น้ำมันหอมระเหย 5 อันดับแรกสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้

ในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา อัตราการเกิดโรคภูมิแพ้และความผิดปกติต่างๆ ยังคงเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องในโลกอุตสาหกรรม โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ หรือที่เรียกกันในทางการแพทย์ว่าไข้ละอองฟาง และเป็นสาเหตุเบื้องหลังอาการภูมิแพ้ตามฤดูกาลที่ไม่พึงประสงค์ที่เรารู้จักกันดี เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไวต่อสิ่งเร้าและตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ ในสิ่งแวดล้อมมากเกินไป

ปัจจุบัน ชาวอเมริกัน 40 ถึง 60 ล้านคนได้รับผลกระทบจากโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ และจำนวนผู้ป่วยยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในเด็ก หากไม่ได้รับการรักษา อาการแพ้อาจทำให้เกิดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล จาม น้ำตาไหล ปวดศีรษะ และสูญเสียการรับกลิ่น แต่อาการเหล่านี้จะไม่รุนแรง สำหรับบางคน อาการแพ้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต นำไปสู่อาการอักเสบและหายใจลำบาก

ผู้ที่ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้มักได้รับคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยเมื่อฤดูกาลเปลี่ยนแปลง และระบบภูมิคุ้มกันของเราถูกบั่นทอนลงจากอุตสาหกรรมอาหารและสารพิษในสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ ยาแก้แพ้บางชนิดยังเชื่อมโยงกับภาวะสมองเสื่อมและผลกระทบต่อสุขภาพที่น่ากลัวอื่นๆ อีกด้วย โชคดีที่น้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่มีประสิทธิภาพสูงเป็นวิธีธรรมชาติและปลอดภัยในการรักษาอาการแพ้และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา น้ำมันหอมระเหยสำหรับโรคภูมิแพ้เหล่านี้มีคุณสมบัติทางเคมีที่ช่วยเสริมร่างกายและช่วยให้ร่างกายเอาชนะภาวะภูมิแพ้ได้

น้ำมันหอมระเหยช่วยต่อสู้กับอาการแพ้ได้อย่างไร?

อาการแพ้เริ่มต้นที่ระบบภูมิคุ้มกัน สารก่อภูมิแพ้คือสารที่หลอกระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้คิดว่าสารก่อภูมิแพ้นั้นเป็นผู้บุกรุก ระบบภูมิคุ้มกันจึงตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้มากเกินไป ซึ่งแท้จริงแล้วเป็นสารที่ไม่เป็นอันตราย และสร้างแอนติบอดีอิมมูโนโกลบูลิน อี แอนติบอดีเหล่านี้จะเดินทางไปยังเซลล์ที่ปล่อยฮิสตามีนและสารเคมีอื่นๆ ทำให้เกิดอาการแพ้

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการแพ้ ได้แก่:

• เรณู
• ฝุ่น
• แม่พิมพ์
• แมลงต่อย
• รังแคสัตว์
• อาหาร
• ยารักษาโรค
• ลาเท็กซ์

สารก่อภูมิแพ้เหล่านี้จะกระตุ้นให้เกิดอาการในจมูก ลำคอ ปอด หู ไซนัส และเยื่อบุกระเพาะอาหาร หรือบนผิวหนัง คำถามนี้ยังคงอยู่ — หากสาเหตุทั่วไปเหล่านี้มีมานานนับพันปีแล้ว ทำไมอัตราการเกิดโรคภูมิแพ้จึงเพิ่มขึ้นในประวัติศาสตร์เมื่อไม่นานมานี้?

