ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยจากส้มที่มีต่อเรดาร์ของคุณที่นอกเหนือไปจากกลิ่นหอมสดชื่น

Oน้ำมันหอมระเหยประเภทต่างๆ มักปรากฏในเทียนหอมและน้ำหอม เนื่องจากมีกลิ่นหอมสดชื่น สดชื่น และมีกลิ่นหอม แต่มีส่วนผสมมากกว่ากลิ่นหอม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยจากส้มมีประโยชน์ในวงกว้าง รวมถึงสามารถช่วยได้ บรรเทาความเครียดและต่อสู้กับสิว

ก่อนที่เราจะเจาะลึกเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยจากส้ม เรามากลับไปสู่พื้นฐานกันก่อน น้ำมันหอมระเหยจากส้มทำโดยการกดเปลือกส้มด้วยความเย็นแล้วสกัดน้ำมันออกมา Tara Scott, MD กล่าวหัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์และผู้ก่อตั้งกลุ่มเวชศาสตร์เฉพาะกิจ Revitalize Medical Group- และตามคำกล่าวของ Dsvid J. Calabro, DCหมอจัดกระดูกที่ Calabro Chiropractic and Wellness Centerซึ่งเน้นในด้านการแพทย์บูรณาการและน้ำมันหอมระเหย องค์ประกอบสกัดเย็นในการผลิตน้ำมันหอมระเหยจากส้มจึงมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง นี่เป็นวิธีที่น้ำมัน “รักษาคุณสมบัติในการทำให้บริสุทธิ์” เขากล่าว

จากนั้น น้ำมันหอมระเหยจะถูกบรรจุขวดและนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ มากมาย รวมถึงการทำให้บ้านของคุณมีกลิ่นหอมอีกด้วย แต่ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ น้ำมันหอมระเหยจากส้มสามารถทำอะไรได้มากกว่านั้นอีกมาก อ่านต่อเพื่อดูรายละเอียดเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยจากส้มที่ควรคำนึงถึง วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยจริงๆ และวิธีเลือกน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะกับคุณ

ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยส้มที่ควรรู้

แม้ว่าผู้ที่ชื่นชอบน้ำมันหอมระเหยจากส้มอาจอ้างว่าการผสมสามารถบรรเทาอาการท้องผูกและอาการซึมเศร้าได้เหมือนกัน แต่ไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มากนักที่จะสนับสนุนการยืนยันดังกล่าว ก็ว่าอยู่นั่น.เป็นการศึกษาบางชิ้นที่สะท้อนถึงน้ำมันหอมระเหยจากส้มมีประโยชน์ในการต่อสู้กับปัญหาสุขภาพบางอย่าง นี่คือรายละเอียด:

1. อาจต่อสู้กับสิวได้

ความเชื่อมโยงระหว่างน้ำมันหอมระเหยจากส้มกับการป้องกันสิวยังไม่ชัดเจนนัก แต่อาจเกิดจากลิโมนีน ซึ่งเป็นหนึ่งในส่วนประกอบหลักของน้ำมันหอมระเหยจากส้มซึ่งพบว่ามีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ ต้านการอักเสบ และต้านอนุมูลอิสระนพ. Marvin Singh กล่าวผู้ก่อตั้งพรีซิชั่นคลินิกซึ่งเป็นศูนย์การแพทย์บูรณาการในซานดิเอโก

สัตว์ตัวหนึ่งเรียนตีพิมพ์ในปี 2020 พบว่าน้ำมันหอมระเหยจากส้มช่วยลดสิวโดยลดไซโตไคน์ซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย อีกสเรียนเผยแพร่ในปี 2555 มีอาสาสมัคร 28 คนลองใช้เจล 1 ใน 4 ชนิดที่แตกต่างกัน รวมถึง 2 ชิ้นที่ผสมน้ำมันหอมระเหยจากส้มหวานและโหระพากับสิวเป็นเวลา 8 สัปดาห์ นักวิจัยพบว่าเจลทั้งหมดลดจุดสิวลง 43 เปอร์เซ็นต์เหลือ 75 เปอร์เซ็นต์ โดยเจลที่ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยจากส้มหวาน โหระพา และกรดอะซิติก (ของเหลวใสที่คล้ายกับน้ำส้มสายชู) เป็นหนึ่งในนักแสดงชั้นนำ แน่นอนว่า การศึกษาทั้งสองนี้มีข้อจำกัด โดยการศึกษาครั้งแรกไม่ได้ทำในมนุษย์ และการศึกษาที่สองนั้นมีขอบเขตจำกัด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

