น้ำมันเบอร์กาม็อตสำหรับทำความสะอาดและบรรเทาอาการซึมเศร้า

เบอร์กาม็อตคืออะไร?

น้ำมันเบอร์กาม็อตมาจากไหน? เบอร์กาม็อตเป็นพืชที่ให้ผลส้มชนิดหนึ่ง มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Citrus bergamia เบอร์กาม็อตเป็นลูกผสมระหว่างส้มเปรี้ยวกับมะนาว หรือเป็นพันธุ์กลายพันธุ์ของมะนาว

น้ำมันสกัดจากเปลือกผลไม้ใช้ทำยา น้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อตเช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยชนิดอื่นๆ สามารถกลั่นด้วยไอน้ำหรือสกัดด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เหลว (หรือที่เรียกว่าการสกัดแบบ “เย็น”) ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านสนับสนุนแนวคิดที่ว่าการสกัดแบบเย็นช่วยรักษาสารประกอบสำคัญในน้ำมันหอมระเหยไว้ได้มากขึ้น ซึ่งอาจถูกทำลายด้วยความร้อนสูงจากการกลั่นด้วยไอน้ำ

น้ำมันชนิดนี้มักใช้ผสมในชาดำที่เรียกว่าเอิร์ลเกรย์

แม้ว่าจะมีรากเหง้าของเบอร์กามอตที่สามารถสืบย้อนกลับไปถึงเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แต่เบอร์กามอตกลับมีการปลูกอย่างแพร่หลายในภาคใต้ของอิตาลี น้ำมันหอมระเหยเบอร์กามอตยังได้รับการตั้งชื่อตามเมืองแบร์กามอในแคว้นลอมบาร์ดี ประเทศอิตาลี ซึ่งเป็นเมืองที่จำหน่ายเบอร์กามอตครั้งแรก

ในตำรับยาพื้นบ้านอิตาลี มีการใช้น้ำมันเบอร์กาม็อตเพื่อลดไข้ ต่อสู้กับโรคพยาธิ และบรรเทาอาการเจ็บคอ นอกจากนี้ น้ำมันเบอร์กาม็อตยังผลิตในไอวอรีโคสต์ อาร์เจนตินา ตุรกี บราซิล และโมร็อกโกอีกด้วย

การใช้น้ำมันหอมระเหยชนิดนี้เป็นยาธรรมชาติมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอย่างน่าประหลาดใจ น้ำมันเบอร์กาม็อตมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย ต้านการติดเชื้อ ต้านการอักเสบ และคลายกล้ามเนื้อ ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และช่วยให้ระบบต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น

ประโยชน์และการใช้น้ำมันเบอร์กาม็อต

1. ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้ามีสัญญาณหลายอย่าง ได้แก่ ความเหนื่อยล้า อารมณ์เศร้า ความต้องการทางเพศต่ำ เบื่ออาหาร รู้สึกไร้หนทาง และไม่สนใจกิจกรรมร่วมกัน แต่ละคนมีภาวะสุขภาพจิตนี้แตกต่างกันออกไป

ข่าวดีก็คือมีวิธีรักษาภาวะซึมเศร้าแบบธรรมชาติที่ได้ผลและเข้าถึงต้นตอของปัญหาได้ ซึ่งรวมถึงส่วนประกอบของน้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อต ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอาการซึมเศร้าและกระตุ้นอารมณ์ เบอร์กาม็อตเป็นที่รู้จักในด้านความสามารถในการส่งเสริมความร่าเริง ความรู้สึกสดชื่น และเพิ่มพลังงาน โดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การศึกษาที่ดำเนินการในปี พ.ศ. 2554 ชี้ให้เห็นว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยผสมกับผู้เข้าร่วมการศึกษาช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล ในการศึกษานี้ น้ำมันหอมระเหยผสมประกอบด้วยน้ำมันเบอร์กาม็อตและน้ำมันลาเวนเดอร์ และวิเคราะห์ผู้เข้าร่วมการศึกษาโดยพิจารณาจากความดันโลหิต อัตราชีพจร อัตราการหายใจ และอุณหภูมิผิว นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมการศึกษายังต้องประเมินสภาพอารมณ์ของตนเองในด้านการผ่อนคลาย ความกระปรี้กระเปร่า ความสงบ ความใส่ใจ อารมณ์ และความตื่นตัว เพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

ผู้เข้าร่วมการทดลองได้ทาน้ำมันหอมระเหยผสมลงบนผิวหนังบริเวณหน้าท้อง เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก น้ำมันหอมระเหยผสมทำให้อัตราชีพจรและความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ในระดับอารมณ์ ผู้เข้าร่วมการทดลองในกลุ่มน้ำมันหอมระเหยผสมให้คะแนนตัวเองว่า “สงบกว่า” และ “ผ่อนคลายกว่า” เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม การวิจัยแสดงให้เห็นถึงผลการผ่อนคลายของส่วนผสมน้ำมันลาเวนเดอร์และเบอร์กามอต และให้หลักฐานว่าสามารถใช้รักษาอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลในมนุษย์ได้

การศึกษานำร่องในปี 2017 พบว่าเมื่อผู้หญิงสูดดมน้ำมันเบอร์กาม็อตเป็นเวลา 15 นาทีในห้องรอของศูนย์บำบัดสุขภาพจิต การสัมผัสน้ำมันเบอร์กาม็อตจะทำให้ผู้เข้าร่วมในกลุ่มทดลองมีความรู้สึกเชิงบวกมากขึ้น

ไม่เพียงเท่านั้น ในปี พ.ศ. 2565 นักวิจัยได้สรุปผลการทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมที่ศึกษาอารมณ์ซึมเศร้าและคุณภาพการนอนหลับในสตรีหลังคลอดว่า “ผลการศึกษานี้สนับสนุนประสิทธิภาพของการบำบัดด้วยกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อตในการบรรเทาอารมณ์ซึมเศร้าในสตรีหลังคลอด นอกจากนี้ ผลการศึกษายังใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงเชิงปฏิบัติสำหรับการดูแลพยาบาลทางคลินิกหลังคลอดอีกด้วย”

ในการใช้น้ำมันเบอร์กาม็อตเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวน ให้หยดลงบนฝ่ามือ 1-2 หยด แล้วประคบปากและจมูก สูดดมกลิ่นน้ำมันอย่างช้าๆ คุณยังสามารถลองหยด 2-3 หยดลงบนหน้าท้อง ต้นคอ และเท้า หรือจะกระจายกลิ่น 5 หยดที่บ้านหรือที่ทำงานก็ได้

2. สามารถลดความดันโลหิตได้

น้ำมันเบอร์กาม็อตช่วยรักษาอัตราการเผาผลาญให้เหมาะสมโดยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน น้ำย่อย น้ำดี และอินซูลิน ซึ่งช่วยระบบย่อยอาหารและช่วยให้ดูดซึมสารอาหารได้อย่างเหมาะสม น้ำย่อยเหล่านี้ยังช่วยย่อยน้ำตาลและลดความดันโลหิตได้อีกด้วย

การศึกษาในปี พ.ศ. 2549 ในผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง 52 ราย ระบุว่าน้ำมันเบอร์กาม็อตเมื่อใช้ร่วมกับลาเวนเดอร์และดอกกระดังงา สามารถลดระดับคอร์ติซอลในเลือด และระดับความดันโลหิตได้ ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงผสมน้ำมันหอมระเหยทั้งสามชนิดและสูดดมทุกวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์

3.เสริมสร้างสุขภาพช่องปาก

น้ำมันเบอร์กาม็อตช่วยบรรเทาอาการฟันติดเชื้อโดยการกำจัดเชื้อโรคออกจากปากเมื่อใช้เป็นน้ำยาบ้วนปาก นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องฟันของคุณจากการเกิดฟันผุด้วยคุณสมบัติในการต่อสู้กับเชื้อโรค

มันอาจจะถึงขั้นช่วยป้องกันฟันผุซึ่งเกิดจากแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในปากและผลิตกรดที่ทำลายเคลือบฟัน โดยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการรักษาฟันผุและช่วยเรื่องฟันผุ

เพื่อส่งเสริมสุขภาพช่องปาก ให้ถูน้ำมันเบอร์กาม็อตสองถึงสามหยดบนฟันของคุณ หรือหยดหนึ่งหยดลงในยาสีฟันของคุณ

4.ต่อสู้กับอาการทางเดินหายใจ

น้ำมันเบอร์กาม็อตมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ จึงช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคแปลกปลอมที่ก่อให้เกิดโรคทางเดินหายใจ ด้วยเหตุนี้ น้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อตจึงมีประโยชน์ในการต่อสู้กับหวัดธรรมดา และสามารถใช้เป็นยาแก้ไอแบบธรรมชาติที่บ้านได้

หากต้องการใช้น้ำมันเบอร์กาม็อตเพื่อบรรเทาอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ให้หยดน้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อต 5 หยดที่บ้าน หรือสูดดมน้ำมันจากขวดโดยตรงก็ได้ หรือจะลองหยด 2-3 หยดที่คอและหน้าอกก็ได้

การดื่มชาเอิร์ลเกรย์ที่ทำจากสารสกัดจากเบอร์กาม็อตก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง