น้ำมันหอมระเหยอโรมาเธอราพีขายดี น้ำมันผสมสูตรเข้มข้นสำหรับคลายความวิตกกังวล คลายเครียด กลิ่นหอมผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
น้ำมันเบอร์กาม็อตซึ่งเป็นน้ำมันที่ทำให้ชาเอิร์ลเกรย์มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว ถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายในการบำบัดด้วยกลิ่นหอม สกัดจากเปลือกของผลไม้ตระกูลส้มที่รู้จักกันในชื่อส้มเบอร์กาเมียน้ำมันหอมระเหยนี้อาจช่วยลดความเครียดของคุณได้
แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับผลของน้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อตจะยังมีจำกัด แต่การศึกษาวิจัยบางกรณีแสดงให้เห็นว่าน้ำมันอาจช่วยลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลายได้
การศึกษาวิจัยในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในการวิจัยการบำบัดด้วยพืชตัวอย่างเช่น พบว่าการได้รับกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อตเป็นเวลา 15 นาทีทำให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกดีขึ้นในห้องรอของศูนย์บำบัดสุขภาพจิต3
น้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อตอาจช่วยปรับปรุงอารมณ์เชิงลบและความเหนื่อยล้า และลดระดับคอร์ติซอลในน้ำลาย (ฮอร์โมนที่มักเรียกกันว่า "ฮอร์โมนความเครียด" ของร่างกาย) ตามการศึกษาวิจัยในปี 2015
เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยเบอร์กาม็อตเพื่อคลายเครียด ควรผสมน้ำมันกับน้ำมันพาหะ (เช่น โจโจ้บา อัลมอนด์หวาน หรืออะโวคาโด) ก่อนที่จะทาลงบนผิวหนังในปริมาณเล็กน้อยหรือเติมลงในอ่างอาบน้ำ
เบอร์กาม็อตอาจระคายเคืองผิวหนังและทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบในบางคน นอกจากนี้ยังทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่อาการแดง แสบร้อน พุพอง หรือผิวคล้ำได้
คุณสามารถสูดกลิ่นหอมอันผ่อนคลายได้โดยการหยดน้ำมันหนึ่งหรือสองหยดลงบนผ้าหรือกระดาษทิชชู หรือใช้เครื่องกระจายกลิ่นอะโรมาเธอราพี




