น้ำมันหอมระเหยออริกาโน

น้ำมันออริกาโนคืออะไร?

น้ำมันออริกาโนหรือที่รู้จักกันในชื่อสารสกัดออริกาโนหรือน้ำมันออริกาโนนั้นทำมาจากต้นออริกาโนในวงศ์กะเพราสะระแหน่ ในการผลิตน้ำมันออริกาโน ผู้ผลิตจะสกัดสารประกอบอันทรงคุณค่าจากพืชที่ใช้แอลกอฮอล์หรือคาร์บอนไดออกไซด์2- น้ำมันออริกาโนเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพของพืชที่มีความเข้มข้นมากกว่า และสามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมได้

หมายเหตุ: แตกต่างจากน้ำมันหอมระเหยออริกาโน

สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือน้ำมันออริกาโนไม่เหมือนกับน้ำมันหอมระเหยออริกาโน น้ำมันหอมระเหยออริกาโนซึ่งทำโดยการนึ่งและกลั่นใบออริกาโนแห้งมีวัตถุประสงค์เพื่อกระจายหรือผสมกับน้ำมันตัวพาและทาเฉพาะที่- แต่ไม่ควรรับประทานเองน้ำมันหอมระเหยมีฤทธิ์แรงมากและเมื่อรับประทานเข้าไปในรูปแบบที่ไม่มีการห่อหุ้มทำให้เยื่อบุลำไส้เสียหาย 

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างปลอดภัยได้ที่นี่แต่ส่วนที่เหลือของบทความนี้จะเน้นไปที่น้ำมันออริกาโนที่สามารถนำมารับประทานเป็นอาหารเสริมได้

ประโยชน์ของน้ำมันออริกาโน

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของน้ำมันออริกาโนมีตั้งแต่สิวและโรคหอบหืดเพื่อโรคสะเก็ดเงินและการรักษาบาดแผล

ในยาแผนโบราณ36ออริกาโนใช้สำหรับอาการทางเดินหายใจ เช่น หลอดลมอักเสบหรือไอ ท้องร่วง อักเสบ และความผิดปกติของประจำเดือน อย่างไรก็ตาม วรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถสนับสนุนการใช้เหล่านี้ในมนุษย์ได้ทัน

ต่อไปนี้เป็นงานวิจัยเบื้องต้นบางส่วนเกี่ยวกับน้ำมันออริกาโนพร้อมทั้งคุณประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น:

มันส่งเสริมจุลินทรีย์ในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ

ส่วนประกอบต้านจุลชีพและเชื้อราของออริกาโน โดยเฉพาะคาร์วาครอลที่มีความเข้มข้นสูงอาจมีประโยชน์ในการปรับสมดุลของไมโครไบโอมในลำไส้4- ในการศึกษาในสัตว์ทดลอง สารสกัดออริกาโนได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นปรับปรุงสุขภาพลำไส้5และการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันพร้อมทั้งลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในลำไส้ และในการศึกษาสัตว์ต่างๆนั้นเพิ่มแบคทีเรียในลำไส้ที่เป็นประโยชน์6พร้อมทั้งลดความเครียดที่ก่อให้เกิดโรค

มันมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย

น้ำมันออริกาโนแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพในการวิจัยเบื้องต้น ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง น้ำมันออริกาโนมีนัยสำคัญกิจกรรมต้านเชื้อแบคทีเรีย7ต่อต้านจุลินทรีย์ 11 ตัวที่ทนทานต่อยาปฏิชีวนะหลายชนิด มีการศึกษาทั้ง carvacrol และ thymolเพื่อทำงานร่วมกับยาปฏิชีวนะ8เพื่อเอาชนะแบคทีเรียที่ดื้อยา

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเชิงฟังก์ชันมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียอังกฤษ โกลด์สโบโรห์, FNTPมักจะแนะนำน้ำมันออริกาโนให้กับลูกค้าที่กำลังต่อสู้กับเชื้อรา การติดเชื้อไซนัส หรืออาการไอหรือเจ็บคอ

อาจทำให้สิวดีขึ้นได้

ผลต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ และปรับสภาพลำไส้ของน้ำมันออริกาโนอาจทำงานควบคู่กันเพื่อปรับปรุงสิว โกลด์สโบโรห์กล่าวว่าเธอมักเห็นลูกค้ารับประทานน้ำมันออริกาโนด้วยเหตุผลทางระบบทางเดินอาหารสัมผัสประสบการณ์การปรับปรุงผิวต่อไป.

ในการศึกษาในสัตว์ทดลองนักวิจัยพบว่าน้ำมันออริกาโนลดการอักเสบที่เกิดจากสิว Propionibacterium9ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่ทราบกันว่าทำให้เกิดสิวและผิวหนังอักเสบ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับออริกาโนและสิวได้ดำเนินการโดยใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่น้ำมันหอมระเหยออริกาโน.

