น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวล

โดยส่วนใหญ่แล้วควรใช้น้ำมันหอมระเหยร่วมกับเครื่องกระจายกลิ่นกพวกมันอาจรุนแรงต่อผิวของคุณอย่างไม่น่าเชื่อ คุณสามารถผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าว เพื่อถูให้เข้ากับผิวได้ หากคุณกำลังจะทำเช่นนี้ คุณต้องเข้าใจวิธีดำเนินการและทดสอบกับผิวหนังชิ้นเล็กๆ ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เกิดปฏิกิริยาใดๆ

อโรมาเธอราพีเป็นวิธีการบำบัดจิตใจและร่างกายของคุณด้วยกลิ่นธรรมชาติที่เก่าแก่ ตามยาจอห์น ฮอปกินส์เมื่อคุณสูดดมน้ำมันจากพืชเหล่านี้ สัญญาณจะถูกส่งไปยังสมองและกระทบต่อมทอนซิลเพื่อส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ ด้วยเหตุนี้ผู้คนจึงมักหันมาใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อการรักษาสุขภาพจิต เช่น การรักษาโรควิตกกังวลและความเครียด อย่างไรก็ตาม ยังมีการวิจัยเกี่ยวกับอโรมาเธอราพีและความวิตกกังวลอย่างจำกัด เนื่องจากการนำไปใช้ในการแพทย์แผนปัจจุบันยังค่อนข้างใหม่

การวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยเชื่อมโยงหลายส่วนเข้ากับการผ่อนคลายและนอนหลับดีขึ้น.เหล่านี้คือน้ำมันหอมระเหยชั้นนำของเราที่ช่วยบรรเทาความวิตกกังวล

ลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยยอดนิยมสำหรับการผ่อนคลาย การศึกษาในรายการลาเวนเดอร์ที่สูดดมกลิ่นช่วยลดความวิตกกังวลและส่งเสริมการนอนหลับ ไกลออกไปวิจัย แสดงให้เห็นว่าลาเวนเดอร์มีปฏิสัมพันธ์กับระบบลิมบิก ซึ่งควบคุมความรู้สึกของคุณและช่วยให้จิตใจสงบขึ้น ลองใช้น้ำมันนี้สัก 2-3 หยดในอ่างอาบน้ำก่อนนอน ผสมกับน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าว แล้วใส่ลงในน้ำอาบ คุณสามารถใส่สิ่งนี้ลงในเครื่องกระจายกลิ่นในห้องนอนของคุณก่อนเข้านอนเพื่อสูดดมในตอนกลางคืน

ไม้จันทน์

ไม้จันทน์มีผึ้งอยู่ทั่วไปnศึกษาวกับน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ เช่น ลาเวนเดอร์และส้ม ส่งผลให้ระดับความวิตกกังวลลดลง ด้วยน้ำมันนี้ ให้ลองผสมกับน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ในเครื่องกระจายกลิ่น เพื่อให้เกิดความผ่อนคลายและสุขอนามัยในการนอนหลับสูงสุด นอกจากนี้ทั้งสองยังมีกลิ่นหอมที่เข้ากันและทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังนอนหลับอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ

กำยาน

การวิจัยของมนุษย์เกี่ยวกับกำยานและความวิตกกังวลยังมีจำกัด อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ของโอneศึกษานัยกำยานอาจลดระดับความวิตกกังวลในหญิงตั้งครรภ์ได้ นี่คือน้ำมันหอมระเหยที่คุณสามารถผสมกับน้ำมันตัวพาและทาลงบนเท้าก่อนสวมถุงเท้าก่อนนอนหรือจะกระจายก็ได้

มะนาว

การศึกษาชิ้นเล็กๆ พบว่าสูดดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหยเลมอนลดความวิตกกังวลในผู้ป่วยหลังการผ่าตัดกระดูกและข้อ น้ำมันหอมระเหยจากเลมอนเชื่อมโยงกับการทำงานของการรับรู้ที่ดีขึ้น และลดอาการแพ้ท้องของสตรีมีครรภ์ การปรับปรุงทั้งสองสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเครียดและความวิตกกังวลน้อยลง ซึ่งทำให้น้ำมันมะนาวเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับน้ำมันหอมระเหยสำหรับความวิตกกังวล เป็นการดีที่จะสูดดมเมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้หรือวิตกกังวลโดยแต้มสำลีก้อนแล้วหายใจเข้าเบา ๆ

คลารี่ปราชญ์

วิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยจากคลารีเสจสามารถลดระดับคอร์ติซอลและลดระดับความเครียดได้ คุณสามารถใช้คลารีเสจได้ตามต้องการโดยกระจายกลิ่นหอมในช่วงเวลาเครียดหรือสูดดมกลิ่นเบาๆ เมื่อกังวล

ดอกคาโมไมล์

คุณมักจะพบว่าคาโมมายล์เป็นส่วนผสมในชาเพื่อการผ่อนคลาย กศึกษาเมื่อดอกคาโมมายล์พบว่าช่วยลดโรควิตกกังวลทั่วไปได้ อย่างไรก็ตาม การวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยนั้นมีจำกัด ชาต้านอนุมูลอิสระมักใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนนอนหลับ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมชาชนิดนี้จึงอยู่ในชาเพื่อการผ่อนคลาย น้ำมันหอมระเหยค่อนข้างแรง ดังนั้นคุณเพียงแค่ต้องกระจายเล็กน้อยเพื่อหายใจเข้า

ดอกกุหลาบ

น้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบได้รับศึกษาเป็นเครื่องมือในการนวดและได้รับพิสูจน์แล้วเพื่อลดความวิตกกังวลและความเจ็บปวด โดยเฉพาะความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือนและการตั้งครรภ์ ด้วยน้ำมันหอมระเหยนี้ ให้ลองผสมกับน้ำมันตัวพาหรือโลชั่นที่คุณชื่นชอบ นวดไปที่ฝ่าเท้าแล้วสวมถุงเท้า วิธีนี้ได้รับการศึกษาและสามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้โดยปล่อยให้น้ำมันซึมเข้าสู่ผิว

กระดังงา

กระดังงาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ผลหลายอย่างการศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยกระดังงาสามารถลดความรู้สึกวิตกกังวลและยังทำหน้าที่เป็นยาระงับประสาทอีกด้วย กระดังงาก็ประกอบด้วยลินาลูลซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถช่วยลดการอักเสบได้ น้ำมันหอมระเหยชนิดนี้ใช้ได้ผลดีเมื่อสูดดม ดังนั้นควรวางไว้ในเครื่องกระจายกลิ่นหอมรอบๆ บ้านเพื่อสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย

เจอเรเนียม

น้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมได้รับศึกษาในหญิงตั้งครรภ์และได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการลดความเครียดและความวิตกกังวลระหว่างการคลอดบุตร เชื่อกันว่ามีพลังผ่อนคลายที่สามารถช่วยลดระดับความเครียดได้ น้ำมันนี้ใช้ได้ผลดีกับการใช้งานที่เป็นเป้าหมาย ดังนั้นให้ดมจากขวดโดยตรง หยดสำลีก้อนเล็กน้อย แล้วค่อยๆ หายใจเข้าเมื่อคุณรู้สึกเครียด

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co.,Ltd
www.jazxtr.com
โทรศัพท์: 0086-796-2193878
มือถือ:+86-18179630324
วอทส์แอพ: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
วีแชท: +8618179630324