น้ำมันอโรมาเธอราพีบริสุทธิ์ 100% คลายความกังวล/คลายเครียด หลับสบาย หายใจสะดวก ผสมน้ำมันหอมระเหยสำหรับอาบน้ำ
5. น้ำมันเบอร์กาม็อต
น้ำมันเบอร์กาม็อตมีสิ่งดีๆ สำหรับทุกคน และผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับก็เช่นกัน น้ำมันเบอร์กาม็อตขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ เช่นเดียวกับน้ำมันลาเวนเดอร์และน้ำมันอิลังอิลัง อย่างไรก็ตาม น้ำมันเบอร์กาม็อตยังมีประโยชน์เพิ่มเติมที่แสดงให้เห็นว่าช่วยลดความคิดเครียด ซึ่งเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการพักผ่อนที่ดี หยดลงในหม้อน้ำร้อนสักสองสามหยด แล้วสูดหายใจเข้าลึกๆ แค่นี้ก็หลับสบายได้ไม่ยาก!
6. น้ำมันไม้จันทน์
น้ำมันไม้จันทน์หอมทั้งกลิ่นและราคา แต่น่าเสียดายที่ราคากลับสูงลิ่ว แต่เช่นเดียวกับน้ำมันอื่นๆ รับรองว่าคุ้มค่าแน่นอน! มีน้ำมันเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้นที่มีประสิทธิภาพในการส่งเสริมการพักผ่อนอย่างล้ำลึกเทียบเท่าน้ำมันไม้จันทน์ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเป็นเพราะคุณสมบัติที่ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ ในขณะที่น้ำมันชนิดอื่นอาจช่วยชะลออัตราการเต้นของหัวใจหรือขจัดความคิดที่รบกวนจิตใจ แต่น้ำมันไม้จันทน์มีความโดดเด่นตรงที่ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ ควรเตรียมน้ำมันไว้ใช้เมื่อต้องการพักผ่อนและผ่อนคลาย และหากคุณเตรียมส่วนผสมสำหรับการนอนหลับ ควรผสมน้ำมันไม้จันทน์ลงไปอย่างน้อยเล็กน้อย
7. น้ำมันซีดาร์วูด
ด้วยกลิ่นไม้หอมแบบเดียวกับน้ำมันหอมระเหยไม้จันทน์ น้ำมันซีดาร์วูดจึงเป็นทางเลือกที่ราคาไม่แพง แต่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการคลายเครียด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรใช้ทาภายนอกหรือผสมกับคาโมมายล์ แล้วจึงนำไปกระจายในห้องนอน
8. น้ำมันมาร์จอแรม
น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ แต่น้ำมันมาร์จอแรมจะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสบาย กลิ่นหอมหวานของมาร์จอแรมจะช่วยปลอบประโลมทั้งร่างกายและจิตใจ มอบการนอนหลับที่ลึกและสงบ ช่วยให้คุณได้รับการเยียวยาและเติมพลังอย่างแท้จริง เมื่อเลือกชนิดของมาร์จอแรมเพื่อช่วยในการนอนหลับ ยิ่งหวานยิ่งดี
9. น้ำมันคลารีเสจ
สำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้า น้ำมันคลารีเสจเป็นสิ่งจำเป็น ต่างจากเซจทั่วไป น้ำมันคลารีเสจมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความคิดด้านมืดที่มักจะรุมเร้าผู้คนเมื่อกลางวันเปลี่ยนเป็นกลางคืน และจะช่วยปลอบประโลมจิตใจที่สับสนของคุณให้สงบลง จนสามารถพาคุณก้าวข้ามอุปสรรคเหล่านั้นไปสู่การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม
10. น้ำมันเวติเวอร์
น้ำมันเวติเวอร์ไม่ได้เน้นกลิ่นหอมเย้ายวนใจ แต่เน้นผลลัพธ์อันทรงพลัง ด้วยกลิ่นดินที่เข้มข้น น้ำมันเวติเวอร์อาจไม่เหมาะกับทุกคน แต่ก็ยากที่จะปฏิเสธผลลัพธ์ที่ได้ หากคุณหยุดครุ่นคิดถึงเรื่องราวต่างๆ ในแต่ละวันและปล่อยให้จิตใจสงบนิ่ง น้ำมันเวติเวอร์น่าจะเป็นคำตอบที่คุณต้องการ สูดดมกลิ่นในอากาศขณะเอนกายลงนอนบนเตียง คุณจะประหลาดใจว่าความกังวลของคุณจะหายไปอย่างรวดเร็วเพียงใด
11. น้ำมันยูคาลิปตัส
เช่นเดียวกับน้ำมันเปปเปอร์มินต์ น้ำมันยูคาลิปตัสผสานกลิ่นหอมผ่อนคลายตามธรรมชาติเข้ากับคุณสมบัติในการช่วยล้างไซนัส หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเสมหะมากเกินไปเมื่อมีอาการง่วงนอน น้ำมันยูคาลิปตัสมีประโยชน์สองต่อ คือช่วยให้คุณผ่อนคลายและบรรเทาอาการคัดจมูก เพื่อให้คุณนอนหลับได้อย่างสบายตลอดคืน
12. น้ำมันวาเลเรียน
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดคือน้ำมันวาเลอเรียน ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีฤทธิ์ผ่อนคลายอย่างล้ำลึก วาเลอเรียนจึงถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมในชาสำหรับดื่มก่อนนอนหลายชนิดด้วยเหตุผลนี้ เช่นเดียวกับมาร์จอแรม น้ำมันวาเลอเรียนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้สนิท ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้นอนหลับสบายอีกด้วย




