น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการไอ

น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุด 7 ชนิดสำหรับอาการไอ

น้ำมันหอมระเหยสำหรับแก้ไอเหล่านี้มีประสิทธิภาพในสองวิธี — ช่วยแก้ไขสาเหตุของอาการไอด้วยการฆ่าเชื้อสารพิษ ไวรัส หรือแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของปัญหา และน้ำมันหอมระเหยทำงานเพื่อบรรเทาอาการไอโดยทำให้น้ำมูกคลายตัว ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ ระบบทางเดินหายใจและปล่อยให้ออกซิเจนเข้าสู่ปอดได้มากขึ้น คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการไอหรือผสมน้ำมันเหล่านี้ก็ได้

1. ยูคาลิปตัส

ยูคาลิปตัสเป็นน้ำมันหอมระเหยที่ดีเยี่ยมสำหรับอาการไอเพราะทำหน้าที่เป็นยาขับเสมหะ ช่วยทำความสะอาดร่างกายจากจุลินทรีย์และสารพิษที่ทำให้คุณป่วย นอกจากนี้ยังขยายหลอดเลือดและช่วยให้ออกซิเจนเข้าสู่ปอดได้มากขึ้น ซึ่งจะเป็นประโยชน์เมื่อคุณไออยู่ตลอดเวลาและมีปัญหาในการหายใจ นอกจากนี้ ส่วนประกอบหลักของน้ำมันยูคาลิปตัสอย่างซินีโอล ยังมีฤทธิ์ต้านจุลชีพในการต่อต้านแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราหลายชนิด

2. เปปเปอร์มินท์

น้ำมันเปปเปอร์มินต์เป็นน้ำมันหอมระเหยอันดับต้นๆ สำหรับอาการคัดจมูกและอาการไอ เนื่องจากมีเมนทอลและมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส เมนทอลมีผลทำให้ร่างกายเย็นลง อีกทั้งยังสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของอากาศในจมูกเมื่อคุณมีอาการคัดจมูกโดยการทำให้รูจมูกไม่อุดตัน เปปเปอร์มินต์ยังสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอที่ทำให้คุณไอแห้งๆ ได้ เป็นที่ทราบกันว่ามีฤทธิ์ต้านไอ (ป้องกันไอ) และต้านอาการกระตุกเกร็ง

3. โรสแมรี่

น้ำมันโรสแมรี่ช่วยให้กล้ามเนื้อเรียบในหลอดลมผ่อนคลาย ซึ่งช่วยบรรเทาอาการไอได้ เช่นเดียวกับน้ำมันยูคาลิปตัส โรสแมรี่มีซินีโอล ซึ่งช่วยลดความถี่ในการไอในผู้ป่วยโรคหอบหืดและไซนัสอักเสบ โรสแมรี่ยังแสดงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านจุลชีพ ดังนั้นจึงทำหน้าที่เป็นตัวเสริมภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ

4. มะนาว

น้ำมันหอมระเหยเลมอนขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง ซึ่งช่วยให้คุณเอาชนะอาการไอและเป็นหวัดได้อย่างรวดเร็ว มีสารต้านเชื้อแบคทีเรีย สารต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบ คุณสมบัติซึ่งทำให้เป็นเครื่องมือที่ดีในการสนับสนุนภูมิคุ้มกันของคุณเมื่อคุณต่อสู้กับสภาพระบบทางเดินหายใจ น้ำมันหอมระเหยจากเลมอนยังมีประโยชน์ต่อระบบน้ำเหลือง ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากการคุกคามจากภายนอก โดยการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและลดอาการบวมที่ต่อมน้ำเหลือง

5. ออริกาโน

ส่วนผสมออกฤทธิ์ 2 ชนิดในน้ำมันออริกาโนคือไทมอลและคาร์วาครอล ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่มีประสิทธิภาพ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย น้ำมันออริกาโนจึงสามารถนำมาใช้เป็นทางเลือกตามธรรมชาติแทนยาปฏิชีวนะที่มักใช้รักษาโรคระบบทางเดินหายใจ น้ำมันออริกาโนยังแสดงฤทธิ์ต้านไวรัสด้วย และเนื่องจากสภาพทางเดินหายใจหลายอย่างมีสาเหตุมาจากไวรัส ไม่ใช่แบคทีเรีย จึงมีประโยชน์อย่างยิ่งในการบรรเทาอาการที่ทำให้เกิดอาการไอ

6. ต้นชา

รายงานการใช้ต้นชาหรือต้นมาลาลูก้าที่เก่าแก่ที่สุดคือตอนที่ชาวบันด์จาลุงทางตอนเหนือของออสเตรเลียบดใบชาแล้วสูดดมเพื่อรักษาอาการไอ หวัด และบาดแผล ประโยชน์ของน้ำมันทีทรีที่ได้รับการวิจัยมากที่สุดประการหนึ่งคือคุณสมบัติต้านจุลชีพอันทรงพลัง ทำให้สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีที่นำไปสู่ภาวะระบบทางเดินหายใจได้ นอกจากนี้ ทีทรียังแสดงฤทธิ์ต้านไวรัสด้วย ทำให้เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการจัดการกับสาเหตุของอาการไอและทำหน้าที่เป็นยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ ยิ่งไปกว่านั้น น้ำมันทีทรียังมีน้ำยาฆ่าเชื้อและมีกลิ่นที่ทำให้สดชื่น ซึ่งช่วยขจัดอาการคัดจมูก และบรรเทาอาการไอและอาการทางเดินหายใจอื่นๆ

7. กำยาน

กำยาน (จากต้นไม้ของบอสเวลเลีย) เชื่อกันว่าเป็นผลดีต่อระบบทางเดินหายใจ แต่เดิมเคยใช้ในการสูดดมไอน้ำ การอาบน้ำ รวมถึงการนวดเพื่อช่วยบรรเทาอาการไอ นอกเหนือจากโรคหวัด หลอดลมอักเสบ และโรคหอบหืด กำยานถือว่าอ่อนโยนและโดยทั่วไปสามารถทนต่อผิวหนังได้ดี แต่เมื่อมีข้อสงสัย ให้เจือจางด้วยน้ำมันตัวพาเสมอ