น้ำมันหอมระเหยจากส้มช่วยเพิ่มอารมณ์ดีได้มาก—นี่คือวิธีใช้

กลิ่นส้ม—ส้ม มะนาว มะนาว เกรปฟรุต และอื่นๆ—เป็นซุปเปอร์สตาร์ในเรื่องการเพิ่มอารมณ์ ซึ่งจริงๆ แล้ว น่าจะเป็นเหตุผลที่ฉันถึงรู้สึกมีความสุขแปลกๆ ขึ้นมาทันทีเวลาทำความสะอาดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่ผสมน้ำมันหอมระเหยถึงแม้ว่าฉันจะ... คุณรู้ไหม กำลังทำความสะอาดอยู่ และมันก็มีคำอธิบายง่ายๆ ว่าทำไมเวทมนตร์นั้นถึงเกิดขึ้น

“กลิ่นสดชื่นและปลุกเร้าที่เป็นเอกลักษณ์ของส้มมาจากองค์ประกอบทางเคมีหลัก ซึ่งก็คือ d-limonene” แคโรไลน์ ชโรเดอร์ นักบำบัดด้วยกลิ่นหอมที่ได้รับการรับรองกล่าวน้ำมันหอมระเหยส้มที่สกัดจากเปลือกผลไม้สดและแบบบีบ มีดี-ลิโมนีนสูงถึง 97 เปอร์เซ็นต์ และงานวิจัยชี้ให้เห็นว่าส่วนประกอบนี้ช่วยสนับสนุนระบบประสาทส่วนที่ทำหน้าที่ผ่อนคลาย กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ สามารถลดความเครียดได้

มีน้ำมันหอมระเหยจากส้มหลายชนิดและแต่ละชนิดนั้น “ให้ความสดชื่น ให้พลังงาน และมีผลในการยกระดับจิตใจและชำระล้าง” ชโรเดอร์กล่าว แต่แต่ละชนิดก็อาจทำให้คุณรู้สึกแตกต่างกัน “เลมอนให้ความรู้สึกเย็นและมีความสุข ในขณะที่ส้มให้ความรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลาย และเกรปฟรุตช่วยเพิ่มพลังงานในรูปแบบที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง” เธอกล่าวเสริม งานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยซัสเซกซ์แม้แต่กลิ่นมะนาวก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองและภาพลักษณ์ของร่างกายได้

หากคุณต้องการใช้ประโยชน์จากกลิ่นส้มเพื่อเสริมอารมณ์ที่ดี ชโรเดอร์แนะนำว่าควรทำอย่างสม่ำเสมอ “ฉันทำผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและผงซักฟอกเองโดยใช้น้ำมันหอมระเหยเลมอน จากนั้นจึงใช้ผสมกับเครื่องกระจายกลิ่น โดยเฉพาะตอนกลางคืน ฉันชอบเติมกลิ่นส้ม” เธออธิบาย “ส่วนเกรปฟรุตนั้นเหมาะสำหรับใช้กระจายกลิ่นระหว่างวัน ส่วนเบอร์กาม็อตเป็นกลิ่นโปรดของฉันในเครื่องพ่นยาสูดดม คุณยังสามารถผสมกลิ่นส้มกับน้ำมันหอมระเหยจากใบและ/หรือดอกไม้เพื่อสร้างกลิ่นที่เข้มข้นยิ่งขึ้นได้ เช่น กลิ่นส้มและลาเวนเดอร์ที่ให้กลิ่นหอมที่ให้ความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย”

ดูเหมือนว่าฉันคงต้องพักเรื่องรักยูคาลิปตัสไว้ก่อนแล้วล่ะ กลิ่นส้มพวกนี้กำลังเรียกหาฉันอยู่

เพื่อบ้านที่มีสุขภาพดียิ่งขึ้น ลองเคล็ดลับการใช้ชีวิตปลอดสารพิษเหล่านี้จากผู้เชี่ยวชาญ Sophia Ruan Gushée:

หากต้องการอารมณ์ดีขึ้นอีก ให้ชมรายการเหล่านี้ รวมถึงรายการ Neetflixและอย่ากลัวที่จะร้องไห้ไปกับเพลงเศร้าเมื่อคุณต้องการ เพราะมันช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณได้เช่นกัน.