น้ำมันเบอร์กาม็อต

เบอร์กาม็อตคืออะไร?

น้ำมันเบอร์กาม็อตมาจากไหน? เบอร์กาม็อตเป็นพืชที่ให้ผลส้มชนิดหนึ่ง มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Citrus bergamia เบอร์กาม็อตเป็นพืชลูกผสมระหว่างส้มและมะนาวส้มและมะนาวหรือการกลายพันธุ์ของมะนาว

น้ำมันสกัดจากเปลือกผลไม้ใช้ทำยา น้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อต เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยอื่นๆน้ำมันหอมระเหยสามารถกลั่นด้วยไอน้ำหรือสกัดด้วยคาร์บอนไดออกไซด์เหลว (หรือที่เรียกว่าการสกัดแบบ “เย็น”) ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านสนับสนุนแนวคิดที่ว่าการสกัดแบบเย็นช่วยรักษาสารประกอบออกฤทธิ์ในน้ำมันหอมระเหยไว้ได้มากขึ้น ซึ่งอาจถูกทำลายด้วยความร้อนสูงของการกลั่นด้วยไอน้ำ

น้ำมันนี้นิยมนำมาใช้ในชาดำซึ่งเรียกว่าเอิร์ลเกรย์

แม้ว่าจะมีรากเหง้าของเบอร์กามอตที่สามารถสืบย้อนกลับไปถึงเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แต่เบอร์กามอตกลับมีการปลูกอย่างแพร่หลายในภาคใต้ของอิตาลี น้ำมันหอมระเหยเบอร์กามอตยังได้รับการตั้งชื่อตามเมืองแบร์กามอในแคว้นลอมบาร์ดี ประเทศอิตาลี ซึ่งเป็นเมืองที่จำหน่ายเบอร์กามอตครั้งแรก

ในตำรับยาพื้นบ้านอิตาลี มีการใช้น้ำมันเบอร์กาม็อตเพื่อลดไข้ ต่อสู้กับโรคพยาธิ และบรรเทาอาการเจ็บคอ นอกจากนี้ น้ำมันเบอร์กาม็อตยังผลิตในไอวอรีโคสต์ อาร์เจนตินา ตุรกี บราซิล และโมร็อกโกอีกด้วย

การใช้น้ำมันหอมระเหยชนิดนี้เป็นยาธรรมชาติมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอย่างน่าประหลาดใจ น้ำมันเบอร์กาม็อตมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย ต้านการติดเชื้อ ต้านการอักเสบ และคลายกล้ามเนื้อ ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และช่วยให้ระบบต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น

ประโยชน์และการใช้น้ำมันเบอร์กาม็อต

1. ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า

มีอยู่มากมายสัญญาณของภาวะซึมเศร้ารวมถึงความเหนื่อยล้า อารมณ์เศร้า ความต้องการทางเพศต่ำ เบื่ออาหาร รู้สึกไร้หนทาง และไม่สนใจกิจกรรมร่วมกัน แต่ละคนมีภาวะสุขภาพจิตนี้แตกต่างกัน

ข่าวดีก็คือมีการเยียวยาภาวะซึมเศร้าแบบธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพและเข้าถึงต้นตอของปัญหา ซึ่งรวมถึงส่วนประกอบของน้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อต ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอาการซึมเศร้าและกระตุ้น เป็นที่รู้จักในด้านความสามารถในการส่งเสริมความร่าเริง ความรู้สึกสดชื่น และเพิ่มพลังงานโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2011 ชี้ให้เห็นว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยผสมกับผู้เข้าร่วมการศึกษาช่วยรักษาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล สำหรับการศึกษานี้ น้ำมันหอมระเหยผสมประกอบด้วยเบอร์กาม็อตและน้ำมันลาเวนเดอร์และผู้เข้าร่วมได้รับการวิเคราะห์โดยพิจารณาจากความดันโลหิต อัตราชีพจร อัตราการหายใจ และอุณหภูมิผิวหนัง นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมยังต้องประเมินสภาพอารมณ์ของตนเองในแง่ของการผ่อนคลาย ความกระฉับกระเฉง ความสงบ ความใส่ใจ อารมณ์ และความตื่นตัว เพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

ผู้เข้าร่วมการทดลองได้ทาน้ำมันหอมระเหยผสมลงบนผิวหนังบริเวณหน้าท้อง เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก น้ำมันหอมระเหยผสมทำให้อัตราชีพจรและความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ในระดับอารมณ์ ผู้เข้าร่วมการทดลองในกลุ่มน้ำมันหอมระเหยผสมจัดอันดับพบว่าตนเอง “สงบ” และ “ผ่อนคลาย” มากกว่ากลุ่มควบคุม งานวิจัยนี้แสดงให้เห็นถึงผลการผ่อนคลายของส่วนผสมน้ำมันลาเวนเดอร์และเบอร์กามอต และยังมีหลักฐานว่าสามารถใช้รักษาอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลในมนุษย์ได้

