1. บรรเทาอาการไม่สบายประจำเดือน
คลารีเสจทำงานเพื่อควบคุมรอบประจำเดือนโดยการปรับสมดุลระดับฮอร์โมนตามธรรมชาติและกระตุ้นการเปิดระบบที่ขัดขวาง มันมีพลังในการรักษาอาการของ PMSรวมถึงอาการท้องอืด ตะคริว อารมณ์แปรปรวน และความอยากอาหารด้วย
น้ำมันหอมระเหยนี้ยังช่วยต้านอาการกระสับกระส่าย ซึ่งหมายความว่าสามารถรักษาอาการกระตุกและปัญหาที่เกี่ยวข้อง เช่น ตะคริวของกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ และปวดท้อง โดยการผ่อนคลายเส้นประสาทที่เราควบคุมไม่ได้
การศึกษาที่น่าสนใจที่ทำที่ Oxford Brooks University ในสหราชอาณาจักรวิเคราะห์อิทธิพลที่อโรมาเธอราพีมีต่อสตรีมีครรภ์ การศึกษานี้ใช้เวลาแปดปีและเกี่ยวข้องกับผู้หญิง 8,058 คน
หลักฐานจากการศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าอโรมาเธอราพีสามารถลดความวิตกกังวล ความกลัว และความเจ็บปวดของมารดาในระหว่างการคลอดบุตรได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากน้ำมันหอมระเหย 10 ชนิดที่ใช้ระหว่างคลอดบุตร ได้แก่ น้ำมันคลารีเสจ และน้ำมันดอกคาโมไมล์บรรเทาอาการปวดได้ดีที่สุด
การศึกษาอื่นในปี 2555วัดผลของอโรมาเธอราพีในฐานะยาแก้ปวดในช่วงมีประจำเดือนของเด็กนักเรียนมัธยมปลาย มีกลุ่มนวดอโรมาเทอราพี และกลุ่มอะเซตามิโนเฟน (ยาแก้ปวดและลดไข้) การนวดอโรมาเทอราพีดำเนินการในกลุ่มบำบัด โดยนวดหน้าท้องหนึ่งครั้งโดยใช้คลารีเสจ มาจอแรม อบเชย ขิง และน้ำมันเจอเรเนียมในน้ำมันอัลมอนด์
ประเมินระดับอาการปวดประจำเดือนใน 24 ชั่วโมงต่อมา ผลการวิจัยพบว่าการลดอาการปวดประจำเดือนในกลุ่มอโรมาเธอราพีสูงกว่ากลุ่มอะเซตามิโนเฟนอย่างมีนัยสำคัญ
2. รองรับความสมดุลของฮอร์โมน
คลารีเสจส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกายเนื่องจากมีไฟโตเอสโตรเจนตามธรรมชาติ ซึ่งเรียกว่า “เอสโตรเจนในอาหาร” ที่ได้มาจากพืชและไม่อยู่ในระบบต่อมไร้ท่อ ไฟโตเอสโตรเจนเหล่านี้ให้ความสามารถในการทำให้เกิดฮอร์โมนเอสโตรเจนได้ ช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและช่วยให้มดลูกมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว ลดโอกาสของมะเร็งมดลูกและมะเร็งรังไข่
ปัญหาสุขภาพมากมายในปัจจุบัน แม้แต่สิ่งต่างๆ เช่น ภาวะมีบุตรยาก กลุ่มอาการรังไข่หลายใบ และมะเร็งที่เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจน มีสาเหตุมาจากฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินในร่างกาย ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการบริโภคของเราอาหารที่มีเอสโตรเจนสูง- เนื่องจากคลารีเสจช่วยรักษาสมดุลของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน จึงเป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อ
การศึกษาปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิจัย Phytotherapy พบการสูดดมน้ำมันคลารีเสจสามารถลดระดับคอร์ติซอลได้ 36 เปอร์เซ็นต์ และทำให้ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ดีขึ้น การศึกษานี้ดำเนินการกับสตรีวัยหมดระดูจำนวน 22 รายในช่วงอายุ 50 ปี ซึ่งบางรายได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า
ในตอนท้ายของการทดลอง นักวิจัยระบุว่า “น้ำมันคลารีเสจมีผลอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในการลดคอร์ติซอล และมีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าทำให้อารมณ์ดีขึ้น” นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในที่แนะนำมากที่สุดอาหารเสริมวัยหมดประจำเดือน.
3.บรรเทาอาการนอนไม่หลับ
คนที่ทุกข์ทรมานจากนอนไม่หลับอาจรู้สึกโล่งใจด้วยน้ำมันคลารี่เสจ เป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติและจะทำให้คุณรู้สึกสงบและสงบซึ่งจำเป็นต่อการหลับไป เมื่อคุณนอนไม่หลับ คุณมักจะตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกไม่สดชื่น ซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการทำงานในระหว่างวัน การนอนไม่หลับไม่เพียงส่งผลต่อระดับพลังงานและอารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพ ประสิทธิภาพการทำงาน และคุณภาพชีวิตของคุณด้วย
สาเหตุหลักสองประการของการนอนไม่หลับคือความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติสามารถช่วยให้อาการนอนไม่หลับดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้ยา โดยบรรเทาความรู้สึกเครียดและวิตกกังวล และโดยการปรับสมดุลระดับฮอร์โมน
การศึกษาปี 2017 ตีพิมพ์ในการแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐานเชิงประจักษ์ แสดงให้เห็นที่ใช้น้ำมันนวด ได้แก่ น้ำมันลาเวนเดอร์ สารสกัดจากเกรปฟรุตน้ำมันเนอโรลี่และคลารีเสจต่อผิวหนังช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของพยาบาลที่มีการหมุนเวียนกะกลางคืน
4. เพิ่มการไหลเวียน
Clary Sage เปิดหลอดเลือดและช่วยให้การไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตโดยธรรมชาติด้วยการผ่อนคลายสมองและหลอดเลือดแดง สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญโดยการเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่เข้าสู่กล้ามเนื้อและสนับสนุนการทำงานของอวัยวะ