น้ำมันหอมระเหยมะกรูด│การใช้และคุณประโยชน์

น้ำมันหอมระเหยมะกรูด

มะกรูด (Citrus bergamia) เป็นสมาชิกรูปลูกแพร์ในตระกูลส้ม ผลไม้นั้นมีรสเปรี้ยว แต่เมื่อเปลือกถูกสกัดเย็น จะได้น้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมหวานสดชื่นซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

พืชนี้ตั้งชื่อตามเมืองแบร์กาโมในแคว้นคาลาเบรีย ภูมิภาคตะวันตกเฉียงใต้ของอิตาลี และเป็นสถานที่ซึ่งเมื่อหลายศตวรรษก่อน น้ำมันหอมระเหยถูกนำมาใช้ในน้ำหอมเป็นครั้งแรก ภูมิภาคคาลาเบรียยังคงเป็นผู้ผลิตน้ำมันหอมระเหยมะกรูดรายใหญ่ของโลกในปัจจุบัน

การใช้น้ำมันหอมระเหยมะกรูด

น้ำมันหอมระเหยมะกรูดมีกลิ่นหอมและคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ดึงดูดใจอย่างกว้างขวาง ทำให้น้ำมันหอมระเหยมะกรูดเป็นน้ำยาทำความสะอาดและผ่อนคลายตามธรรมชาติในอุดมคติ ต่อไปนี้เป็นวิธียอดนิยมในการใช้น้ำมันหอมระเหยมะกรูด

สูตรทำความสะอาดผิวด้วยน้ำมันหอมระเหยมะกรูด

เติมน้ำมันหอมระเหยมะกรูด 5-6 หยดลงในน้ำอุ่น 8 ออนซ์ จุ่มผ้าหน้าสะอาดลงในสารละลาย จากนั้นเช็ดใบหน้าและลำคอเบาๆ ก่อนนอน เพื่อขจัดเครื่องสำอางและแบคทีเรีย และช่วยให้ผิวรู้สึกสดชื่น สูตรเดียวกันนี้สามารถใช้ได้ในตอนเช้า 20-30 นาทีก่อนทามอยเจอร์ไรเซอร์หรือแต่งหน้าใดๆ

สำหรับผิวที่เป็นสิวง่าย ให้เติมน้ำมันหอมระเหยมะกรูด 8-10 หยดลงในสบู่คาสตีลหรือกลีเซอรีนที่ไม่มีกลิ่น ใช้สบู่ก่อนนอนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

มะกรูดและการดูแลบาดแผล

เพื่อส่งเสริมการรักษาและลดรอยแผลเป็นจากรอยถลอก (ผิวหนังที่ถูกถลอกและมีเลือดออกน้อยหรือไม่มีเลย) และบาดแผลที่เป็นสะเก็ดเล็กน้อย ให้เติมน้ำมันหอมระเหยมะกรูด 3-4 หยดลงในน้ำเย็น 8 ออนซ์ ใช้ผ้าสะอาดล้างแผลด้วยน้ำมันหอมระเหยที่เจือจางแล้ว ปล่อยให้แห้งก่อนจะพันผ้าปิดแผล

น้ำมันมะกรูดเป็นสารเติมแต่งสำหรับอาบน้ำ

เพิ่มคุณประโยชน์ในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของการอาบเกลือ Epsom โดยเติมน้ำมันหอมระเหยมะกรูด 6 หยด และน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 6 หยด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้เติมน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำที่เติมลงในอ่าง ลดจำนวนหยดน้ำมันหอมระเหยมะกรูดและลาเวนเดอร์เหลือครั้งละ 3 หยด หากใช้ดีเกลือฝรั่งเพื่อบรรเทาอาการผื่นหรืออาการคันอื่นๆ

น้ำมันหอมระเหยมะกรูด น้ำหอมปรับอากาศ

หากต้องการน้ำหอมปรับอากาศแบบธรรมชาติที่ใช้งานง่าย ให้เติมน้ำมันหอมระเหยมะกรูด 6-8 หยดลงในขวดสเปรย์ที่เติมน้ำไว้ ฉีดส่วนผสมเข้าไปในห้อง (3-4 ครั้งต่อ 100-150 ตารางฟุต) ระวังอย่าฉีดใส่คนหรือสัตว์เลี้ยง

มะกรูดเข้ากันได้ดีกับกลิ่นหอมของไม้จันทน์ อบเชย ลาเวนเดอร์ เปปเปอร์มินต์ โรสแมรี่ และน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส ลองเติมน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ เหล่านี้ 3-4 หยดพร้อมกับมะกรูดเพื่อสร้างประสบการณ์กลิ่นหอมที่เข้มข้นยิ่งขึ้น

น้ำยาทำความสะอาดมะกรูดในครัวเรือนตามธรรมชาติ

หากต้องการทำให้เบาะและพรมสดชื่น ให้เติมน้ำมันหอมระเหยมะกรูด 6-8 หยดลงในขวดสเปรย์ที่เติมน้ำไว้ ใช้ขวดสเปรย์ฉีดสารละลายให้ทั่วพื้นผิวก่อนเช็ดออกด้วยผ้าหรือฟองน้ำ

น้ำมันมะกรูดอโรมาเธอราพี

มีเหตุผลที่ดีที่น้ำมันหอมระเหยมะกรูดพบได้ในน้ำหอมหลายชนิด กลิ่นหอมนี้ดึงดูดใจอย่างกว้างขวางและช่วยลดความวิตกกังวล ความเครียด และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ สำหรับอโรมาเธอราพี ให้หยด 3-4 หยดในเครื่องกระจายกลิ่นหอม

สูตรน้ำมันนวดน้ำมันหอมระเหยมะกรูด

เติมน้ำมันหอมระเหยมะกรูด 1-3 หยดลงในน้ำมันตัวพา 1 ออนซ์ เช่น มะพร้าวหรือโจโจ้บา แล้วนวดให้ทั่วผิว ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความเครียดของกล้ามเนื้อได้

น้ำหอมมะกรูดโฮมเมด

มะกรูดเป็นน้ำมันหอมระเหยที่ใช้ทำน้ำหอม รวมถึงน้ำหอมที่ทำเองด้วย สูตรง่ายๆ สำหรับน้ำหอมที่หอมหวานและติดทนนานต้องใช้มะกรูด 6 หยด น้ำมันหอมระเหยตะไคร้ 15 หยด และน้ำมันหอมระเหยไม้จันทน์ 9 หยดใน 2 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมันตัวพา ใช้ขวดแก้วสีเข้มเติมน้ำมันที่รวมกันเป็น 4 ช้อนโต๊ะ ของวอดก้าคุณภาพสูง ปิดขวดแล้วเขย่าแรงๆ เป็นเวลา 90 วินาที ปล่อยให้นั่งในที่มืดและเย็นเป็นเวลา 24 ชั่วโมง จากนั้นเติม 1 ช้อนโต๊ะ ของน้ำกลั่น เขย่าอีกครั้งเป็นเวลา 60 วินาที หลังจากปล่อยทิ้งไว้อีก 24 ชั่วโมง น้ำหอมก็พร้อมสวม

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมรังแคมะกรูด

เติมน้ำมันหอมระเหยมะกรูด 3 หยดลงในแชมพู 1 ออนซ์เพื่อควบคุมรังแค ลดอาการคัน และต่อสู้กับแบคทีเรียบนหนังศีรษะทุกวัน

ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยมะกรูด

น้ำมันหอมระเหยมะกรูดใช้เป็นสมุนไพรรักษาโรคมานานหลายศตวรรษ และมีจำหน่ายในท้องตลาดสำหรับอาการต่างๆ ด้วยความก้าวหน้าในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ค้นหาว่าประโยชน์ต่อสุขภาพในอดีตใดบ้างที่ได้รับการสนับสนุน ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยมะกรูดคือ:

1. คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย
2. คุณสมบัติการอักเสบ
3. คุณสมบัติบรรเทาความวิตกกังวล
4. คุณสมบัติบรรเทาความเครียด

คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของแบร์กาโมmonstrate กิจกรรมต้านเชื้อแบคทีเรียกับโรคที่เกิดจากอาหารน้ำมันหอมระเหย

ในการศึกษาทางคลินิกในปี พ.ศ. 2549 พบว่าน้ำมันหอมระเหยมะกรูดเสื่อมสภาพซึ่งอาจนำไปสู่อาการอาหารเป็นพิษได้

เมื่อนำไปใช้กับไก่ดิบหรือกะหล่ำปลีดิบโดยตรง ผลการวิจัยพบว่ามะกรูดยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่พบได้ทั่วไปในอาหารดิบ (ampylobacter jejuni, Escherichia coli O157, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus และ Staphylococcus aureus) สำหรับพื้นที่ขนาดเล็กรอบๆ จุดที่สัมผัสกัน เมื่อเทียบกับน้ำมันหอมระเหยเลมอนและส้ม มะกรูดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

บันทึก:แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยมะกรูดจะช่วยปกป้องแบคทีเรียตามธรรมชาติในการเตรียมอาหารเชิงอุตสาหกรรม แต่ก็ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัยสำหรับใช้ในการเตรียมหรือปรุงอาหารที่บ้าน

คุณสมบัติต้านการอักเสบของมะกรูด

การศึกษาเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยมะกรูดในปี 2550 ศึกษาการใช้น้ำมันหอมระเหยมะกรูดเป็นยาแก้อักเสบตามธรรมชาติ

ในแบบจำลองสัตว์ นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าน้ำมันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งหากรับประทานในปริมาณมาก เทียบได้กับผลของยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมว่าประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยมะกรูดนี้สามารถนำไปใช้เป็นทางเลือกในการรักษาของมนุษย์ได้อย่างไร ถึงกระนั้นก็ยังสนับสนุนคุณประโยชน์ของการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยมะกรูดลงในน้ำอาบและน้ำมันนวด

บรรเทาความวิตกกังวลของน้ำมันหอมระเหยมะกรูด

ในการทดลองทางคลินิกเมื่อเร็วๆ นี้ มีการประเมินกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยมะกรูดว่ามีผลต่ออารมณ์และระบบประสาทกระซิก ผู้เข้าร่วม 41 รายสัมผัสกับไอน้ำหรือไอน้ำที่เสริมด้วยน้ำมันหอมระเหยมะกรูด

คุณสมบัติบรรเทาความเครียดของมะกรูด

การศึกษาทางคลินิกเมื่อเร็วๆ นี้เกี่ยวกับผลกระทบของน้ำมันหอมระเหยมะกรูดต่อความตึงเครียดของหลอดเลือดในสัตว์ทดลอง บ่งชี้ว่าการสูดดมน้ำมันหอมระเหยมะกรูดเจือจางอาจช่วยผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเรียบในหลอดเลือดแดง3

การค้นพบนี้ช่วยสนับสนุนการใช้น้ำมันหอมระเหยมะกรูดในการบำบัดด้วยอโรมา การนวด และการอาบน้ำ เพื่อลดความเครียดทางสรีรวิทยา

ผลข้างเคียงของน้ำมันหอมระเหยมะกรูด

น้ำมันหอมระเหยมะกรูดถือว่าปลอดภัยเมื่อใช้ในเครื่องกระจายกลิ่นหอม หรือใช้แบบเจือจางเฉพาะที่ในน้ำมันตัวพา

ความเป็นพิษต่อผิวหนัง (การระคายเคืองผิวหนังจากแสง โดยเฉพาะแสงอัลตราไวโอเลต เช่น แสงแดด) เป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของมะกรูดและน้ำมันหอมระเหยจากซิตรัสอื่นๆ5 เพื่อลดโอกาสที่จะเกิดพิษจากแสง อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยมะกรูดกับผิวหนังที่ต้องโดนแสงแดดเป็นเวลานาน ระยะเวลาที่ขยายออกไป

อย่ารับประทานน้ำมันหอมระเหยมะกรูด เว้นแต่คุณจะอยู่ภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ อ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำบนผลิตภัณฑ์เสมอ

เด็กและสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยมะกรูด