น้ำมันมะนาว

น้ำมันเลมอนคืออะไร?

มะนาว มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่ามะนาวเป็นไม้ดอกที่อยู่ในวงศ์วงศ์ Rutaceaeครอบครัว ต้นมะนาวมีการปลูกในหลายประเทศทั่วโลก แม้ว่าจะมีถิ่นกำเนิดในเอเชียและเชื่อกันว่าถูกนำเข้ามาในยุโรปประมาณ ค.ศ. 200

ในอเมริกา ลูกเรือชาวอังกฤษใช้มะนาวขณะอยู่บนทะเลเพื่อป้องกันโรคลักปิดลักเปิดและอาการที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย

น้ำมันหอมระเหยเลมอนสกัดจากเปลือกเลมอนแบบเย็น ไม่ใช่เนื้อใน เปลือกเลมอนเป็นส่วนที่มีสารอาหารหนาแน่นที่สุดของเลมอน เนื่องจากมีไฟโตนิวเทรียนท์ที่ละลายในไขมัน

ประโยชน์

1. ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะกำจัดอาการคลื่นไส้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์และกำลังประสบกับอาการแพ้ท้องน้ำมันหอมระเหยเลมอนทำหน้าที่เป็นยารักษาตามธรรมชาติและมีประสิทธิผล

การทดลองวิกฤตแบบควบคุมและสุ่มแบบปกปิดสองทางในปี 2014สอบสวนผลของการหายใจด้วยเลมอนต่ออาการคลื่นไส้และอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ 100 รายที่มีอาการคลื่นไส้และอาเจียน ถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุม โดยผู้เข้าร่วมกลุ่มทดลองจะสูดดมน้ำมันหอมระเหยเลมอนทันทีที่รู้สึกคลื่นไส้

นักวิจัยพบว่ามีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มแทรกแซงในคะแนนเฉลี่ยของอาการคลื่นไส้และอาเจียน โดยกลุ่มที่ใช้น้ำมันมะนาวมีคะแนนต่ำกว่ามาก สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยมะนาวสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ได้

2. ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร

น้ำมันเลมอนสามารถช่วยบรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร เช่น โรคกระเพาะและอาการท้องผูก

การศึกษาสัตว์ในปี 2009 ที่ตีพิมพ์ในปฏิสัมพันธ์ทางเคมีและชีวภาพพบว่าเมื่อให้น้ำมันหอมระเหยเลมอนแก่หนูจะช่วยลดอาการของโรคกระเพาะโดยลดการกัดกร่อนของเยื่อบุกระเพาะอาหาร (เยื่อบุกระเพาะอาหาร) และการทำงานเป็นสารป้องกันกระเพาะอาหารจากโรคกระเพาะอาหาร

การศึกษาควบคุมแบบสุ่มอีก 10 วันพยายามที่จะตรวจสอบประสิทธิภาพของมะนาวโรสแมรี่และน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ต่ออาการท้องผูกในผู้สูงอายุ นักวิจัยพบว่ากลุ่มที่ได้รับการบำบัดด้วยกลิ่นหอมซึ่งได้รับการนวดหน้าท้องด้วยน้ำมันหอมระเหยมีคะแนนการประเมินอาการท้องผูกต่ำกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญ

พวกเขายังพบว่าจำนวนการขับถ่ายสูงกว่าในกลุ่มทดลองบรรเทาอาการท้องผูกตามธรรมชาติในกลุ่มผู้เข้าร่วมที่ใช้น้ำมันหอมระเหยมีผลอยู่ 2 สัปดาห์หลังการรักษา

3. บำรุงผิว

น้ำมันหอมระเหยเลมอนมีประโยชน์ต่อผิวของคุณโดยช่วยลดสิว บำรุงผิวที่เสียหาย และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว งานวิจัยในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นว่าน้ำมันเลมอนสามารถลดความเสียหายของเซลล์และเนื้อเยื่อในผิวหนังที่เกิดจากอนุมูลอิสระ เนื่องมาจากฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและชะลอวัยอันทรงพลังของน้ำมันมะนาว

บทวิจารณ์ทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ในการแพทย์ทางเลือกและเสริมตามหลักฐานบ่งชี้น้ำมันหอมระเหยเลมอนยังมีประสิทธิภาพต่อปัญหาผิวหนัง เช่น ตุ่มพอง แมลงกัดต่อย อาการมันและผิวมัน บาดแผล เซลลูไลท์ โรคผิวหนังอักเสบ และการติดเชื้อไวรัสของผิวหนัง เช่นเริมและหูดเนื่องจากสารต่อต้านจุลินทรีย์ในน้ำมันมะนาวช่วยรักษาอาการผิวหนังได้อย่างเป็นธรรมชาติ