น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวล

ส่วนใหญ่แล้วน้ำมันหอมระเหยควรใช้ร่วมกับเครื่องกระจายกลิ่นกเพราะมันอาจรุนแรงต่อผิวของคุณได้อย่างมาก คุณสามารถผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าว เพื่อทาลงบนผิวของคุณ หากคุณจะทำเช่นนี้ ให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจวิธีการและทดสอบกับผิวชิ้นเล็กๆ ก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่มีอาการแพ้

อะโรมาเธอราพีเป็นวิธีการบำบัดจิตใจและร่างกายของคุณด้วยกลิ่นธรรมชาติมาช้านาน ตามจอห์นส์ ฮอปกินส์ เมดิซีนเมื่อคุณสูดดมน้ำมันจากพืชเหล่านี้ สัญญาณจะถูกส่งไปยังสมองและส่งผลต่ออะมิกดาลาเพื่อส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ นี่คือเหตุผลที่ผู้คนมักหันมาใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อการบำบัดสุขภาพจิต เช่น การรักษาความวิตกกังวลและความเครียด อย่างไรก็ตาม งานวิจัยเกี่ยวกับอะโรมาเทอราพีและความวิตกกังวลยังมีอยู่อย่างจำกัด เนื่องจากการใช้ในทางการแพทย์สมัยใหม่ยังค่อนข้างใหม่

การวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยเชื่อมโยงน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดกับการผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีขึ้น.นี่คือน้ำมันหอมระเหยชั้นนำของเราที่จะช่วยบรรเทาความวิตกกังวล

ลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์เป็นน้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่งสำหรับการผ่อนคลาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสูดดมกลิ่นลาเวนเดอร์ช่วยลดระดับความวิตกกังวลและส่งเสริมการนอนหลับ นอกจากนี้วิจัย แสดงให้เห็นว่าลาเวนเดอร์มีปฏิสัมพันธ์กับระบบลิมบิก ซึ่งควบคุมความรู้สึกและส่งเสริมให้จิตใจสงบขึ้น ลองใช้น้ำมันหอมระเหยนี้สักสองสามหยดในอ่างอาบน้ำก่อนนอน ผสมกับน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าว แล้วใส่ลงในน้ำอาบ คุณยังสามารถใส่ลงในเครื่องกระจายกลิ่นในห้องนอนก่อนนอนเพื่อสูดดมกลิ่นลาเวนเดอร์ในตอนกลางคืนได้อีกด้วย

ไม้จันทน์

ไม้จันทน์หอมมีผึ้งทั่วไปนศึกษาแล้ววผสมกับน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ เช่น ลาเวนเดอร์และส้ม ช่วยลดระดับความวิตกกังวล ลองผสมน้ำมันหอมระเหยนี้กับน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ในเครื่องกระจายกลิ่น เพื่อผลลัพธ์สูงสุดในการผ่อนคลายและสุขอนามัยในการนอนหลับ นอกจากนี้ กลิ่นหอมทั้งสองชนิดยังเข้ากันได้ดีและทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังนอนหลับอยู่ท่ามกลางธรรมชาติ

กำยาน

การวิจัยเกี่ยวกับกำยานและความวิตกกังวลในมนุษย์ยังมีจำกัด อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยนีศึกษานัยเชื่อว่ากำยานอาจช่วยลดระดับความวิตกกังวลในหญิงตั้งครรภ์ได้ น้ำมันหอมระเหยชนิดนี้สามารถผสมกับน้ำมันตัวพาแล้วทาที่เท้าก่อนสวมถุงเท้าก่อนนอน หรือจะใช้แบบกระจายกลิ่นก็ได้

มะนาว

การศึกษาวิจัยขนาดเล็กพบว่าการสูดดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหยเลมอนลดความวิตกกังวลในผู้ป่วยหลังการผ่าตัดกระดูกและข้อ น้ำมันหอมระเหยเลมอนมีส่วนช่วยพัฒนาการทำงานของสมองและลดอาการแพ้ท้องในหญิงตั้งครรภ์ การปรับปรุงทั้งสองอย่างนี้ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ทำให้น้ำมันเลมอนเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับน้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการวิตกกังวล เหมาะที่จะสูดดมเมื่อรู้สึกคลื่นไส้หรือวิตกกังวล โดยการหยดลงบนสำลีแล้วสูดดมเบาๆ

คลารีเซจ

วิจัยชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยคลารีเสจสามารถลดระดับคอร์ติซอลและลดระดับความเครียดได้ คุณสามารถใช้คลารีเสจได้ตามต้องการ โดยการกระจายกลิ่นในช่วงเวลาที่เครียด หรือสูดดมกลิ่นเบาๆ เมื่อรู้สึกวิตกกังวล

ดอกคาโมมายล์

คุณมักจะพบคาโมมายล์เป็นส่วนผสมในชาผ่อนคลายศึกษาพบว่าคาโมมายล์ช่วยลดอาการวิตกกังวลทั่วไปได้ อย่างไรก็ตาม งานวิจัยเกี่ยวกับการใช้คาโมมายล์ในฐานะน้ำมันหอมระเหยยังมีจำกัด ชาที่มีสารต้านอนุมูลอิสระนี้นิยมใช้เพื่อช่วยให้นอนหลับ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงนิยมใช้ชาชนิดนี้ในชาเพื่อการผ่อนคลาย น้ำมันหอมระเหยมีประสิทธิภาพมาก คุณจึงเพียงแค่สูดดมกลิ่นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

ดอกกุหลาบ

น้ำมันหอมระเหยดอกกุหลาบมีศึกษาแล้วเป็นเครื่องมือนวดและได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อลดความวิตกกังวลและความเจ็บปวด โดยเฉพาะความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับรอบเดือนและการตั้งครรภ์ ลองใช้น้ำมันหอมระเหยนี้ผสมกับน้ำมันตัวพาหรือโลชั่นที่คุณชื่นชอบ นวดลงบนฝ่าเท้า แล้วสวมถุงเท้า วิธีนี้ได้รับการศึกษาแล้วและสามารถช่วยลดความวิตกกังวลได้โดยการปล่อยให้น้ำมันซึมซาบเข้าสู่ผิว

อีลังอีลัง

น้ำมันหอมระเหยอีฟนิงพริมโรสได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิผลในการบำบัดหลายด้านการศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยจากดอกกระดังงาสามารถลดความรู้สึกวิตกกังวลและยังทำหน้าที่เป็นยาระงับประสาทได้อีกด้วย นอกจากนี้ ดอกกระดังงายังมีลินาลูลซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยลดการอักเสบได้ น้ำมันหอมระเหยนี้ให้ผลดีเมื่อสูดดม ดังนั้นควรใส่ไว้ในเครื่องกระจายกลิ่นรอบๆ บ้านเพื่อสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย

เจอเรเนียม

น้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมมีศึกษาแล้วในหญิงตั้งครรภ์ และได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการลดความเครียดและความวิตกกังวลระหว่างการคลอด เชื่อกันว่าน้ำมันนี้มีฤทธิ์ผ่อนคลายและช่วยลดระดับความเครียดได้ด้วย น้ำมันนี้ใช้ได้ผลดีกับการใช้เฉพาะจุด ดังนั้นให้สูดดมจากขวดโดยตรง หยดลงบนสำลีเล็กน้อย แล้วสูดดมเบาๆ เมื่อคุณรู้สึกเครียด

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co.,Ltd
www.jazxtr.com
โทรศัพท์: 0086-796-2193878
มือถือ:+86-18179630324
วอทส์แอพ: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
วีแชท: +8618179630324