วิธีใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากเพียงใด ถึงเวลาเรียนรู้วิธีรับประโยชน์เหล่านั้น คุณสามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ด้านสุขภาพของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ได้อย่างง่ายดาย เพียงแค่เติมลงในอาหารประจำวันของคุณ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สดมีรสชาติคล้ายถั่วอ่อนๆ และกรุบกรอบ ทำให้อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ

นี่คือเคล็ดลับ 5 ข้อสำหรับการใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในครัว มาดูกันว่าเมล็ดเล็กๆ นี้สามารถเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณได้อย่างมากมายขนาดไหน

1. เติมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงในสมูทตี้

การผสมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงในสมูทตี้ผลไม้ โปรตีนเชค หรือน้ำผัก เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการจิบสารอาหารของคุณ เนื่องจากน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีรสชาติอ่อนๆ จึงแทบไม่ส่งผลต่อรสชาติของเครื่องดื่มเลย

2. ผสมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงในส่วนผสมแพนเค้กหรือวาฟเฟิล

การเติมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงในส่วนผสมแพนเค้กหรือวาฟเฟิลเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรับประโยชน์จากน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในกิจวัตรประจำวันตอนเช้าของคุณ เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการรับประทานโดยไม่รู้ตัว

3. ปรุงรสกระทะเหล็กหล่อของคุณ

การใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เพื่อเคลือบกระทะเหล็กหล่อของคุณเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการปกป้องกระทะเหล็กหล่อของคุณจากรอยขีดข่วนและทำให้พื้นผิวเรียบเนียน ลองใช้น้ำมันพืชแทน แล้วคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในรูปลักษณ์และสัมผัสของกระทะ

4. ใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ในเครื่องปรุงรส

คุณสามารถผสมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงในเครื่องปรุงรสทั่วไป เช่น มายองเนส ซอสมะเขือเทศ หรือเพสโต้ แล้วใช้ตามปกติก็ได้ การผสมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์กับน้ำส้มสายชูก็สามารถทำเป็นน้ำสลัดชั้นเยี่ยมได้เช่นกัน

5. ซุปที่มีน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

ตกแต่งซุปของคุณด้วยน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ทีละส่วนเพื่อเพิ่มรสชาติ การใส่น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ลงในชามซุปหรือสตูว์จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจากน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์อย่างเต็มที่ แทนที่จะสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการบางส่วนระหว่างการปรุงอาหาร

เวนดี้

โทร:+8618779684759

Email:zx-wendy@jxzxbt.com

วอทส์แอพ: +8618779684759

คิวคิว:3428654534

สไกป์:+8618779684759