ประโยชน์และการใช้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์

คุณสามารถได้รับประโยชน์จากน้ำมันหอมระเหยของคาโมมายล์ได้ทั้งหมดโดยการกระจายกลิ่นที่บ้านหรือทาลงบนผิวหนัง ซึ่งรวมไปถึงคุณสมบัติในการทำให้จิตใจสงบ บรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร รักษาอาการทางผิวหนัง ลดการอักเสบ และอื่นๆ อีกมากมาย

Bประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์โรมัน

1. ต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์โรมันถูกนำมาใช้เป็นยาระงับประสาทอ่อนๆ เพื่อสงบประสาทและลดความวิตกกังวลโดยส่งเสริมการผ่อนคลาย การสูดดมคาโมมายล์โรมันเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการวิตกกังวล กลิ่นหอมของคาโมมายล์จะถูกส่งไปยังสมองโดยตรงและทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าคาโมมายล์โรมันถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลทั่วโลก รวมถึงหลายภูมิภาคทางตอนใต้ของอิตาลี ซาร์ดิเนีย โมร็อกโก และบราซิล

การศึกษาในปี 2013 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine พบว่าน้ำมันหอมระเหยผสมจากลาเวนเดอร์ คาโมมายล์โรมัน และเนโรลี ช่วยลดระดับความวิตกกังวลในผู้ป่วยในหอผู้ป่วยหนัก การรักษาด้วยกลิ่นหอมบำบัดช่วยลดระดับความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้ป่วยในหอผู้ป่วยหนัก (ICU) เมื่อเทียบกับการพยาบาลแบบเดิม

2. ทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการภูมิแพ้ตามธรรมชาติ

คาโมมายล์โรมันมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านอนุมูลอิสระ และมักใช้รักษาอาการไข้ละอองฟาง สรรพคุณในการบรรเทาอาการคัดจมูก ระคายเคือง บวม และอาการผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับอาการแพ้ตามฤดูกาล เมื่อทาน้ำมันคาโมมายล์โรมันจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองผิวหนังที่อาจเกิดจากการแพ้อาหารหรือแพ้ง่าย

3. ช่วยบรรเทาอาการ PMS

น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์โรมันมีคุณสมบัติช่วยปรับอารมณ์ตามธรรมชาติ ช่วยลดความรู้สึกซึมเศร้า อีกทั้งยังมีคุณสมบัติคลายกล้ามเนื้อ ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและอาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่มักเกิดขึ้นพร้อมกับอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) เช่น อาการปวดหัวและปวดหลัง คุณสมบัติในการคลายกล้ามเนื้อของคาโมมายล์ทำให้คาโมมายล์เป็นยาบรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือนที่มีประสิทธิภาพ และยังช่วยรักษาสิวที่อาจเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้อีกด้วย

4. ลดอาการนอนไม่หลับ

สรรพคุณอันผ่อนคลายของคาโมมายล์โรมันส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ กรณีศึกษาในปี พ.ศ. 2549 ได้ศึกษาผลของการสูดดมน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์โรมันต่ออารมณ์และการนอนหลับ ผลการศึกษาพบว่าอาสาสมัครรู้สึกง่วงนอนและสงบมากขึ้น ซึ่งแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการปรับปรุงการนอนหลับและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย การสูดดมคาโมมายล์ช่วยลดการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนอะดรีโนคอร์ติโคโทรปิกในพลาสมาที่เกิดจากความเครียด

จากการศึกษาในปี พ.ศ. 2548 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Biological and Pharmaceutical Bulletin พบว่าสารสกัดจากคาโมมายล์มีฤทธิ์ในการสะกดจิตคล้ายเบนโซไดอะซีปีน พบว่าหนูที่ได้รับสารสกัดจากคาโมมายล์ขนาด 300 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ใช้เวลาในการหลับลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

5. เสริมสร้างสุขภาพผิว

คาโมมายล์โรมันช่วยให้ผิวเรียบเนียน สุขภาพดี และบรรเทาอาการระคายเคืองเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านแบคทีเรีย คาโมมายล์ถูกนำมาใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับโรคผิวหนังอักเสบ แผล แผลเปื่อย โรคเกาต์ อาการระคายเคืองผิว รอยฟกช้ำ แผลไฟไหม้ แผลร้อนใน และแม้แต่อาการทางผิวหนัง เช่น หัวนมแตก อีสุกอีใส การติดเชื้อที่หูและตา พิษจากไม้เลื้อยพิษ และผื่นผ้าอ้อม

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์โรมัน

น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์โรมันมีจำหน่ายตามร้านขายอุปกรณ์สุขภาพและออนไลน์ สามารถกระจายกลิ่น ทาผิว หรือรับประทานได้ วิธีใช้น้ำมันคาโมมายล์โรมันแบบง่ายๆ มีดังนี้

• เพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ให้กระจาย 5 หยดหรือสูดดมโดยตรงจากขวด
• เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหารและลำไส้รั่ว ให้หยด 2-4 หยดลงบนบริเวณหน้าท้อง เมื่อเจือจางด้วยน้ำมันพาหะ เช่น น้ำมันมะพร้าว สามารถใช้ในปริมาณน้อยสำหรับเด็กที่มีอาการจุกเสียดและท้องเสียได้
• หากต้องการการนอนหลับพักผ่อน ให้กระจายน้ำมันคาโมมายล์ข้างเตียง ถู 1-2 หยดที่ขมับ หรือสูดดมโดยตรงจากขวด
• เพื่อช่วยให้เด็กๆ สงบลง ให้ใช้น้ำมันคาโมมายล์โรมันกระจายกลิ่นที่บ้านหรือเจือจาง 1-2 หยดกับน้ำมันมะพร้าว แล้วทาส่วนผสมลงบนบริเวณที่ต้องการ (เช่น ขมับ ท้อง ข้อมือ ท้ายทอย หรือฝ่าเท้า)
• เพื่อใช้รักษาสิว รักษาอาการผิวต่างๆ และต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย ให้หยดคาโมมายล์ 2-3 หยดลงบนสำลีสะอาด แล้วทาน้ำมันคาโมมายล์บริเวณที่กังวล หรือหยดคาโมมายล์ 5 หยดลงในผลิตภัณฑ์ล้างหน้า หากคุณมีผิวแพ้ง่ายมาก ให้เจือจางคาโมมายล์ด้วยน้ำมันตัวพาก่อนทา
• เพื่อส่งเสริมสุขภาพหัวใจ ให้หยด 2–4 หยดลงบนหัวใจหรือรับประทานโดยวางไว้ใต้ลิ้น
• เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ ให้สูดดมคาโมมายล์โรมันจากขวดโดยตรง หรือผสมกับน้ำมันขิง เปปเปอร์มินต์ และลาเวนเดอร์ แล้วใช้ดม นอกจากนี้ยังสามารถใช้ทาบริเวณขมับเพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย

เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยภายในร่างกาย ควรใช้เฉพาะน้ำมันคุณภาพสูงเท่านั้น ซึ่งเป็นเกรดบริสุทธิ์ 100 เปอร์เซ็นต์ และผลิตโดยบริษัทที่มีชื่อเสียงและเชื่อถือได้