น้ำมัน Fenugreek คืออะไร?

Fenugreek ถือเป็นพืชสมุนไพรที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่งในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ น้ำมันฟีนูกรีกมาจากเมล็ดพืช และใช้สำหรับปัญหาสุขภาพต่างๆ รวมถึงปัญหาทางเดินอาหาร อาการอักเสบ และความใคร่ต่ำ

ขึ้นชื่อในด้านความสามารถในการเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย กระตุ้นการผลิตน้ำนม และต่อสู้กับสิว ด้วยกลิ่นหอมอบอุ่นและกลิ่นไม้ที่เป็นเอกลักษณ์ การกระจาย Fenugreek ที่บ้านหรือเติมลงในชาสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีให้กับตู้ยาธรรมชาติของคุณได้

น้ำมัน Fenugreek คืออะไร?

Fenugreek เป็นสมุนไพรประจำปีที่เป็นส่วนหนึ่งของตระกูลถั่ว (Fabaceae) เรียกอีกอย่างว่าหญ้าแห้งกรีก (Trigonella foenum-graecum) และตีนนก

สมุนไพรมีใบสีเขียวอ่อนและดอกสีขาวเล็กๆ มีการปลูกกันอย่างแพร่หลายในแอฟริกาเหนือ ยุโรป เอเชียตะวันตกและใต้ อเมริกาเหนือ อาร์เจนตินา และออสเตรเลีย

เมล็ดพืชถูกนำมาใช้เพื่อคุณสมบัติในการรักษา ใช้สำหรับปริมาณกรดอะมิโนที่จำเป็นที่น่าประทับใจ ได้แก่ ลิวซีนและไลซีน

ประโยชน์

ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยฟีนูกรีกมาจากสมุนไพรที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้น ต่อไปนี้เป็นรายละเอียดเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของน้ำมันฟีนูกรีกที่ได้รับการศึกษาและพิสูจน์แล้ว:

1. ช่วยย่อยอาหาร

น้ำมัน Fenugreek มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร นี่คือสาเหตุที่ Fenugreek มักรวมอยู่ในแผนอาหารสำหรับการรักษาอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล

การศึกษายังรายงานว่า Fenugreek ช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพและอาจช่วยให้สุขภาพของลำไส้ดีขึ้น

2. ช่วยเพิ่มความอดทนทางกายภาพและความใคร่

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ ชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากฟีนูกรีกมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและล่างและองค์ประกอบของร่างกายในผู้ชายที่ได้รับการฝึกความต้านทานเมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอก

Fenugreek ยังแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มความเร้าอารมณ์ทางเพศและระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย การวิจัยสรุปว่ามีผลดีต่อความใคร่ พลังงาน และความแข็งแกร่งของผู้ชาย

3. อาจช่วยให้โรคเบาหวานดีขึ้น

มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการใช้น้ำมันฟีนูกรีกเป็นการภายในอาจช่วยให้อาการของโรคเบาหวานดีขึ้นได้ การศึกษาในสัตว์ที่ตีพิมพ์ใน Lipids in Health and Disease พบว่าสูตรน้ำมันหอมระเหย Fenugreek และโอเมก้า 3 สามารถปรับปรุงความทนทานต่อแป้งและกลูโคสในหนูที่เป็นเบาหวานได้

การรวมกันนี้ยังช่วยลดอัตรากลูโคส ไตรกลีเซอไรด์ โคเลสเตอรอลรวม และโคเลสเตอรอล LDL ลงอย่างมีนัยสำคัญ ในขณะที่เพิ่มโคเลสเตอรอล HDL ซึ่งช่วยให้หนูที่เป็นโรคเบาหวานรักษาสภาวะสมดุลของไขมันในเลือด

4. ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่

Fenugreek เป็นกาแลกตาโกกสมุนไพรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการเพิ่มปริมาณน้ำนมของสตรี การศึกษาระบุว่าสมุนไพรสามารถกระตุ้นให้เต้านมส่งน้ำนมในปริมาณที่เพิ่มขึ้น หรืออาจกระตุ้นการผลิตเหงื่อ ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม

สิ่งสำคัญที่ต้องเพิ่มคือการศึกษาต่างๆ ระบุถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ Fenugreek ในการผลิตน้ำนม รวมถึงการขับเหงื่อมากเกินไป ท้องเสีย และอาการหอบหืดแย่ลง

5. ต่อสู้กับสิวและส่งเสริมสุขภาพผิว

น้ำมันฟีนูกรีกทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยต่อสู้กับสิว และยังใช้บนผิวหนังเพื่อช่วยสมานแผลอีกด้วย น้ำมันยังมีสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถปลอบประโลมผิวและบรรเทาอาการสิวหรือการระคายเคืองต่อผิวหนัง

ผลต้านการอักเสบของน้ำมันฟีนูกรีกยังช่วยปรับปรุงสภาพผิวและการติดเชื้อ รวมถึงกลาก บาดแผล และรังแค การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการใช้เฉพาะที่สามารถช่วยลดอาการบวมและการอักเสบภายนอกได้