หนึ่งในทฤษฎีที่อธิบายการเพิ่มขึ้นของโรคภูมิแพ้เกี่ยวข้องกับการอักเสบ ซึ่งเป็นต้นตอของโรคส่วนใหญ่ ร่างกายตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้ในลักษณะหนึ่ง เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันทำงานมากเกินไป เมื่อร่างกายกำลังเผชิญกับภาวะอักเสบสูงอยู่แล้ว สารก่อภูมิแพ้ใดๆ ก็จะกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานหนักเกินไปและเครียด การนำสารก่อภูมิแพ้เข้าไปจะทำให้ร่างกายเกิดปฏิกิริยาที่มากเกินไป

หากระบบภูมิคุ้มกันและการอักเสบภายในร่างกายสมดุล ปฏิกิริยาต่อสารก่อภูมิแพ้ก็จะเป็นปกติ แต่ในปัจจุบัน ปฏิกิริยาเหล่านี้กลับรุนแรงขึ้นและนำไปสู่ปฏิกิริยาภูมิแพ้ที่ไม่จำเป็นในครั้งต่อไป

หนึ่งในประโยชน์อันน่าทึ่งที่สุดของน้ำมันหอมระเหยคือความสามารถในการต่อสู้กับการอักเสบและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน น้ำมันหอมระเหยสำหรับโรคภูมิแพ้จะช่วยล้างพิษในร่างกายและต่อสู้กับการติดเชื้อ แบคทีเรีย ปรสิต จุลินทรีย์ และสารพิษที่เป็นอันตราย ช่วยลดความไวต่อปัจจัยภายนอกของร่างกายและลดการตอบสนองที่มากเกินไปของระบบภูมิคุ้มกันเมื่อเผชิญกับสิ่งแปลกปลอมที่ไม่เป็นอันตราย น้ำมันหอมระเหยบางชนิดมีคุณสมบัติพิเศษในการบรรเทาอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เพิ่มการขับเหงื่อและปัสสาวะ ซึ่งช่วยขจัดสารพิษ

น้ำมันหอมระเหย 5 อันดับแรกสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้

1. น้ำมันเปปเปอร์มินต์

การสูดดมน้ำมันเปปเปอร์มินต์แบบกระจายตัวมักจะช่วยขจัดสิ่งอุดตันในโพรงไซนัสและบรรเทาอาการคันคอได้ทันที เปปเปอร์มินต์มีฤทธิ์ขับเสมหะและบรรเทาอาการภูมิแพ้ รวมถึงหวัด ไอ ไซนัสอักเสบ หอบหืด และหลอดลมอักเสบ เปปเปอร์มินต์มีฤทธิ์ขับเสมหะและลดการอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการแพ้

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Ethnopharmacology ในปี 2010 ได้ศึกษาผลของน้ำมันเปปเปอร์มินต์ต่อวงแหวนหลอดลมของหนู ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าน้ำมันเปปเปอร์มินต์มีฤทธิ์คลายกล้ามเนื้อและคลายกล้ามเนื้อ โดยยับยั้งการหดตัวของกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดอาการไอ

การศึกษาวิจัยอีกชิ้นที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Journal of Medical Research แสดงให้เห็นว่าการรักษาด้วยน้ำมันเปเปอร์มินต์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ โดยลดอาการของโรคอักเสบเรื้อรัง เช่น โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และโรคหอบหืด

วิธีแก้ไข: หยดน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ 5 หยดที่บ้าน เพื่อช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและอาการคันคอ วิธีนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อจมูก ช่วยให้ร่างกายขับเสมหะและสารก่อภูมิแพ้ เช่น ละอองเกสรดอกไม้ เพื่อลดการอักเสบ ให้รับประทานน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์บริสุทธิ์ 1-2 หยด วันละครั้ง

สามารถเติมลงในน้ำเปล่า ชา หรือสมูทตี้ได้ น้ำมันเปปเปอร์มินต์ยังสามารถทาบริเวณหน้าอก ต้นคอ และขมับได้อีกด้วย สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย ควรเจือจางเปปเปอร์มินต์กับน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันโจโจ้บาก่อนทา

2. น้ำมันโหระพา

น้ำมันหอมระเหยโหระพาช่วยลดการอักเสบของสารก่อภูมิแพ้ นอกจากนี้ยังช่วยสนับสนุนต่อมหมวกไต ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนมากกว่า 50 ชนิดที่ควบคุมการทำงานของร่างกายแทบทุกส่วน โดยพื้นฐานแล้ว น้ำมันหอมระเหยโหระพาช่วยให้ร่างกายของคุณตอบสนองต่อภัยคุกคามได้อย่างเหมาะสม โดยการส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง หัวใจ และกล้ามเนื้อ

น้ำมันโหระพายังช่วยล้างพิษแบคทีเรียและไวรัสในร่างกาย พร้อมต่อสู้กับอาการอักเสบ อาการปวด และความเหนื่อยล้า การศึกษาพิสูจน์แล้วว่าน้ำมันโหระพามีฤทธิ์ต้านจุลชีพและสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ยีสต์ และเชื้อรา ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหอบหืดและความเสียหายต่อระบบทางเดินหายใจ

วิธีแก้ไข: เพื่อต่อสู้กับการอักเสบและควบคุมการตอบสนองที่มากเกินไปของระบบภูมิคุ้มกันเมื่อเผชิญกับสารก่อภูมิแพ้ ให้รับประทานน้ำมันโหระพาหนึ่งหยด โดยเติมลงในซุป น้ำสลัด หรืออาหารอื่นๆ เพื่อช่วยเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ ให้เจือจางน้ำมันโหระพา 2-3 หยดกับน้ำมันมะพร้าวในปริมาณที่เท่ากัน แล้วทาบริเวณหน้าอก ต้นคอ และขมับ

3. น้ำมันยูคาลิปตัส

น้ำมันยูคาลิปตัสช่วยเปิดปอดและไซนัส ส่งผลให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและลดอาการภูมิแพ้ มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันยูคาลิปตัสทำให้รู้สึกเย็นในจมูก ซึ่งช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของอากาศ

ยูคาลิปตัสมีสารซิโตรเนลลัลซึ่งมีฤทธิ์ระงับปวดและต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยขับเสมหะ ช่วยทำความสะอาดร่างกายจากสารพิษและจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายซึ่งทำหน้าที่เป็นสารก่อภูมิแพ้

การศึกษาในปี 2011 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine พบว่าน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสเป็นวิธีการรักษาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนที่มีประสิทธิภาพ ผู้ป่วยที่ได้รับสเปรย์ยูคาลิปตัสรายงานว่าอาการติดเชื้อทางเดินหายใจที่รุนแรงที่สุดดีขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก การปรับปรุงนี้หมายถึงอาการเจ็บคอ เสียงแหบ หรือไอลดลง

วิธีรักษา: เพื่อรักษาปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจที่เกี่ยวข้องกับอาการแพ้ ให้กระจายยูคาลิปตัส 5 หยดที่บ้าน หรือทาบริเวณหน้าอกและขมับ เพื่อทำความสะอาดโพรงจมูกและบรรเทาอาการคัดจมูก ให้เทน้ำเดือด 1 ถ้วยลงในชาม เติมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส 1-2 หยด จากนั้นนำผ้าขนหนูมาคลุมศีรษะและสูดหายใจเข้าลึกๆ ประมาณ 5-10 นาที

4. น้ำมันมะนาว

น้ำมันเลมอนช่วยส่งเสริมการระบายน้ำเหลืองและช่วยบรรเทาอาการทางเดินหายใจ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยเลมอนช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อนำไปกระจายกลิ่นที่บ้าน น้ำมันเลมอนสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและกำจัดสารก่อภูมิแพ้ในอากาศได้

การเติมน้ำมันหอมระเหยเลมอน 1-2 หยดลงในน้ำก็ช่วยปรับสมดุลค่า pH ได้เช่นกัน น้ำเลมอนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและขับสารพิษในร่างกาย กระตุ้นการทำงานของตับและขับสารพิษที่อาจนำไปสู่การอักเสบและระบบภูมิคุ้มกันที่ไวเกินปกติ น้ำเลมอนยังช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เพราะช่วยปกป้องร่างกาย