2. อาจช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้

การวิจัยได้เชื่อมโยงการใช้น้ำมันหอมระเหยจากส้มกับความรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น การศึกษาเล็กๆ แห่งหนึ่งให้นักเรียน 13 คนในญี่ปุ่นนั่งหลับตาเป็นเวลา 90 วินาทีในห้องที่มีกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยจากส้ม นักวิจัยวัดสัญญาณชีพของนักเรียนก่อนและหลังหลับตา และพบว่าความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลงหลังจากได้รับน้ำมันหอมระเหยจากส้ม

การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสาร Complementary Therapies in Medicineวัดการทำงานของสมองในวิชาต่างๆ และพบว่าการหายใจเอาน้ำมันหอมระเหยจากส้มเข้าไปเปลี่ยนกิจกรรมในเปลือกสมองส่วนหน้า ซึ่งส่งผลต่อการตัดสินใจและพฤติกรรมทางสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลังจากได้รับน้ำมันหอมระเหยจากส้ม ผู้เข้าร่วมพบว่ามีออกซีฮีโมโกลบินหรือเลือดที่มีออกซิเจนเพิ่มขึ้น ส่งผลให้การทำงานของสมองดีขึ้น ผู้เข้าร่วมการศึกษายังกล่าวอีกว่าพวกเขารู้สึกสบายใจและผ่อนคลายมากขึ้นในภายหลัง

โอเค แต่…ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? นักวิจัยด้านสิ่งแวดล้อม โยชิฟูมิ มิยาซากิ ปริญญาเอก ศาสตราจารย์จากศูนย์วิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อม สุขภาพ และภาคสนาม มหาวิทยาลัยชิบะ ซึ่งทำงานในงานวิจัยนี้ กล่าวว่า ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะลิโมนีน “ในสังคมที่มีความเครียด กิจกรรมทางสมองของเราสูงเกินไป” เขากล่าว ดร. มิยาซากิกล่าวว่าลิโมนีนดูเหมือนจะช่วย "สงบ" การทำงานของสมองได้

ดร. มิยาซากิไม่ใช่นักวิจัยเพียงคนเดียวที่เชื่อมโยงเรื่องนี้: การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Advanced Biomedical Researchในปี 2013 ให้เด็ก 30 คนเข้าไปในห้องที่ผสมน้ำมันหอมระเหยจากส้มระหว่างการมาพบทันตแพทย์ และไม่มีกลิ่นหอมในระหว่างการมาพบแพทย์อีกครั้ง นักวิจัยวัดความวิตกกังวลของเด็กโดยตรวจน้ำลายเพื่อหาฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล และตรวจชีพจรก่อนและหลังการมาเยี่ยม ผลลัพธ์สุดท้าย? เด็กๆ ลดอัตราชีพจรและระดับคอร์ติซอลซึ่งมี “นัยสำคัญทางสถิติ” หลังจากที่พวกเขาออกไปเที่ยวในห้องน้ำมันหอมระเหยสีส้ม

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยจากส้ม

ดร. สก็อตต์กล่าวว่าการเตรียมน้ำมันหอมระเหยจากส้มส่วนใหญ่มี "ความเข้มข้นสูง" ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเธอจึงแนะนำให้ใช้ครั้งละ 2-3 หยด หากคุณต้องการใช้น้ำมันหอมระเหยจากส้มเพื่อรักษาสิว ดร. คาลาโบรบอกว่าวิธีที่ดีที่สุดคือเจือจางในน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าวแบบแยกส่วน เพื่อลดความเสี่ยงที่ผิวจะบอบบาง จากนั้นแตะลงบนผิว จุดที่มีปัญหา

หากต้องการลองใช้น้ำมันเพื่อลดอาการวิตกกังวล ดร. คาลาโบรแนะนำให้หยดประมาณ 6 หยดในเครื่องกระจายกลิ่นที่เติมน้ำไว้ แล้วเพลิดเพลินกับกลิ่นหอมด้วยวิธีนี้ คุณสามารถลองใช้มันในห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำเป็นอโรมาเธอราพีได้ ดร. ซิงห์กล่าว

ข้อควรระวังที่สำคัญที่สุดที่ดร. ซิงห์เสนอเกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหยจากส้มคืออย่าทาลงบนผิวก่อนออกแดด “น้ำมันหอมระเหยจากส้มอาจเป็นพิษต่อแสงได้” ดร. ซิงห์กล่าว “ซึ่งหมายความว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการปล่อยให้ผิวหนังโดนแสงแดดเป็นเวลา 12 ถึง 24 ชั่วโมงหลังจากทาลงบนผิวหนัง”