึ้น
สิ่งสำคัญที่ต้องเพิ่มคือการศึกษาต่างๆ ระบุถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ Fenugreek ในการผลิตน้ำนม รวมถึงการขับเหงื่อมากเกินไป ท้องเสีย และอาการหอบหืดแย่ลง
5. ต่อสู้กับสิวและส่งเสริมสุขภาพผิว
น้ำมันฟีนูกรีกทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยต่อสู้กับสิว และยังใช้บนผิวหนังเพื่อช่วยสมานแผลอีกด้วย น้ำมันยังมีสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถปลอบประโลมผิวและบรรเทาอาการสิวหรือการระคายเคืองต่อผิวหนัง
ผลต้านการอักเสบของน้ำมันฟีนูกรีกยังช่วยปรับปรุงสภาพผิวและการติดเชื้อ รวมถึงกลาก บาดแผล และรังแค การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการนำไปใช้เฉพาะที่สามารถช่วยลดอาการบวมได้และการอักเสบภายนอก
เวลาโพสต์: 26 ต.ค. 2024