มันช่วยลดการอักเสบ

การอักเสบเป็นปัจจัยผลักดันให้เกิดสภาวะต่างๆ10รวมถึงโรคข้ออักเสบ โรคสะเก็ดเงิน มะเร็ง และเบาหวานประเภท 1 สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในน้ำมันออริกาโนสามารถต่อสู้กับการอักเสบและอาจช่วยบรรเทาโรคที่เกี่ยวข้องได้

การศึกษาในห้องปฏิบัติการ11ได้แสดงให้เห็นว่าการปรับสภาพเซลล์ด้วยสารสกัดจากออริกาโนส่งผลให้เกิดการป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ซึ่งเป็นกระบวนการที่อาศัยออกซิเจนที่ทำให้เกิดการอักเสบ

ในหนูมีฤทธิ์ต้านการอักเสบของสารสกัดออริกาโนป้องกัน12สัตว์ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 ซึ่งเป็นโรคอักเสบจากภูมิต้านตนเองจากการพัฒนาของโรค

ความสามารถของออริกาโนในการลดการอักเสบแสดงให้เห็นผลดีในการศึกษาการรักษาโรคมะเร็ง ในอีกทางหนึ่งการศึกษาแบบจำลองเมาส์13ออริกาโนยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกและลักษณะที่ปรากฏ และในเซลล์มะเร็งเต้านมของมนุษย์14ออริกาโนสายพันธุ์ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดช่วยลดการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งได้อย่างมีนัยสำคัญ

มันอาจจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้

น้ำมันออริกาโนช่วยเพิ่มสุขภาพสมองหรือไม่? ตามการศึกษาหนึ่งเรื่อง15สารสกัดจากออริกาโนสามารถยกระดับอารมณ์และมีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าในสัตว์ได้

ในหนู ใช้เวลาสองสัปดาห์ในการบริโภค carvacrol ในปริมาณต่ำเพิ่มเซโรโทนินและโดปามีน16ระดับซึ่งบ่งชี้ว่าสามารถปรับปรุงความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีได้ ในการศึกษาแยกกัน สารสกัดออริกาโนที่ป้อนให้กับหนูจะเพิ่มการแสดงออกของยีนที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของการรับรู้และความทรงจำแม้ในขณะที่หนูมีความเครียดเรื้อรัง แต่ขอย้ำอีกครั้งว่า สิ่งเหล่านี้เป็นการศึกษาพรีคลินิกในสัตว์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในมนุษย์

ส่วนประกอบของน้ำมันออริกาโน

ส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ในน้ำมันออริกาโนจะเปลี่ยนไปขึ้นอยู่กับวิธีการสกัดและสถานที่ที่ปลูกออริกาโนเมลิสซา มาจุมดาร์นักโภชนาการและโฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics

อย่างไรก็ตาม ต่อไปนี้เป็นส่วนประกอบบางส่วนที่พบบ่อยที่สุดที่คุณจะพบในน้ำมันออริกาโน:

• ลูทีโอลิน 7-โอ-โกลโคไซด์,ฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและประโยชน์ของระบบหัวใจและหลอดเลือดที่เป็นไปได้17ตามการวิจัยพรีคลินิก
• สารประกอบที่พบในสมุนไพรกรดโรสมารินิกได้รับพบในวรรณกรรมพรีคลินิกว่าเป็นยาต้านไวรัส ต้านเชื้อแบคทีเรีย และต้านการอักเสบ1- การศึกษาในมนุษย์พบว่ามีประโยชน์ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
• ไธมอล,สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และแบคทีเรียอยู่ในปัจจุบันศึกษาบทบาทในการรักษาความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ ประสาท และระบบหัวใจและหลอดเลือด18.
• คาร์วาครอลเป็นสารประกอบฟีนอลิกที่มีอยู่มากมายในออริกาโนซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านจุลชีพ มันทำงานโดยทำลายผนังเซลล์ของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย8ทำให้ส่วนประกอบของเซลล์รั่วไหลออกมา

วิธีรวมน้ำมันออริกาโนเข้ากับวันของคุณ

คุณมักจะพบว่าน้ำมันออริกาโนมีลักษณะเป็นแคปซูลหรือทิงเจอร์ผสมกันน้ำมันตัวพาชอบน้ำมันมะกอก- แม้ว่าจะไม่มีขนาดยามาตรฐาน แต่ปริมาณน้ำมันออริกาโนที่พบมากที่สุดคือ 30 ถึง 60 มก. ต่อวัน ขึ้นอยู่กับผู้ผลิต ปฏิบัติตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่

ผลข้างเคียงของน้ำมันออริกาโน

ใบออริกาโน "น่าจะปลอดภัย" ในปริมาณที่มักพบในอาหาร แต่น้ำมันของอาหารเสริมออริกาโนอาจไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรอ้างอิงจากหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติ

การรับประทานออริกาโนในปริมาณมากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดได้ไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัด- หากคุณมีกำหนดเข้ารับการผ่าตัด ให้หยุดการเสริมน้ำมันออริกาโนทั้งหมดอย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อน

น้ำมันออริกาโนยังสามารถโต้ตอบกับยารักษาโรคเบาหวานและทินเนอร์เลือดได้ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่คุณจะเติมน้ำมันออริกาโน (และอาหารเสริมใดๆ) ลงในกิจวัตรประจำวันของคุณ

น้ำมันออริกาโนอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อไปนี้ในบางคน Majumdar กล่าว เป็นการดีที่สุดที่จะหยุดและลองทางเลือกอื่นหากเกิดผลข้างเคียง

ชื่อ:เคลลี่

โทร:18170633915

วีแชท:18770633915