ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันมะรุม

ประโยชน์ของน้ำมันมะรุม

การวิจัยพบว่าต้นมะรุมรวมทั้งน้ำมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านั้น คุณสามารถใช้น้ำมันมะรุมทาเฉพาะที่ หรือใช้แทนน้ำมันอื่นๆ ในอาหารของคุณ

ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย

หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่ากรดโอเลอิกช่วยลดริ้วรอยก่อนวัยโดยทำให้ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นเรียบเนียนขึ้น

ตัวอย่างเช่น การศึกษาชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในปี 2014 ในหัวข้อ Advances in Dermatology and Allergology ทดสอบผลของสารสกัดใบมะรุมบนผิวหนัง นักวิจัยขอให้ชาย 11 คนทาครีมที่มีสารสกัดจากใบมะรุมและครีมรองพื้น ผู้ชายใช้ครีมทั้งสองวันละสองครั้งเป็นเวลาสามเดือน

นักวิจัยพบว่าเมื่อเปรียบเทียบกับฐานแล้ว สารสกัดจากใบมะรุมช่วยปรับปรุงเนื้อผิวและลดเลือนริ้วรอย

ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังและเส้นผม

คุณสมบัติหนึ่งของน้ำมันมะรุมที่เป็นประโยชน์ต่อผิวหนังและเส้นผม ได้แก่ กรดโอเลอิก ซึ่งเป็นกรดไขมันในน้ำมันพืชและพืชหลายชนิด

“ปริมาณกรดโอเลอิกสูงที่พบในน้ำมันมะรุมแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะรุมจะเป็นประโยชน์ต่อสภาพผิวที่แห้งและเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น เนื่องจากมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นที่สำคัญ” ดร. ฮายักกล่าว

กรดโอเลอิกในน้ำมันมะรุมทำหน้าที่เป็นตัวกั้นที่ช่วยกักเก็บความชื้น ดังนั้น น้ำมันจึงอาจเหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง1 ยิ่งไปกว่านั้น น้ำมันมะรุมยังอ่อนโยนและปลอดภัยเพียงพอสำหรับทุกสภาพผิว รวมถึงผู้ที่มีแนวโน้มเป็นสิวอีกด้วย ดร. ฮายักชี้ให้เห็น

นอกจากนี้น้ำมันมะรุมยังอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีผมแห้งอีกด้วย เช่นเดียวกับผลกระทบต่อผิวหนัง การทาน้ำมันมะรุมบนเส้นผมที่ยังหมาดหลังสระผมจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น

อาจรักษาโรคติดเชื้อได้

น้ำมันมะรุมอาจป้องกันและรักษาโรคติดเชื้อได้ โดยเฉพาะสารประกอบที่พบในเมล็ดมะรุมป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วย

การวิจัยพบว่าต้นมะรุมอาจเป็นวิธีการรักษาทางเลือกที่ดีในการรักษาโรคติดเชื้อเนื่องจากมีผลข้างเคียงน้อย

ช่วยจัดการโรคเบาหวาน

น้ำมันมะรุมอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แม้ว่านักวิจัยได้ศึกษาผลของต้นมะรุมต่อน้ำตาลในเลือดในสัตว์เป็นหลัก

ถึงกระนั้น ในการทบทวนครั้งหนึ่งที่ตีพิมพ์ในปี 2020 ในหัวข้อ Nutrients นักวิจัยแนะนำว่าต้นมะรุมอาจลดน้ำตาลในเลือดเนื่องจากมีเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่ามีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ร่างกายดูดซึมกลูโคสหรือที่เรียกว่าน้ำตาล3

เมื่อเป็นโรคเบาหวาน ร่างกายจะมีปัญหาในการดูดซึมกลูโคสเนื่องจากระดับอินซูลินต่ำหรือไม่มีเลย ส่งผลให้กลูโคสสะสมในเลือด ซึ่งทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น น้ำตาลในเลือดสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ รวมถึงความเสียหายของเส้นประสาทและไต