การศึกษานำร่องในปี 2017 พบว่าเมื่อใช้น้ำมันเบอร์กาม็อตสูดเข้าไป 15 นาทีโดยผู้หญิงในห้องรอของศูนย์บำบัดสุขภาพจิต การสัมผัสสารเบอร์กาม็อตทำให้ผู้เข้าร่วมการทดลองมีความรู้สึกเชิงบวกมากขึ้น

ไม่เพียงเท่านั้น แต่ในปี 2022 นักวิจัยยังได้ทำการทดลองแบบสุ่มและมีการควบคุมเพื่อตรวจสอบอารมณ์ซึมเศร้าและคุณภาพการนอนหลับในสตรีหลังคลอดสรุปแล้วผลการศึกษานี้สนับสนุนประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อตในการบรรเทาอาการซึมเศร้าในสตรีหลังคลอด นอกจากนี้ ผลการศึกษายังใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงเชิงปฏิบัติสำหรับการดูแลพยาบาลทางคลินิกหลังคลอด

ในการใช้น้ำมันเบอร์กาม็อตเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวน ให้หยดลงบนฝ่ามือ 1-2 หยด แล้วประคบปากและจมูก สูดดมกลิ่นน้ำมันอย่างช้าๆ คุณยังสามารถลองหยด 2-3 หยดลงบนหน้าท้อง ต้นคอ และเท้า หรือจะกระจายกลิ่น 5 หยดที่บ้านหรือที่ทำงานก็ได้

2. สามารถลดความดันโลหิตได้

น้ำมันเบอร์กาม็อตช่วยบำรุงรักษาอัตราการเผาผลาญที่เหมาะสมโดยการกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมน น้ำย่อย น้ำดี และอินซูลิน ซึ่งช่วยระบบย่อยอาหารและช่วยให้ดูดซึมสารอาหารได้อย่างเหมาะสม น้ำย่อยเหล่านี้ยังช่วยดูดซึมน้ำตาลและสามารถความดันโลหิตต่ำ.

การศึกษาวิจัยในปี 2549 ที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง 52 ราย ระบุว่าน้ำมันเบอร์กาม็อตเมื่อผสมกับลาเวนเดอร์และดอกอีฟนิงพริมโรสสามารถใช้เพื่อลดการตอบสนองต่อความเครียดทางจิตใจ ระดับคอร์ติซอลในซีรั่ม และระดับความดันโลหิต น้ำมันหอมระเหยทั้งสามชนิดถูกผสมและสูดดมเข้าไปโดยผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงเป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 4 สัปดาห์

3. เสริมสร้างสุขภาพช่องปาก

น้ำมันเบอร์กาม็อตช่วยฟันที่ติดเชื้อโดยการกำจัดเชื้อโรคจากปากของคุณเมื่อใช้เป็นน้ำยาบ้วนปาก นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องฟันของคุณจากการเกิดฟันผุด้วยคุณสมบัติต่อต้านเชื้อโรค

อาจช่วยป้องกันฟันผุที่เกิดจากแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในปากและผลิตกรดที่ทำลายเคลือบฟันได้ด้วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการย้อนกลับของฟันผุและช่วยเรื่องฟันผุ.

เพื่อส่งเสริมสุขภาพช่องปาก ให้ถูน้ำมันเบอร์กาม็อตสองถึงสามหยดลงบนฟันของคุณ หรือเติมหนึ่งหยดลงในยาสีฟันของคุณ

4.ต่อสู้กับอาการทางเดินหายใจ

น้ำมันเบอร์กาม็อตมีคุณสมบัติต้านจุลินทรีย์ ดังนั้นสามารถช่วยป้องกันการแพร่ระบาดได้ของเชื้อโรคแปลกปลอมที่นำไปสู่ภาวะทางเดินหายใจ ด้วยเหตุนี้ น้ำมันหอมระเหยจึงมีประโยชน์ในการต่อสู้กับหวัดธรรมดา และทำหน้าที่เป็นวิธีแก้ไอแบบธรรมชาติที่บ้าน.

หากต้องการใช้น้ำมันเบอร์กาม็อตเพื่อบรรเทาอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ให้หยดน้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อต 5 หยดที่บ้าน หรือสูดดมน้ำมันจากขวดโดยตรงก็ได้ หรือจะลองหยด 2-3 หยดที่คอและหน้าอกก็ได้

การดื่มชาเอิร์ลเกรย์ที่ทำจากสารสกัดจากเบอร์กาม็อตก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง

5.ช่วยลดคอเลสเตอรอล

น้ำมันเบอร์กาม็อตดีต่อคอเลสเตอรอลหรือไม่?การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันเบอร์กาม็อตอาจช่วยได้ลดคอเลสเตอรอลโดยธรรมชาติ.

การศึกษาเชิงคาดการณ์ระยะเวลา 6 เดือนที่มีผู้เข้าร่วม 80 คนพยายามที่จะวัดประโยชน์ของสารสกัดจากเบอร์กาม็อตต่อระดับคอเลสเตอรอล นักวิจัยพบว่าเมื่อให้สารสกัดจากเบอร์กาม็อตแก่ผู้เข้าร่วมการทดลองเป็นเวลา 6 เดือน สารสกัดดังกล่าวสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลรวม ไตรกลีเซอไรด์ และคอเลสเตอรอล LDL และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL ได้