สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยคืออะไร?

พวกมันทำจากส่วนของพืชบางชนิด เช่น ใบ เมล็ด เปลือก ราก และเปลือก ผู้ผลิตใช้วิธีการต่างๆ เพื่อทำให้เข้มข้นลงในน้ำมัน คุณสามารถเพิ่มลงในน้ำมันพืช ครีม หรือเจลอาบน้ำได้ หรือคุณอาจได้กลิ่น ถูบนผิวหนัง หรือใส่ในอ่างอาบน้ำ งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าอาจมีประโยชน์ได้หากคุณรู้วิธีใช้อย่างถูกวิธี ตรวจสอบฉลากเสมอและถามแพทย์หากคุณไม่แน่ใจว่าจะใช้ได้หรือไม่

ลองทำดูหากคุณกังวล

กลิ่นง่ายๆ เช่น ลาเวนเดอร์ คาโมมายล์ และน้ำกุหลาบอาจช่วยให้คุณสงบได้ คุณสามารถหายใจเข้าหรือถูน้ำมันเหล่านี้ในรูปแบบเจือจางบนผิวของคุณได้ นักวิทยาศาสตร์คิดว่าการทำงานโดยการส่งข้อความทางเคมีไปยังส่วนต่างๆ ของสมองที่ส่งผลต่ออารมณ์และอารมณ์ แม้ว่ากลิ่นเหล่านี้เพียงอย่างเดียวไม่สามารถคลายความเครียดได้ แต่กลิ่นหอมอาจช่วยให้คุณผ่อนคลายได้

อย่าเพิ่งถูมันทุกที่

น้ำมันที่ละเอียดบนแขนและขาอาจไม่ปลอดภัยที่จะใส่เข้าไปในปาก จมูก ตา หรืออวัยวะส่วนตัว ตัวอย่างตะไคร้ เปปเปอร์มินต์ และเปลือกอบเชย

ตรวจสอบคุณภาพ

มองหาผู้ผลิตที่เชื่อถือได้ซึ่งผลิตน้ำมันบริสุทธิ์โดยไม่ต้องเติมอะไรเลย คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้น้ำมันที่มีส่วนผสมอื่นๆ มากขึ้น ความพิเศษบางอย่างไม่ได้แย่ทั้งหมด น้ำมันพืชที่เติมเข้าไปบางชนิดอาจเป็นเรื่องปกติสำหรับน้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่มีราคาแพงกว่า

.

อย่าเชื่อ Buzzwords

เพียงเพราะมันมาจากพืชไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัยที่จะถูผิวหนัง หายใจ หรือกิน แม้ว่ามันจะ "บริสุทธิ์" ก็ตาม สารจากธรรมชาติอาจทำให้เกิดการระคายเคือง เป็นพิษ หรือก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ที่คุณทาลงบนผิว ทางที่ดีควรทดสอบเล็กน้อยบนพื้นที่เล็กๆ และดูว่าผิวของคุณตอบสนองอย่างไร

DO โยนน้ำมันเก่าออก

โดยทั่วไปอย่าเก็บไว้นานเกิน 3 ปี น้ำมันเก่ามีแนวโน้มที่จะเน่าเสียเนื่องจากการสัมผัสกับออกซิเจน พวกมันอาจไม่ได้ผลเช่นกันและอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองหรือทำให้เกิดอาการแพ้ได้ หากคุณเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในด้านรูปลักษณ์ ความรู้สึก หรือกลิ่นของน้ำมัน คุณควรโยนมันทิ้งไป เพราะมันอาจทำให้เสียได้

อย่าใส่น้ำมันพืชลงบนผิวของคุณ

น้ำมันยี่หร่าซึ่งปลอดภัยสำหรับใช้ในอาหารของคุณอาจทำให้เกิดแผลพุพองได้หากคุณทาบนผิวหนัง น้ำมันส้มที่ปลอดภัยในอาหารของคุณอาจไม่ดีต่อผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณออกไปกลางแดด และสิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน น้ำมันยูคาลิปตัสหรือเสจอาจช่วยบรรเทาอาการได้หากคุณถูบนผิวหนังหรือหายใจเข้าไป แต่การกลืนเข้าไปอาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น อาการชักได้

บอกแพทย์ของคุณ

แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณและขจัดผลข้างเคียงใดๆ เช่น ผลกระทบต่อใบสั่งยาของคุณ ตัวอย่างเช่น น้ำมันเปปเปอร์มินต์และยูคาลิปตัสอาจเปลี่ยนวิธีที่ร่างกายดูดซึมยารักษามะเร็ง 5-ฟลูออโรยูราซิลจากผิวหนัง หรืออาการแพ้อาจทำให้เกิดผื่น ลมพิษ หรือปัญหาการหายใจได้

ทำเจือจางพวกเขา

น้ำมันที่ไม่เจือปนมีความเข้มข้นเกินกว่าจะใช้โดยตรงได้ คุณจะต้องเจือจางสิ่งเหล่านี้ ซึ่งโดยปกติแล้วจะใช้น้ำมันพืช ครีม หรือเจลอาบน้ำ ให้เป็นสารละลายที่มีน้ำมันหอมระเหยเพียงเล็กน้อยเท่านั้น — 1% ถึง 5% อาจแตกต่างกันไปมากเพียงใด ยิ่งเปอร์เซ็นต์สูงเท่าไร คุณก็จะมีโอกาสเกิดปฏิกิริยามากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องผสมให้เข้ากันอย่างถูกต้อง 

อย่าใช้กับผิวที่เสียหาย

ผิวหนังที่ได้รับบาดเจ็บหรืออักเสบจะดูดซับน้ำมันได้มากขึ้น และอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังที่ไม่พึงประสงค์ได้ น้ำมันที่ไม่เจือปนซึ่งคุณไม่ควรใช้เลยอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังที่ถูกทำลายได้.

พิจารณาอายุ

เด็กเล็กและผู้สูงอายุอาจมีความไวต่อน้ำมันหอมระเหยมากกว่า ดังนั้นคุณอาจต้องเจือจางให้มากขึ้น และคุณควรหลีกเลี่ยงน้ำมันบางชนิด เช่น เบิร์ชและวินเทอร์กรีนโดยสิ้นเชิง แม้ในปริมาณเล็กน้อยสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงในเด็กอายุ 6 หรือน้อยกว่าได้เนื่องจากมีสารเคมีที่เรียกว่าเมทิลซาลิซิเลต อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยกับทารก เว้นแต่กุมารแพทย์จะบอกว่าไม่เป็นไร

อย่าลืมจัดเก็บไว้อย่างปลอดภัย

อาจมีความเข้มข้นสูงและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้ในปริมาณที่ไม่ถูกต้องหรือผิดวิธี เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ที่มือเล็กๆ ไม่ควรเอื้อมถึง อย่าทำให้น้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์จนเกินไป หากคุณมีลูกเล็กๆ ให้เก็บน้ำมันหอมระเหยทั้งหมดไว้ให้พ้นสายตาและเอื้อมถึง  

หยุดใช้หากผิวหนังของคุณเกิดปฏิกิริยา

ผิวของคุณอาจชอบน้ำมันหอมระเหย แต่ถ้าไม่ และคุณสังเกตเห็นผื่น ตุ่มเล็กๆ ตุ่มหนอง หรือแค่คันผิวหนัง ให้หยุดพัก การใช้น้ำมันชนิดเดียวกันมากขึ้นอาจทำให้อาการแย่ลงได้ ไม่ว่าคุณจะผสมเองหรือเป็นส่วนผสมในครีม น้ำมัน หรือผลิตภัณฑ์อโรมาเธอราพี ค่อยๆ ล้างออกด้วยน้ำ

ควรเลือกนักบำบัดของคุณอย่างระมัดระวัง

หากคุณกำลังมองหานักบำบัดอโรมามืออาชีพ ให้ทำการบ้าน ตามกฎหมายแล้วพวกเขาไม่จำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรมหรือใบอนุญาต แต่คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าคุณเข้าเรียนในโรงเรียนที่ได้รับการรับรองโดยองค์กรวิชาชีพ เช่น National Association for Holistic Aromatherapy หรือไม่

อย่าหักโหมจนเกินไป

สิ่งที่ดีมากกว่านั้นไม่ได้ดีเสมอไป แม้ว่าจะเจือจางแล้ว น้ำมันหอมระเหยก็อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่ดีได้หากคุณใช้มากเกินไปหรือใช้บ่อยเกินไป นั่นเป็นเรื่องจริงแม้ว่าคุณจะไม่ได้แพ้หรือไวต่อสิ่งเหล่านั้นเป็นพิเศษก็ตาม

อย่ากลัวที่จะลอง

ใช้วิธีที่ถูกต้องสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยมีผลข้างเคียงน้อย ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกคลื่นไส้น้อยลงจากการรักษาโรคมะเร็งด้วยเคมีบำบัดหากคุณสูดดมไอระเหยของขิง คุณอาจสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราบางชนิดได้ รวมถึงแบคทีเรีย MRSA ที่เป็นอันตรายด้วยน้ำมันทีทรี ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง น้ำมันทีทรีมีประสิทธิภาพพอๆ กับครีมต้านเชื้อราที่ต้องสั่งโดยแพทย์ในการบรรเทาอาการของการติดเชื้อราที่เท้า

ดูแลถ้าตั้งครรภ์

น้ำมันนวดที่จำเป็นบางชนิดอาจเข้าไปในรก ซึ่งเป็นอวัยวะในมดลูกที่เติบโตไปพร้อมกับลูกน้อยและช่วยบำรุงมดลูก ยังไม่ชัดเจนว่าสิ่งนี้ทำให้เกิดปัญหาใดๆ หรือไม่ เว้นแต่คุณจะรับประทานในปริมาณที่เป็นพิษ แต่เพื่อความปลอดภัย ทางที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงน้ำมันบางชนิดหากคุณกำลังตั้งครรภ์ ได้แก่บอระเพ็ด รู โอ๊คมอสLavandula stoechasการบูร เมล็ดผักชีฝรั่ง เสจ และฮิสบ์ ถามแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจ