ประโยชน์และการใช้น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์

ดอกคาโมไมล์เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่เก่าแก่ที่สุดที่มนุษย์รู้จัก ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ได้มีการพัฒนาการเตรียมคาโมมายล์ต่างๆ มากมาย และที่นิยมมากที่สุดคือในรูปแบบของชาสมุนไพร โดยมีการบริโภคมากกว่า 1 ล้านถ้วยต่อวัน (1) แต่หลายคนไม่รู้ว่าน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์โรมันมีประสิทธิภาพมากกว่าชาและใช้งานง่ายพอๆ กัน

คุณสามารถได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากน้ำมันหอมระเหยของคาโมมายล์โดยกระจายที่บ้านหรือทาเฉพาะที่ผิวหนัง รวมถึงความสามารถในการสงบจิตใจ บรรเทาปัญหาทางเดินอาหาร รักษาสภาพผิว ลดการอักเสบ และอื่นๆ อีกมากมาย

Bคุณประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยโรมันคาโมมายล์

1. ต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

น้ำมันหอมระเหยโรมันคาโมมายล์ถูกใช้เป็นยาระงับประสาทอย่างอ่อนเพื่อสงบประสาทและลดความวิตกกังวลโดยส่งเสริมการผ่อนคลาย การสูดดมคาโมมายล์โรมันเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อคลายความวิตกกังวล กลิ่นหอมส่งตรงไปยังสมองและทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าดอกคาโมไมล์โรมันถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลทั่วโลก รวมถึงพื้นที่ทางตอนใต้ของอิตาลี ซาร์ดิเนีย โมร็อกโก และบราซิล

การศึกษาในปี 2013 ที่ตีพิมพ์ใน Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine พบว่าการผสมผสานน้ำมันหอมระเหยอโรมาเธอราพี รวมถึงลาเวนเดอร์ ดอกคาโมไมล์โรมัน และเนโรลี ช่วยลดระดับความวิตกกังวลในผู้ป่วยในหอผู้ป่วยหนัก การบำบัดด้วยอโรมาเธอราพีช่วยลดระดับความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้ป่วยในห้องไอซียู เมื่อเทียบกับการแทรกแซงทางการพยาบาลทั่วไป

2. ทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการภูมิแพ้ตามธรรมชาติ

ดอกคาโมไมล์โรมันมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและสารต้านอนุมูลอิสระ และมักใช้รักษาไข้ละอองฟาง มีฤทธิ์บรรเทาอาการคัดจมูก ระคายเคือง บวม และสภาพผิวที่เกี่ยวข้องกับอาการภูมิแพ้ตามฤดูกาล เมื่อทาเฉพาะที่ น้ำมันคาโมมายล์โรมันจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองผิวหนังที่อาจเกิดจากการแพ้อาหารหรืออาการแพ้อาหาร

3.ช่วยบรรเทาอาการ PMS

น้ำมันหอมระเหยดอกคาโมมายล์โรมันทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติที่ช่วยลดความรู้สึกซึมเศร้า อีกทั้งคุณสมบัติต้านอาการกระสับกระส่ายยังช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและอาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่มักเกี่ยวข้องกับ PMS เช่น ปวดหัวและปวดหลัง คุณสมบัติผ่อนคลายทำให้เป็นยารักษาอาการ PMS ที่มีคุณค่า และยังสามารถช่วยกำจัดสิวที่อาจเกิดขึ้นจากความผันผวนของฮอร์โมนได้อีกด้วย

4. ลดอาการนอนไม่หลับ

คุณสมบัติผ่อนคลายของดอกคาโมมายล์โรมันส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ กรณีศึกษาในปี 2549 สำรวจผลการสูดดมน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์โรมันที่มีต่ออารมณ์และการนอนหลับ ผลการวิจัยพบว่าอาสาสมัครมีอาการง่วงนอนและสงบมากขึ้น ซึ่งแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการปรับปรุงการนอนหลับและช่วยให้เข้าสู่สภาวะพักผ่อน การสูดดมคาโมไมล์จะช่วยลดระดับฮอร์โมนอะดรีโนคอร์ติโคโทรปิกในพลาสมาที่เกิดจากความเครียด

ตามการศึกษาในปี 2548 ที่ตีพิมพ์ใน Biological and Pharmaceutical Bulletin สารสกัดจากคาโมมายล์มีฤทธิ์คล้ายเบนโซไดอะซีพีนที่ถูกสะกดจิต ระยะเวลาที่ใช้ในการนอนหลับลดลงอย่างเห็นได้ชัดในหนูที่ได้รับสารสกัดคาโมมายล์ในขนาด 300 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว

5. ช่วยเพิ่มสุขภาพผิว

ดอกคาโมไมล์โรมันช่วยให้ผิวเรียบเนียน สุขภาพดี และบรรเทาอาการระคายเคือง เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรีย มันถูกใช้เป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับกลาก บาดแผล แผลในกระเพาะอาหาร โรคเกาต์ การระคายเคืองผิวหนัง รอยฟกช้ำ แผลไหม้ แกนเปื่อย และแม้กระทั่งสภาพผิว เช่น หัวนมแตก อีสุกอีใส การติดเชื้อที่หูและตา ไม้เลื้อยพิษ และผื่นผ้าอ้อม

วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยโรมันคาโมมายล์

น้ำมันหอมระเหยโรมันคาโมมายล์มีจำหน่ายตามร้านสุขภาพและออนไลน์ สามารถกระจาย ทาบนผิวหนังเฉพาะที่และรับประทานภายใน ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ ในการใช้น้ำมันคาโมมายล์โรมัน:

• เพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ให้หยด 5 หยดหรือสูดดมจากขวดโดยตรง
• เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและลำไส้รั่ว ให้ทา 2-4 หยดบริเวณหน้าท้อง เมื่อเจือจางด้วยน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าว สามารถใช้ในปริมาณต่ำสำหรับเด็กที่มีอาการจุกเสียดและท้องร่วงได้
• เพื่อการนอนหลับพักผ่อน ให้กระจายน้ำมันคาโมมายล์ข้างเตียง ถู 1-2 หยดลงบนขมับหรือสูดดมจากขวดโดยตรง
• เพื่อช่วยให้เด็กๆ สงบสติอารมณ์ ให้กระจายน้ำมันโรมันคาโมมายล์ที่บ้านหรือเจือจางน้ำมันมะพร้าว 1-2 หยด แล้วทาส่วนผสมเฉพาะบริเวณที่ต้องการ (เช่น ขมับ ท้อง ข้อมือ หลังคอ หรือก้นเท้า)
• หากต้องการใช้เป็นยารักษาสิวที่บ้าน รักษาสภาพผิวต่างๆ และต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัย ให้หยดสำลีสะอาด 2-3 หยดแล้วทาน้ำมันคาโมมายล์บริเวณที่เป็นกังวล หรือเพิ่ม 5 หยดในโฟมล้างหน้า หากคุณมีผิวแพ้ง่ายมาก ให้เจือจางคาโมมายล์ด้วยน้ำมันตัวพาก่อนทาเฉพาะที่
• เพื่อส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ ให้หยด 2-4 หยดให้ทั่วหัวใจ หรือรับประทานภายในโดยวางไว้ใต้ลิ้น
• เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ ให้สูดดมโรมันคาโมมายล์โดยตรงจากขวด หรือผสมกับขิง เปปเปอร์มินต์ และน้ำมันลาเวนเดอร์ แล้วเกลี่ยให้ทั่ว นอกจากนี้ยังสามารถใช้ทาบริเวณขมับเพื่อช่วยแก้อาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย

เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นการภายใน ให้ใช้เฉพาะน้ำมันคุณภาพสูงที่เป็นเกรดบริสุทธิ์ 100 เปอร์เซ็นต์และผลิตโดยบริษัทที่มีชื่อเสียงและน่าเชื่อถือเท่านั้น