น้ำมันหอมระเหยเลมอนยังใช้ฆ่าเชื้อโรคภายในบ้านได้ โดยไม่ต้องพึ่งแอลกอฮอล์หรือสารฟอกขาว น้ำมันหอมระเหยเลมอนจะช่วยกำจัดแบคทีเรียและสารมลพิษออกจากห้องครัว ห้องนอน และห้องน้ำ ช่วยลดปัจจัยกระตุ้นภายในบ้านและรักษาอากาศให้สะอาดสำหรับคุณและครอบครัว วิธีนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงที่ฤดูกาลเปลี่ยนแปลง และสารก่อภูมิแพ้จากภายนอกจะเข้ามาในบ้านของคุณผ่านรองเท้าและเสื้อผ้า

วิธีแก้ไข: เติมน้ำมันมะนาวลงในผงซักฟอก ผสมน้ำสองสามหยดแล้วฉีดพ่นลงบนโซฟา ผ้าปูที่นอน ผ้าม่าน และพรม

5. น้ำมันทีทรี

น้ำมันทีทรีออยล์ทรงพลังนี้สามารถฆ่าเชื้อโรคในอากาศที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ การกระจายกลิ่นน้ำมันทีทรีออยล์ภายในบ้านจะช่วยฆ่าเชื้อรา แบคทีเรีย และเชื้อรา น้ำมันทีทรีออยล์เป็นสารฆ่าเชื้อและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สามารถใช้ทาลงบนผิวหนังเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียและจุลินทรีย์ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นน้ำยาทำความสะอาดบ้านเพื่อฆ่าเชื้อโรคและกำจัดสารก่อภูมิแพ้ภายในบ้านได้อีกด้วย

การศึกษาในปี พ.ศ. 2543 ที่ดำเนินการในประเทศเยอรมนีพบว่าน้ำมันทีทรีมีฤทธิ์ต้านจุลชีพต่อแบคทีเรีย ยีสต์ และเชื้อราหลากหลายชนิด จุลินทรีย์เหล่านี้นำไปสู่การอักเสบและกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานอย่างหนัก

วิธีแก้ไข: ใช้น้ำมันทีทรีออยล์ทาผื่นคันและลมพิษ หรือใช้เป็นน้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือน เมื่อใช้น้ำมันทีทรีออยล์ทาภายนอก ให้หยด 2-3 หยดลงบนสำลีสะอาด แล้วทาเบาๆ บริเวณที่กังวล สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย ให้เจือจางน้ำมันทีทรีออยล์กับน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันโจโจ้บาก่อน

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับโรคภูมิแพ้

อาการแพ้อาหาร — รับประทานน้ำมันเลมอนหรือเปปเปอร์มินต์ 1-2 หยด เพื่อบรรเทาอาการแพ้อาหาร วิธีนี้จะช่วยล้างพิษในร่างกายและกำจัดสารก่อภูมิแพ้ผ่านทางเหงื่อหรือปัสสาวะ

ผื่นผิวหนังและลมพิษ — ใช้น้ำมันทีทรีหรือน้ำมันโหระพาทาเพื่อรักษาผื่นผิวหนังและลมพิษ หยดน้ำมัน 2-3 หยดลงบนสำลีแล้วทาลงบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การวางน้ำมันลงบนบริเวณตับเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาอาการระคายเคืองผิวหนัง เพราะจะช่วยให้ตับขับสารพิษที่ตกค้างอยู่บนผิวหนังออกไป เจือจางน้ำมันทีทรี 3-4 หยดกับน้ำมันมะพร้าวแล้วถูลงบนบริเวณตับ

อาการแพ้ตามฤดูกาล — ฆ่าเชื้อในบ้านด้วยน้ำมันเลมอนและน้ำมันทีทรีออยล์ ซึ่งจะช่วยกำจัดสิ่งกระตุ้นและทำความสะอาดอากาศและเฟอร์นิเจอร์ของคุณ เติมน้ำมันเลมอน 40 หยดและน้ำมันทีทรีออยล์ 20 หยดลงในขวดสเปรย์ขนาด 16 ออนซ์ เติมน้ำบริสุทธิ์และน้ำส้มสายชูขาวเล็กน้อยลงในขวด แล้วฉีดพ่นส่วนผสมนี้ลงในบริเวณใดก็ได้ในบ้าน