ประโยชน์และการใช้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์

คาโมมายล์เป็นหนึ่งในสมุนไพรโบราณที่มนุษย์รู้จักมากที่สุด มีการพัฒนาสูตรคาโมมายล์หลากหลายรูปแบบตลอดหลายปีที่ผ่านมา และรูปแบบที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือชาสมุนไพร โดยมีการบริโภคมากกว่า 1 ล้านถ้วยต่อวัน1) แต่หลายคนไม่ทราบว่าน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์โรมันมีประสิทธิภาพมากกว่าชาและใช้ง่ายพอๆ กัน

คุณสามารถรับทั้งหมดได้ประโยชน์ของดอกคาโมมายล์จากน้ำมันหอมระเหยโดยการกระจายกลิ่นที่บ้านหรือทาลงบนผิวหนัง รวมถึงคุณสมบัติในการทำให้จิตใจสงบ บรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร รักษาอาการทางผิวหนัง ลดการอักเสบ และอื่นๆ อีกมากมาย

Bประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์โรมัน

1. ต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์โรมันถูกนำมาใช้เป็นยาระงับประสาทอ่อนๆ เพื่อสงบประสาทและลดความวิตกกังวลโดยส่งเสริมการผ่อนคลาย การสูดดมคาโมมายล์โรมันเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับความวิตกกังวลกลิ่นหอมถูกส่งตรงไปยังสมองและกระตุ้นอารมณ์ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าคาโมมายล์โรมันถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลทั่วโลก รวมถึงหลายภูมิภาคทางตอนใต้ของอิตาลี ซาร์ดิเนีย โมร็อกโก และบราซิล

การศึกษาวิจัยในปี 2013 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine พบว่าอะโรมาเทอราพีน้ำมันหอมระเหยผสม ได้แก่ ลาเวนเดอร์ คาโมมายล์โรมัน และเนโรลี ช่วยลดระดับความวิตกกังวลในผู้ป่วยในหอผู้ป่วยหนัก การบำบัดด้วยกลิ่นหอมช่วยลดระดับความวิตกกังวลและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้ป่วยในหอผู้ป่วยหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อเทียบกับการพยาบาลแบบเดิม

2. ทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการภูมิแพ้ตามธรรมชาติ

คาโมมายล์โรมันมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านอนุมูลอิสระ และมักใช้รักษาอาการไข้ละอองฟาง มีฤทธิ์บรรเทาอาการคัดจมูก ระคายเคือง บวม และอาการผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับอาการแพ้ตามฤดูกาลเมื่อใช้ทาภายนอก น้ำมันคาโมมายล์โรมันจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองผิวหนังที่อาจเกิดจากการแพ้อาหารหรือความอ่อนไหว

3. ช่วยบรรเทาอาการ PMS

น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์โรมันมีคุณสมบัติช่วยปรับอารมณ์ตามธรรมชาติ ช่วยลดความรู้สึกซึมเศร้า อีกทั้งยังมีคุณสมบัติคลายกล้ามเนื้อ ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและอาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่มักเกิดขึ้นร่วมกับอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) เช่น อาการปวดหัวและปวดหลัง คุณสมบัติในการคลายกล้ามเนื้อของคาโมมายล์จึงเป็นยารักษาที่มีคุณค่าอาการ PMSและยังช่วยรักษาสิวที่อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้อีกด้วย

4. ลดอาการนอนไม่หลับ

คุณสมบัติที่ผ่อนคลายของคาโมมายล์โรมันส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับกรณีศึกษาในปี พ.ศ. 2549 ได้ศึกษาผลของการสูดดมน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์โรมันต่ออารมณ์และการนอนหลับ ผลการศึกษาพบว่าอาสาสมัครรู้สึกง่วงนอนและสงบมากขึ้น ซึ่งแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการปรับปรุงการนอนหลับและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย การสูดดมคาโมมายล์ช่วยลดการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนอะดรีโนคอร์ติโคโทรปิกในพลาสมาที่เกิดจากความเครียด

จากการศึกษาวิจัยในปี 2548 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Biological and Pharmaceutical Bulletin พบว่าสารสกัดจากดอกคาโมมายล์แสดงให้เห็นเบนโซไดอะซีพีน- คล้ายกับการสะกดจิต พบว่าระยะเวลาที่ใช้ในการหลับลดลงอย่างมีนัยสำคัญในหนูที่ได้รับสารสกัดคาโมมายล์ขนาด 300 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

5. เสริมสร้างสุขภาพผิว

คาโมมายล์โรมันช่วยให้ผิวเรียบเนียน สุขภาพดี และบรรเทาอาการระคายเคืองเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย มีการใช้คาโมมายล์เป็นวิธีรักษาโรคผิวหนังอักเสบแบบธรรมชาติ, บาดแผล, แผลในกระเพาะ, โรคเกาต์, การระคายเคืองผิวหนัง, รอยฟกช้ำ, แผลไฟไหม้,แกนเน่าและแม้แต่ภาวะผิวหนัง เช่น หัวนมแตก อีสุกอีใส ติดเชื้อที่หูและตา พิษไม้เลื้อย และผื่นผ้าอ้อม

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์โรมัน

น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์โรมันมีจำหน่ายตามร้านขายอุปกรณ์สุขภาพและออนไลน์ สามารถกระจายกลิ่น ทาผิว หรือรับประทานได้ วิธีใช้น้ำมันคาโมมายล์โรมันแบบง่ายๆ มีดังนี้

• เพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ให้กระจาย 5 หยดหรือสูดดมโดยตรงจากขวด
• เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและลำไส้รั่วทา 2-4 หยดลงบนบริเวณหน้าท้อง เมื่อเจือจางด้วยน้ำมันพาหะ เช่น น้ำมันมะพร้าว สามารถใช้ในปริมาณน้อยสำหรับเด็กที่มีอาการจุกเสียดและท้องเสียได้
• หากต้องการการนอนหลับพักผ่อน ให้กระจายน้ำมันคาโมมายล์ข้างเตียง ถู 1-2 หยดที่ขมับ หรือสูดดมโดยตรงจากขวด
• เพื่อช่วยให้เด็กๆ สงบลง ให้ใช้น้ำมันคาโมมายล์โรมันกระจายกลิ่นที่บ้านหรือเจือจาง 1-2 หยดกับน้ำมันมะพร้าว แล้วทาส่วนผสมลงบนบริเวณที่ต้องการ (เช่น ขมับ ท้อง ข้อมือ ท้ายทอย หรือฝ่าเท้า)
• เพื่อใช้เป็นวิธีรักษาสิวที่บ้านรักษาอาการผิวต่างๆ และต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัย หยดคาโมมายล์ 2-3 หยดลงบนสำลีสะอาด แล้วทาน้ำมันคาโมมายล์บริเวณที่กังวล หรือหยด 5 หยดลงในผลิตภัณฑ์ล้างหน้า หากคุณมีผิวแพ้ง่ายมาก ให้เจือจางคาโมมายล์ด้วยน้ำมันตัวพาก่อนทา
• เพื่อส่งเสริมสุขภาพหัวใจ ให้หยด 2–4 หยดลงบนหัวใจหรือรับประทานโดยวางไว้ใต้ลิ้น
• เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ ให้สูดดมคาโมมายล์โรมันจากขวดโดยตรง หรือผสมกับน้ำมันขิง เปปเปอร์มินต์ และลาเวนเดอร์ แล้วใช้ดม นอกจากนี้ยังสามารถใช้ทาบริเวณขมับเพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย

เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยชนิดใดๆ ในการใช้ภายในร่างกาย ควรใช้เฉพาะน้ำมันคุณภาพสูงเท่านั้น ซึ่งเป็นเกรดบริสุทธิ์ 100 เปอร์เซ็นต์ และผลิตโดยบริษัทที่มีชื่อเสียงและเชื่อถือได้