ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำโดยย่อเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยเกรฟฟรุตที่จะช่วยเพิ่มอารมณ์ เป้าหมายในการออกกำลังกาย และกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ
1 สามารถบรรเทาสิวได้
น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตเป็นวิธีการรักษาสิวตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม วิตามินช่วยบำรุงผิวของคุณ ในขณะที่คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียก็มีประโยชน์ในการต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว เพียงใช้ 2‒3 หยดกับน้ำมันตัวพา 1 ช้อนโต๊ะ ก็ฟื้นบำรุงผิวให้กระจ่างใสและความมั่นใจของคุณได้เช่นกัน
ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตถูกนำมาใช้ในครีมและโลชั่น เติมเกรปฟรุตและน้ำมันหอมระเหยเลมอน 1-2 หยดในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อรักษาสภาพผิว
น้ำมันเกรปฟรุตมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ยับยั้งการเจริญเติบโต (มากกว่าการตั้งอาณานิคม) ของแบคทีเรียในชั้นหนังกำพร้า
2 เป็นสารต้านจุลชีพและต้านเชื้อแบคทีเรีย
เกรปฟรุตเหมาะมากเพราะเป็นรสธรรมชาติ ต้านเชื้อแบคทีเรีย และมีกลิ่นซิตรัสที่ทำให้สดชื่น หากต้องการรู้สึกสดชื่น ไม่ต้องมองไปไกลกว่ากลิ่นหอมเมืองร้อนที่น่ารื่นรมย์ของน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตที่ปลุกพลังประสาทสัมผัสของคุณและทำให้พื้นที่ว่างบริสุทธิ์ เพียงเจือจางน้ำ 5‒10 หยดในขวดสเปรย์ เพื่อใช้ทำความสะอาดบ้านได้สะดวกพร้อมความสดชื่น
3 มันยกระดับอารมณ์
กลิ่นของเกรปฟรุตทำให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า ทำให้คุณรู้สึกสบายและสงบ การวิจัยชี้ให้เห็นว่ากลิ่นหอมกระตุ้นการตอบสนองการผ่อนคลายภายในสมอง และลดความดันโลหิตได้ด้วย เมื่อคุณต้องการพักสมองสักเล็กน้อย เพียงหยดน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตสักสองสามหยดแล้วรู้สึกว่าความเครียดของคุณหายไปในไอระเหยของซิตรัสที่ทำให้รู้สึกสงบ
4 อาจช่วยในเป้าหมายการลดน้ำหนัก
ส้มโอมักถูกใช้เป็นส่วนประกอบสำคัญในสูตรลดน้ำหนัก ความลับของคุณสมบัติในการลดน้ำหนักอยู่ที่ส่วนผสมออกฤทธิ์ที่ช่วยลดความอยากและเพิ่มความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ดิ้นรนกับการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด เพื่อต่อสู้กับความอยากเหล่านั้น คุณสามารถสูดดมกลิ่นโดยตรงจากขวดหรือหยด 5‒6 หยดรอบๆ พื้นที่อยู่อาศัยของคุณ
5 ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
น้ำมันเกรปฟรุตก็เหมือนกับผลไม้ นอกจากจะมีวิตามินซีมากมายแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย นี่เป็นส่วนผสมที่ลงตัวในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่สามารถก่อให้เกิดโรคต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงการสูญเสียการได้ยินและการมองเห็น การแก่ก่อนวัย และการสลายตัวของเนื้อเยื่อ น้ำมันเกรปฟรุตมีประสิทธิภาพในการลบล้างอันตรายที่เกิดจากอนุมูลอิสระและความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น
6 ป้องกันการติดเชื้อ
คุณสมบัติสามประการของน้ำมันเกรปฟรุตที่ทำให้หยุดการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้แก่ ยาต้านไวรัส ยาต้านจุลชีพ และยาฆ่าเชื้อ การใช้น้ำมันนี้กับร่างกายไม่เพียงแต่หยุดบาดแผลจากการติดเชื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดการติดเชื้อที่มีอยู่อีกด้วย สามารถใช้รักษาการติดเชื้อภายนอก (การติดเชื้อที่ผิวหนัง) และการติดเชื้อภายใน (รวมถึงกระเพาะอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และไต)
7 ปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจ
กลิ่นหอมของน้ำมันเกรปฟรุตมีโทนส้ม กลิ่นหอมนี้มีผลในการยกระดับจิตใจ กลิ่นของน้ำมันถูกแพร่กระจายในโรงพยาบาลโดยเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาทางคลินิก เจ้าหน้าที่รายงานว่าผู้ป่วยมีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้นเกี่ยวกับการฟื้นตัวหลังจากสูดกลิ่นหอมของซิตรัสเข้าไป กลิ่นนี้ยังใช้เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองให้กับผู้ที่กำลังจะทำงานสำคัญอีกด้วย (ขอแนะนำให้คุณปรึกษานักบำบัดอโรมาเพื่อทราบคุณประโยชน์และการใช้น้ำมันหอมระเหยก่อนที่จะกระจาย)
8 ลดหรือรักษาอาการซึมเศร้า
การสูดกลิ่นหอมของน้ำมันเกรปฟรุตจะกระตุ้นระบบลิมบิกและกระตุ้นความรู้สึกเชิงบวก ซึ่งจะช่วยลดการโจมตีหรืออาการของภาวะซึมเศร้า หากภาวะซึมเศร้ายังอยู่ในระยะเริ่มแรก อโรมาเธอราพีร่วมกับการรักษาอื่นๆ ร่วมกันสามารถรักษาอาการซึมเศร้าได้ แม้ว่าจะไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถรักษาโรคซึมเศร้าได้ แต่ผู้เสนอเทคนิคนี้หลายคนเชื่อว่าอโรมาเธอราพีมีผลอย่างมากต่อภาวะซึมเศร้า ช่วยลดระดับความดันโลหิตสูงและอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้นได้อย่างแน่นอน จึงช่วยลดความวิตกกังวลได้ อโรมาเธอราพีสำหรับภาวะซึมเศร้าเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป แต่ไม่สามารถทดแทนยาแผนปัจจุบันได้
9 หยุดการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์
น้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ ส่วนน้ำมันเกรปฟรุตก็ไม่ต่างกัน สามารถใช้กับบาดแผลและรอยฟกช้ำและเติมในการล้างหน้าและโลชั่นเพื่อทำความสะอาดใบหน้า ช่วยขจัดแผ่นชีวะและป้องกันการติดเชื้อและสิว
นอกจากนี้ยังใช้เป็นสารกันบูดในอาหารเนื่องจากสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย P. aeruginosa ได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2020 สรุปว่าน้ำมันเหมาะสมสำหรับสารกันบูดในอาหาร
10 ปรับสมดุลการหลั่งฮอร์โมน
น้ำมันเกรปฟรุตทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นร่างกายและจิตใจ มันกระตุ้นจิตใจด้วยการฟื้นฟูมัน ช่วยกระตุ้นระบบต่อมไร้ท่อของร่างกายและควบคุมการหลั่งฮอร์โมน การผสมผสานฮอร์โมนที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยลดภาวะซึมเศร้า แต่ยังทำให้มีความกระตือรือร้นมากเกินไปอีกด้วย นอกจากนี้ยังส่งเสริมการเผาผลาญซึ่งช่วยรักษาสุขภาพทางเดินอาหารโดยควบคุมการปล่อยกรดในกระเพาะอาหารและน้ำดี ผลการกระตุ้นของมันยังส่งผลต่อระบบประสาทด้วยจึงช่วยป้องกันความผิดปกติทางระบบประสาท
11 ปัสสาวะมากขึ้น
น้ำมันเกรปฟรุตทำให้ปัสสาวะมากขึ้นเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ มันดีเหรอ? การปัสสาวะมากขึ้นจะทำให้ร่างกายขับเกลือและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย เมื่อความถี่ของการปัสสาวะเพิ่มขึ้น ร่างกายจะสามารถกำจัดเกลือ สารพิษ กรดยูริก โซเดียม และไขมันได้ การลดสารเหล่านี้ออกจากร่างกายจะช่วยลดความดันโลหิตสูงและช่วยให้ระบบทางเดินปัสสาวะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังรักษาสุขภาพไตอีกด้วย
12 กำจัดสารพิษ
การเป็นยาขับปัสสาวะไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ทำให้น้ำมันเกรพฟรุตช่วยขจัดสารพิษ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองอีกด้วย ระบบนี้ก็มีบทบาทสำคัญในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายเช่นกัน ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายและกำจัดสารพิษช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพ ได้แก่ โรคเกาต์ โรคข้อ
13 ลดอาการปวดหัวและไมเกรน
การสูดกลิ่นหอมของน้ำมันซิตรัสจะช่วยเพิ่มการผลิตโดปามีน ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดหัว ปวดศีรษะตึงเครียด และไมเกรน รวมถึงไมเกรนตามฤดูกาลและไมเกรนจากภูมิแพ้
14 มีประโยชน์ในกิจวัตรการลดน้ำหนัก
ผู้คนเคยรับประทานเกรปฟรุตเพื่อเสริมการลดน้ำหนัก เนื่องจากเกรปฟรุตมีส่วนผสมออกฤทธิ์บางอย่างที่สามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดคือช่วยลดความอยากอาหาร น้ำมันเกรปฟรุตเมื่อใช้ในอโรมาเธอราพีหรือทาเฉพาะจุดจะช่วยลดความอยากอาหาร ซึ่งเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบสำหรับการลดน้ำหนัก
น้ำมันเกรปฟรุตสามารถรวมอยู่ในกิจวัตรการลดน้ำหนักได้ ซึ่งต้องรวมถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสม วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม น้ำมันยังมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและกระตุ้นน้ำเหลือง ซึ่งช่วยขจัดน้ำและเกลือส่วนเกิน กลิ่นของมันทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและสามารถสูดดมก่อนเริ่มออกกำลังกายได้
การศึกษาที่ดำเนินการในปี 2010 สรุปได้ว่าเกรปฟรุตยับยั้งการสร้างไขมันซึ่งทำให้น้ำหนักลดลง
15 รักษาอาการปวดประจำเดือน
ตะคริวในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย โดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่ในออฟฟิศ ในที่ประชุม ที่โรงเรียน หรือระหว่างเดินทาง การทาหรือนวดน้ำมันเกรปฟรุตเจือจางบนผิวหนังบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และลดอาการปวดและตะคริวเนื่องจากมีประจำเดือน
เวลาโพสต์: Dec-22-2022