น้ำมันวอลนัท
บางทีหลายๆคนอาจจะยังไม่รู้วอลนัทน้ำมันอย่างละเอียด วันนี้ผมจะพามาทำความเข้าใจกับวอลนัทน้ำมันจากสี่ด้าน
การแนะนำน้ำมันวอลนัท
น้ำมันวอลนัทได้มาจากวอลนัทซึ่งมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Juglans regia โดยทั่วไปแล้วน้ำมันนี้จะถูกสกัดเย็นหรือกลั่น และเป็นที่รู้จักว่าเป็นน้ำมันธรรมชาติราคาแพงชนิดหนึ่งในท้องตลาด น้ำมันวอลนัทได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นทั่วโลกและได้รับการปลูกฝังในหลายประเทศรวมทั้งสหรัฐอเมริกา น้ำมันวอลนัทมีประโยชน์มากมายหลายประการ เช่น ช่วยในการลดน้ำหนัก ปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิวหนัง ปกป้องสุขภาพของหัวใจ ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น ลดความตึงเครียด เพิ่มสุขภาพตับ ป้องกันการติดเชื้อ ป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น
วอลนัท น้ำมัน ผลs & สิทธิประโยชน์
- การดูแลผิว
น้ำมันวอลนัทมีสามส่วนสำคัญที่ช่วยปกป้องผิว ได้แก่ องค์ประกอบต้านเชื้อแบคทีเรีย สารต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบของน้ำมันนี้ สารต้านอนุมูลอิสระสามารถลดการปรากฏของเส้นและริ้วรอยในผิวหนัง ช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ ส่วนประกอบต้านเชื้อแบคทีเรียสามารถช่วยป้องกันเชื้อโรคที่ผิวหนัง ซึ่งมักจะโจมตีอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและสัมผัสมากที่สุดในร่างกายอย่างต่อเนื่อง ในที่สุด คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำมันจะช่วยบรรเทาอาการเรื้อรัง เช่น กลากและโรคสะเก็ดเงิน รวมถึงกรณีการอักเสบหรืออาการแพ้เฉียบพลัน
- ขจัดรังแค
โดยการนวดน้ำมันนี้ลงบนหนังศีรษะของคุณ มักจะใช้ร่วมกับน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ เนื่องจากน้ำมันวอลนัทเป็นน้ำมันพาหะที่ดีเยี่ยม คุณจึงสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและกำจัดการติดเชื้อต่างๆ ได้ วิธีนี้ยังช่วยให้คุณขจัดสัญญาณของรังแคและป้องกันสะเก็ดที่ไม่น่าดูบนไหล่ของคุณได้
- ช่วยลดการอักเสบ
พลังต้านการอักเสบของน้ำมันนี้ออกฤทธิ์ทั้งภายในและภายนอก หากคุณใช้น้ำมันวอลนัทกับอาการเจ็บข้อต่อและกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ อาจช่วยลดการอักเสบและความเจ็บปวดได้ แต่เมื่อรับประทาน น้ำมันนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดอีกด้วย ช่วยให้สุขภาพของหัวใจดียิ่งขึ้น
- มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
อนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องผ่านกระบวนการเมแทบอลิซึมของเซลล์ส่งผลต่อเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายในรูปแบบต่างๆ กล่าวคือ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งและโรคอื่นๆ สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำมันวอลนัทในระดับสูงช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นทั่วร่างกาย
- ป้องกันผมร่วง
มีโพแทสเซียมจำนวนมากที่พบในน้ำมันวอลนัท ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและกระตุ้นการผลิตเซลล์ใหม่และปกป้องสุขภาพของรูขุมขน ความชุ่มชื้นและฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียของน้ำมันนี้ยังช่วยป้องกันผมร่วงก่อนวัยอันควร
- ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
สุขภาพภูมิคุ้มกันของคุณเริ่มต้นที่ผิวหนัง แต่จะสิ้นสุดภายในทางเดินหายใจและระบบทางเดินอาหาร คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านเชื้อแบคทีเรียที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในน้ำมันวอลนัทสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบอวัยวะและบรรเทาความเครียดในระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อให้สามารถมุ่งเน้นไปที่ภัยคุกคามที่เร่งด่วนมากขึ้น
- ช่วยลดความเครียด
กลิ่นของน้ำมันวอลนัทมักจะเพียงพอที่จะทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายความรู้สึก แต่การบริโภคน้ำมันบางส่วนยังช่วยคลายความเครียดได้อีกด้วย น้ำมันนี้ช่วยเพิ่มความกระฉับกระเฉงให้กับร่างกายและจิตใจ ช่วยปรับสมดุลอารมณ์และลดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า
Ji-An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd
การใช้น้ำมันวอลนัท
l เติมน้ำสลัดเล็กน้อยเพื่อให้สลัดมีรสชาติถั่ว
ลองราดพาสต้าหรือพิซซ่าดู
l ตักราดข้าวป่าหรืออาหารประเภทธัญพืชอื่นๆ
l เพิ่มเล็กน้อยลงในปลาย่างหรือโปรตีนไร้มันอื่นๆ
l ทาน้ำมันวอลนัทบนใบหน้าของคุณ
น้ำมันวอลนัทสามารถทาลงบนผิวเพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่อาจทำให้เกิดสัญญาณแห่งวัย บางคนทาน้ำมันวอลนัทบนใบหน้าเพื่อช่วยลดริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ ให้ดูจางลง แต่ข้อเสียคือใช้น้ำมันวอลนัทเป็นจำนวนมาก น้ำมันบำรุงผิวหน้าอื่นๆ ที่มีราคาไม่แพงสามารถให้ความชุ่มชื้นและปกป้องผิวได้เช่นเดียวกัน เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันอัลมอนด์ และน้ำมันอาร์แกน
เกี่ยวกับ
เท่าที่ทราบเกี่ยวกับน้ำมันที่บริโภคได้ น้ำมันวอลนัทนั้นยอดเยี่ยมมากเมื่อใช้เป็นน้ำมันสำหรับปรุงอาหารที่เสิร์ฟที่อุณหภูมิห้อง แต่ยังเป็นส่วนเสริมที่หรูหราสำหรับอาหารจานเย็นอีกด้วย น้ำมันวอลนัทให้รสหวานเล็กน้อยและมีรสถั่ว ซึ่งเข้ากันได้ดีกับบะหมี่แช่เย็น ชีสบ่ม และผักที่แสนอร่อย หาซื้อได้โดยใช้น้ำมันจากถั่วชนิดพิเศษอื่นๆ ในร้านขายของชำ และเรียนรู้วิธีใส่ส่วนผสมนี้ในมื้ออาหาร
ข้อควรระวัง: เก็บไว้ในที่เย็นและมืดเพื่อยืดอายุการเก็บรักษา เมื่อปรุงอาหารด้วยน้ำมันวอลนัท ต้องแน่ใจว่าใช้ไฟต่ำหรือหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารเลย
เวลาโพสต์: 27 ต.ค. 2023