หากคุณกำลังต่อสู้กับไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ต่อไปนี้เป็นน้ำมันหอมระเหย 6 ชนิดที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวันในวันที่ป่วย เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ ผ่อนคลาย และทำให้อารมณ์ดีขึ้น
1. ลาเวนเดอร์
น้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่งคือลาเวนเดอร์ ว่ากันว่าน้ำมันลาเวนเดอร์มีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่การบรรเทาอาการปวดประจำเดือนไปจนถึงบรรเทาอาการคลื่นไส้ เชื่อกันว่าลาเวนเดอร์มีคุณสมบัติในการระงับประสาทเนื่องจากสามารถช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ อุณหภูมิ และความดันโลหิตได้สุขภาพจิตที่กล้าหาญ(เปิดในแท็บใหม่) คุณภาพนี้คือเหตุผลว่าทำไมจึงใช้น้ำมันลาเวนเดอร์เป็นประจำเพื่อลดความวิตกกังวล ช่วยผ่อนคลาย และส่งเสริมการนอนหลับ ในช่วงที่เป็นหวัดหรือเป็นไข้หวัด คุณอาจพบว่านอนหลับยากเนื่องจากอาการคัดจมูกหรือเจ็บคอ การหยดน้ำมันลาเวนเดอร์ 2-3 หยดบนหมอน ข้างขมับ หรือในเครื่องกระจายกลิ่น ได้รับการรายงานว่าช่วยให้ผู้คนพยักหน้าเร็วขึ้น ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะลองใช้หากคุณต้องกระวนกระวายใจตลอดทั้งคืน
2. เปปเปอร์มินท์
น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ช่วยผู้ที่มีอาการคัดจมูกหรือเป็นไข้ได้อย่างมหัศจรรย์ สาเหตุหลักมาจากเปปเปอร์มินต์มีเมนทอล ซึ่งเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการหวัด และเป็นส่วนผสมที่พบบ่อยที่สุดในยาหยอดแก้ไอ สเปรย์ฉีดจมูก และไอระเหยส่วนใหญ่ น้ำมันเปปเปอร์มินต์สามารถบรรเทาอาการคัดจมูก ลดไข้ และเปิดทางเดินหายใจเพื่อช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้นและนอนหลับได้ง่ายขึ้น หากคุณรู้สึกคัดจมูกเป็นพิเศษ วิธีที่ดีในการใช้เปปเปอร์มินต์คือการสูดดมไอน้ำ หยดสองสามหยดลงในหม้อต้มน้ำใบใหญ่แล้วโน้มตัวลงไปเพื่อสูดไอระเหย
3. ยูคาลิปตัส
น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสมีประโยชน์มากมายเนื่องจากมีกลิ่นหอมที่ผ่อนคลายและมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ ผลิตภัณฑ์ต้านจุลชีพช่วยฆ่าหรือชะลอการแพร่กระจายของจุลินทรีย์และความเจ็บป่วย การศึกษาพบว่าน้ำมันหอมระเหยที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์ต้านจุลชีพสามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียได้ แม้ว่าการวิจัยยังคงต้องมีการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิผลของสิ่งนี้ ดังนั้นควรเข้าหาด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากยูคาลิปตัสมีคุณสมบัติเหล่านี้ จึงสามารถใช้เพื่อต่อสู้กับโรคไข้หวัดได้ น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสยังช่วยล้างจมูก บรรเทาอาการคัดจมูก และผ่อนคลายร่างกาย ซึ่งเป็นสามสิ่งที่คุณต้องการเมื่อคุณเป็นหวัด
4. ดอกคาโมไมล์
ต่อไป น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ช่วยผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อและว่ากันว่าช่วยให้นอนหลับได้สนิท สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่คนอื่นบอกให้คุณทำเมื่อคุณป่วยก็คือการนอนให้เพียงพอ ดังนั้นการใช้น้ำมันหอมระเหยที่ช่วยในการนอนหลับจึงเป็นแนวคิดยอดนิยม น้ำมันคาโมมายล์มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ซึ่งเมื่อใช้ในเครื่องกระจายกลิ่นหอมจะช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ
5. ต้นชา
น้ำมันหอมระเหยจากต้นชาคล้ายกับยูคาลิปตัสเชื่อกันว่าเป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรีย(เปิดในแท็บใหม่) ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียและการเจ็บป่วยได้ โดยทั่วไปจะใช้รักษาสิว รังแค และการติดเชื้อที่ผิวหนังอื่นๆ แต่มีการกล่าวกันว่าน้ำมันทีทรีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ ในช่วงที่เป็นไข้หวัดใหญ่ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณกำลังต่อสู้กับความเจ็บป่วยหลักและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว ดังนั้นการใช้น้ำมันหอมระเหยจากต้นชาจึงสามารถให้ความช่วยเหลือเพิ่มเติมได้เล็กน้อย
6. เลมอน
น้ำมันหอมระเหยจากเลมอนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายควบคู่ไปกับกลิ่นซิตรัสที่มีกลิ่นหอม มะนาวเป็นสารฆ่าเชื้อ ซึ่งหมายความว่าจะช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรค จึงสามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อได้ น้ำมันหอมระเหยจากเลมอนมักใช้เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร บรรเทาอาการปวดหัว เพิ่มอารมณ์ และลดความวิตกกังวล สามารถใช้ในเครื่องกระจายกลิ่น นวด สเปรย์ และคุณยังสามารถใช้อาบน้ำได้ เนื่องจากมีสารบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเหลือเชื่อ การใช้น้ำมันหอมระเหยจากเลมอนจะทำให้บ้านของคุณมีกลิ่นหอม ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการหลังจากป่วยมาหลายวัน
เวลาโพสต์: Sep-27-2023