ไม่มีอะไรจะขัดขวางความสุขในการเดินทางได้เร็วกว่าอาการเมารถ บางทีคุณอาจมีอาการคลื่นไส้ระหว่างเที่ยวบิน หรือรู้สึกไม่สบายใจบนถนนที่คดเคี้ยวหรือผืนน้ำที่มีสีขาวปกคลุม อาการคลื่นไส้อาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุอื่นๆ เช่นกัน เช่น จากไมเกรนหรือผลข้างเคียงจากยา โชคดีที่ผลการศึกษาบางชิ้นระบุว่าน้ำมันหอมระเหยจำนวนหนึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ นอกจากนี้ การหายใจลึกๆ ช้าๆ สม่ำเสมอ อาจบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้โดยการกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ตามการวิจัย การสูดดมน้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้คุณจดจ่อกับลมหายใจในขณะที่ลำไส้ของคุณทำให้คุณโศกเศร้า ต่อไปนี้เป็นน้ำมันหอมระเหยบางส่วนที่สามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้และแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการใช้น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้
น้ำมันหอมระเหย 5 ชนิดสำหรับอาการคลื่นไส้
คุณจะสังเกตเห็นว่าการวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับการทดสอบน้ำมันหอมระเหยเกี่ยวกับอาการคลื่นไส้นั้นดำเนินการกับสตรีมีครรภ์และหลังผ่าตัด แม้ว่าสิ่งกระตุ้นอาการคลื่นไส้เหล่านี้จะมีลักษณะเฉพาะ แต่ก็สมเหตุสมผลที่จะเชื่อว่าน้ำมันหอมระเหยจะช่วยแก้อาการเมารถและอาการไม่สบายท้องได้เหมือนกัน
ขิง
รากขิงเป็นที่รู้กันมานานแล้วว่าเป็นยาบรรเทาอาการท้อง (เช่น คุณอาจเคยจิบจินเจอร์โซดาเมื่อคุณป่วยตั้งแต่ยังเป็นเด็ก) และปรากฎว่า แค่กลิ่นขิงก็อาจช่วยระงับอาการไม่สบายได้ ในการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มที่มีการควบคุมด้วยยาหลอก ผู้ป่วยที่มีอาการคลื่นไส้หลังการผ่าตัดได้รับผ้ากอซชุบน้ำมันหอมระเหยขิง และบอกให้หายใจเข้าลึกๆ ผ่านทางจมูก โดยมีอาการลดลงเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ได้รับแผ่นอิเล็กโทรดแช่น้ำเกลือ
กระวาน
กลิ่นกระวานอาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ การศึกษาแบบเดียวกันนั้นซึ่งศึกษาขิงยังได้ตรวจสอบผู้ป่วยหลังการผ่าตัดกลุ่มที่สามที่ได้รับแผ่นผ้ากอซแช่ในส่วนผสมน้ำมันหอมระเหย การผสมผสานประกอบด้วยกระวานพร้อมกับขิง สเปียร์มินต์ และเปปเปอร์มินต์ ผู้ป่วยในกลุ่มที่ได้รับส่วนผสมนี้มีอาการคลื่นไส้ดีขึ้นมากที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ได้รับขิงเพียงอย่างเดียวหรือผู้ที่ได้รับยาหลอกน้ำเกลือ
สะระแหน่
ใบสะระแหน่ยังได้รับการยกย่องว่าเป็นผู้ฝึกสอนท้อง และเมื่อสูดดม น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์อาจทำให้มีอาการคลื่นไส้ได้ ในการทดลองแบบสุ่มในอนาคต เช่นเดียวกับผู้ป่วยที่มีอาการท้องเสียหลังการผ่าตัด ผู้เข้ารับการทดลองได้รับยาหลอกหรือยาสูดพ่นอโรมาเธอราพี ที่มีส่วนผสมของเปปเปอร์มินต์ ลาเวนเดอร์ สเปียร์มินต์ และขิง ผู้ที่อยู่ในกลุ่มสูดดมอโรมาเธอราพีรายงานความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการรับรู้ประสิทธิผลต่ออาการเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม
ลาเวนเดอร์
กลิ่นลาเวนเดอร์ที่หอมฟุ้งอาจช่วยให้ท้องไส้ปั่นป่วนคลายตัวได้ ในการศึกษาแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมด้วยยาหลอกสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการไม่สบายหลังการผ่าตัด ผู้เข้าร่วมจะถูกแบ่งออกเป็นสี่กลุ่ม อาสาสมัครสามกลุ่มได้รับน้ำมันหอมระเหยเพื่อสูดดม ได้แก่ ลาเวนเดอร์ กุหลาบ หรือขิง และกลุ่มหนึ่งได้รับน้ำเป็นยาหลอก ผู้ป่วยเกือบ 83% ในกลุ่มลาเวนเดอร์รายงานว่าคะแนนอาการคลื่นไส้ดีขึ้น เทียบกับ 65% ในกลุ่มขิง, 48% ในกลุ่มกุหลาบ และ 43% ในกลุ่มยาหลอก.
มะนาว
ในการทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม หญิงตั้งครรภ์ที่กำลังมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้รับน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวหรือยาหลอกเพื่อสูดดมเมื่อรู้สึกไม่สบาย ในบรรดาผู้ที่ได้รับมะนาวนั้น 50% รายงานว่าพอใจกับการรักษา ในขณะที่มีเพียง 34% ในกลุ่มที่ได้รับยาหลอกที่พูดเช่นเดียวกัน
ใช้อย่างไรให้ปลอดภัย
หากท้องของคุณมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเป็นครั้งคราว การมีน้ำมันหอมระเหยที่พยายามใช้จริงสัก 2-3 ชนิดสามารถช่วยได้ หากต้องการใช้ ให้หยด EO สองสามหยดกับน้ำมันตัวพาที่คุณชื่นชอบ (คุณไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวหนังโดยตรง เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้) ใช้ส่วนผสมเพื่อนวดไหล่ หลังคอ และหลังมือเบาๆ ซึ่งเป็นจุดที่ง่ายต่อการสูดดมขณะอยู่ในยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่
หากคุณต้องการใช้เส้นทางดมกลิ่น ให้หยด 2-3 หยดบนผ้าโพกศีรษะ ผ้าพันคอ หรือแม้แต่ทิชชู่ ถือสิ่งของไว้ใกล้กับจมูกของคุณ หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ และหายใจออกทางปาก ผลการวิจัยพบว่าการดมกลิ่น การกระตุ้นด้วยกลิ่นสามารถระงับการทำงานของเส้นประสาทช่องคลอดในกระเพาะอาหาร ซึ่งสามารถช่วยระงับ "อาการไม่สบาย" ในสัตว์ฟันแทะได้ หากคุณอยู่ที่บ้านและรู้สึกไม่สบาย คุณสามารถเพิ่มน้ำมันที่คุณชื่นชอบลงในเครื่องกระจายกลิ่นหอมได้
การเตรียมน้ำมันหอมระเหยควรจำกัดให้ใช้เฉพาะที่และอโรมาเทอราพีเท่านั้น แม้ว่าคุณจะสามารถซื้อสารสกัดจากเปปเปอร์มินต์และขิงเกรดอาหารได้ แต่ควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานยาตามใบสั่งแพทย์หรือกำลังตั้งครรภ์
เวลาโพสต์: Feb-21-2023